Где искать научные статьи?
От качества информации, которую мы получаем, зависят наши решения. Например, как тренироваться, питаться или лечиться.
Обычно мы принимаем во внимание то, что узнали из своего опыта или от знакомых, а также мнения специалистов и статьи в интернете. Достоверность такой информации под вопросом, но есть источники, которым можно доверять в большей степени - научные статьи.
Конечно, даже почитав статьи, назначать самому себе лечение - плохая идея. Но можно проверить, лечат ли вас безопасно и эффективно.
Где найти публикации по нужной теме?
〰 Если это биология или медицина, то в базе PubMed
〰 Если другие науки, то в Google Scholar
📋 Иногда в Pubmed может быть не доступен полный текст статьи, если она платная. Часто авторские манускрипты таких статей доступны в Google Scholar, а если нет - можно написать письмо авторам или воспользоваться пиратским сервисом SciHub
Статьи на русском языке
КиберЛенинка и eLibrary
Учтите, что здесь выбор и качество статей будут хуже, чем при поиске в англоязычных базах данных. Основной язык науки - английский.
Как оценить качество статьи?
Обращайте внимание на журналы, в которых опубликованы найденные вами статьи. У каждого издания есть показатель влиятельности - impact factor.
Чем он больше, тем больше доверия к журналу. Однако сравнивать эти показатели имеет смысл только между журналами одной области.
🔎 Чтобы определить Impact factor журнала, введите в Google запрос:
“название журнала impact factor”.
У приличных биомедицинских журналов этот показатель не меньше 3.
🤓 Если не разбираетесь в области, про которую хотите читать, ищите обзоры (review) и мета-анализы (meta-analysis). Это особый вид статей, в которых собраны результаты многих исследований.
🙏 Пост подготовлен при участии Зои Червонцевой, младшего научного сотрудника ИППИ РАН и Сколтеха.
🎧 Хотите узнать больше о том, как развивать критическое мышление и искать истину в хаосе противоречивой информации? Послушайте выпуск подкаста №116 с Александром Головиным: "Привычка сомневаться"
От качества информации, которую мы получаем, зависят наши решения. Например, как тренироваться, питаться или лечиться.
Обычно мы принимаем во внимание то, что узнали из своего опыта или от знакомых, а также мнения специалистов и статьи в интернете. Достоверность такой информации под вопросом, но есть источники, которым можно доверять в большей степени - научные статьи.
Конечно, даже почитав статьи, назначать самому себе лечение - плохая идея. Но можно проверить, лечат ли вас безопасно и эффективно.
Где найти публикации по нужной теме?
〰 Если это биология или медицина, то в базе PubMed
〰 Если другие науки, то в Google Scholar
📋 Иногда в Pubmed может быть не доступен полный текст статьи, если она платная. Часто авторские манускрипты таких статей доступны в Google Scholar, а если нет - можно написать письмо авторам или воспользоваться пиратским сервисом SciHub
Статьи на русском языке
КиберЛенинка и eLibrary
Учтите, что здесь выбор и качество статей будут хуже, чем при поиске в англоязычных базах данных. Основной язык науки - английский.
Как оценить качество статьи?
Обращайте внимание на журналы, в которых опубликованы найденные вами статьи. У каждого издания есть показатель влиятельности - impact factor.
Чем он больше, тем больше доверия к журналу. Однако сравнивать эти показатели имеет смысл только между журналами одной области.
🔎 Чтобы определить Impact factor журнала, введите в Google запрос:
“название журнала impact factor”.
У приличных биомедицинских журналов этот показатель не меньше 3.
🤓 Если не разбираетесь в области, про которую хотите читать, ищите обзоры (review) и мета-анализы (meta-analysis). Это особый вид статей, в которых собраны результаты многих исследований.
🙏 Пост подготовлен при участии Зои Червонцевой, младшего научного сотрудника ИППИ РАН и Сколтеха.
🎧 Хотите узнать больше о том, как развивать критическое мышление и искать истину в хаосе противоречивой информации? Послушайте выпуск подкаста №116 с Александром Головиным: "Привычка сомневаться"
Жажда жизни
Друзья, встречайте новый выпуск подкаста! Гость так вдохновляет, что хочется вскочить и отжаться в 2 подхода по 15. Или перечитать Шекспира. Или окунуться в ледяную воду. Или вылететь в Калифорнию, но тут уж как повезёт 👑
Герой выпуска №133 - Денис Семенихин, популярный фитнес-блогер и телеведущий.
