在大家都有点艰难的时候

忙完一天
联系一下你的朋友
分享些许你的快乐

还有
一定要照顾好你自己 source

邪恶常常合乎人情，难以引人注意。 —— 威斯坦·休·奥登，英国诗人。

艺术家们总是拒绝看到邪恶的平庸和痛苦的无趣。 —— 厄修拉·勒古恩，女权主义作家。

善良是更有趣的。邪恶总是老样子。想出各种各样的办法去谋杀别人，是五岁小孩都会做的事情。而想要好心办好事却是复杂的，非得一个成熟的人才能做到。 —— 托妮·莫里森，黑人女性作家。

想象中的邪恶或许是浪漫多彩的，但现实中的邪恶，只是阴郁单调，贫瘠又无趣的东西。想象中的善良或许是无趣的，但现实中的善良却总是美好奇妙又令人陶醉。 —— 西蒙娜·韦伊，哲学家，社会活动家。 source

远古人类遇到的“状况”往往是短暂而紧急的，但现代人遇到的“状况”往往要复杂得多。这导致我们的身体和我们的下意识对情绪压力的应对，常常无益于我们现代人去解决我们遇到的那些复杂压力，甚至还会给我们带来了更大的麻烦。

补充：当你觉得压力很大情绪崩溃的时候，一个推荐的应对方法是睡觉，另一个推荐的方法是把身上所有的肌肉都绷紧，保持绷紧状态几秒，然后快速放松。这种绷紧再放松的方法可以迷惑你的情绪感知，让你以为你已经解决了那个并不存在的“紧急危险状况”。 source

生活的秘籍在于，即使在非常难过痛苦的时候，仍然去做那些能维护自己身心健康的事情。

我也说不清为什么，但这样坚持一段时间之后，你会感觉好些的。 source

我知道这个话说得很难听，但你必须得认识到，有时候问题在你自己的身上。

或许你原来不是这个样子的，或许是有人陷害过你、虐待过你、深深伤害过你，才会把你变成了现在这个样子。但无论你有什么经历，都不改变你的所作所为可能会伤害到别人的事实。你身边的人或许会去尝试了解你的经历，理解你，包容你，帮助你，但这些理解和包容和帮助都是有底线的。你身边的人也需要保护好自己和其它人不被你伤害。

你必须自己从过去的伤害中走出来。别人可以给你提供一定的帮助，但有些事情和决定必须要你自己做出。你必须开始对你自己负责。你要知道，即使你从不去有意伤害别人，你的不作为，你对别人给予的帮助再三拒绝任由自己一次次陷进深渊，都会让你成为那个不断给你周围的人产生问题的人。

别人能爱你，但你自己也要爱你自己。别人能给你提供帮助你的资源，但你要自己去用这些资源。别人能告诉你该怎么一步步走出创伤和心理问题，但你自己要努力去走。如果你总是希望别人帮你做决定，帮你把所有事情都做了，帮你把所有问题都解决了，那你真的需要退一步看一看你现在的状况，想一想现在这种状况是不是你想要的生活。我不是说别人不该管你，但你不能把所有事情都让别人去承担。我知道你很累，我知道你的处境很困难，但你不能什么都不做。

最后，如果你觉得你陷入现在这个状态是因为所有曾经帮过你的人都“放弃”了你，那你很可能有点“想要自己把自己看成永远的受害者”的倾向。是的，你可能确实在某些事情上是受害者，但没有人是“永远的受害者”。你周围人的“我爱你但我不能为你献出我所有的生活”是健康的生活态度。这个态度不仅没有错，也不是造成你的困难的原因。别人不应该也不能为你的生死和幸福全权负责。你必须自己为自己负责。 source

在你的人生旅途中，你会不断遇到新鲜的事情！

试试看时不时告诉自己，“我想去系统全面地了解一下某某事情”。
试试看时不时询问别人，“关于某某事情有哪些比较好的资料？”
试试看时不时在讨论中停一下，“不好意思我想先查清楚百科文献/地图史料/字典/新闻再讨论”。

有不知道的事情再正常不过了，扔掉碍事的尴尬，抓住那个学习新知识的机会吧。

评论：同时，不要因为别人不知道什么事情而去冷嘲热讽，说什么“你怎么连这也不知道”之类的话。 source

爱不是凭空出现一成不变的磐石

爱是需要用心烘焙的面包
爱是千千万万次
再起面团重开炉灶的精心坚持 source

甲：小孩或者青少年难过不开心的时候，常常会遭到嘲讽奚落，甚至被责骂要求立即停止摆脸色，“不然有你好看”。而大人们难过不开心的时候，却可以随意拿孩子出气。成年人权力真大啊...

乙：大人心情不好的时候，小孩必须如履薄冰避免触怒大人，否则就是“自讨苦吃”。而小孩自己心情不好的时候，也是小孩有责任必须假装高兴，如果没装好流露出了难过的情绪，那也是“自讨苦吃”。

丙：想想真是太糟糕了。明明大人有更多人生的经历、更全面的视角、更广的背景知识、更精细的大脑发育来处理自己的情绪。那种要求小孩必须强颜欢笑，自己不开心就要拿小孩出气的大人真的是人渣。小孩子需要的是慢慢学习健康合理的情绪管理，而不是背上安抚大人情绪的责任。

丁：我最看不下去的情况就是小孩明明很难过，大人却还在责怪小孩“摆脸色”。 source

“你怎么这都能不生气？”

“我生气的”，狼人说。“但我和你不一样。如果我表现出生气的样子来的话，人们会说我是野性大发。人们会说我果然是凶残的野兽。人们会说我失去控制极度危险，然后把我一枪打死。”

“但人都有会生气的时候啊...”

“是啊，人能生气。但一旦你变成别人口中的野兽，你就再也不能生气了。” source

那些不给孩子任何自主的权利，还和孩子说什么“打是亲骂是爱”的家长，实际上是在给孩子洗脑，让孩子在长大之后更容易陷入伴侣的虐待而不自知。

这个问题迟早有一天会被摆上台面，可惜现在还没到那个时候。 source

你可以愤怒，但请不要让自己在愤怒的驱使下变得残忍。

当我们互相鼓励说要善良待人的时候，我们并不是说应该无视世界的不公正来浇灭自己的愤怒。我们理解，应对不公正的时候愤怒可能难免。但同时，我们仍旧可以用善意和耐心去对待别人，而不是用刻薄来发泄怒火。 source

裹上大衣
到冬天的户外走上一圈吧

感受一下外面的凉爽
然后回家
暖一暖手
暖一暖脸颊

给自己倒一杯热茶
也许再加一勺蜂蜜

你会想明白很多事情的 source