〰 работал в фитнес-клубах Калифорнии и России
〰 был редактором журнала Men’s Health
〰 изучал актёрское мастерство в Лос-Анджелесе
〰 написал две книги о фитнесе
〰 получил ТЭФИ как ведущий телепроекта о похудении «Взвешенные люди»
Денис из тех людей, в ком энергия буквально бьёт ключом. И хотя он связал жизнь со спортом, выпуск не только об этом. Вы узнаете:
✅ Почему Денис переехал в Калифорнию и как там устроился?
✅ Как он стал редактором Men’s Health и чуть не стал бандитом?
✅ В чём секрет великолепного публичного выступления?
✅ Как быть профессионалом и прожить жизнь достойно?
✅ Какова расплата за свободу жить так, как хочется?
Денис мастерски рассказывает истории и передаёт через них глубокие смыслы. Он умеет рассмешить и при этом заставляет задуматься о безупречности, свободе, счастье, верности своим принципам и ощущении чуда, которого иногда так не хватает.
🎧 Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/denis_seminikhin_133/
💎💎💎
Спонсор выпуска - Smart Reading, приложение, где собраны саммари на более 500 лучших книг нон-фикшн. Саммари — это выжимка ключевых идей книги в текстовом или аудиоформате, без воды и повторений.
Попробуйте приложение бесплатно в течение 7 дней: https://clck.ru/MVuxx
А если захотите оформить подписку на 6 или 12 месяцев, введите в веб-версии промокод willbedone и получите скидку 20%.
Друзья, встречайте новый выпуск подкаста! Гость так вдохновляет, что хочется вскочить и отжаться в 2 подхода по 15. Или перечитать Шекспира. Или окунуться в ледяную воду. Или вылететь в Калифорнию, но тут уж как повезёт 👑
Герой выпуска №133 - Денис Семенихин, популярный фитнес-блогер и телеведущий.
〰 работал в фитнес-клубах Калифорнии и России
〰 был редактором журнала Men’s Health
〰 изучал актёрское мастерство в Лос-Анджелесе
〰 написал две книги о фитнесе
〰 получил ТЭФИ как ведущий телепроекта о похудении «Взвешенные люди»
Денис из тех людей, в ком энергия буквально бьёт ключом. И хотя он связал жизнь со спортом, выпуск не только об этом. Вы узнаете:
✅ Почему Денис переехал в Калифорнию и как там устроился?
✅ Как он стал редактором Men’s Health и чуть не стал бандитом?
✅ В чём секрет великолепного публичного выступления?
✅ Как быть профессионалом и прожить жизнь достойно?
✅ Какова расплата за свободу жить так, как хочется?
Денис мастерски рассказывает истории и передаёт через них глубокие смыслы. Он умеет рассмешить и при этом заставляет задуматься о безупречности, свободе, счастье, верности своим принципам и ощущении чуда, которого иногда так не хватает.
🎧 Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/denis_seminikhin_133/
💎💎💎
Спонсор выпуска - Smart Reading, приложение, где собраны саммари на более 500 лучших книг нон-фикшн. Саммари — это выжимка ключевых идей книги в текстовом или аудиоформате, без воды и повторений.
Попробуйте приложение бесплатно в течение 7 дней: https://clck.ru/MVuxx
А если захотите оформить подписку на 6 или 12 месяцев, введите в веб-версии промокод willbedone и получите скидку 20%.
Друзья, как же приятно получать от вас отзывы на книгу «Будет сделано!» 🙏🏻
Почитайте свежий отзыв, в нём столько тепла. Заодно узнаете лайфхак, как вымыть всю посуду после ужина, если очень лень!
💬
Книгу прочитала сразу же, залпом. Читается очень легко, чувствуется ваша деликатность и доброе отношение к читателю. Столько интересных полезных советов, оригинальных идей! Что-то было созвучно личному опыту, что-то было новым.
Буквально сразу же после прочтения принесла книгу на лекцию, показала ее студентам, рекомендовала приобрести. Одна студентка спрашивала, как мотивировать сына выполнять домашние задания — я привела пример «достигаторов», дала ссылку на автора этого изобретения.
Пришелся по душе образ «обезьянки», как главного провокатора нашего бессознательного. Ох уж эта «обезьянка»! Оказывается, я с ней давно заигрывала.
Когда вышла замуж, появились дети, пришлось самой вести домашнее хозяйство, в то время никаких посудомоечных машин не было. Сготовлю и никаких сил не остаётся посуду мыть и убирать кухню. Придумала, как уговаривать себя.
Работаю на кухне ровно 15 минут и сразу же все бросаю, даже если не доделаю. Ставила перед собой часы и посматривала на них. Вот еще чуть-чуть, осталось немножко и все брошу. И случалось чудо, стрелки устремлялись к обозначенной цифре, а я не могла остановиться и всё доделывала.
Потом уже узнала про Помодоро (будильник в виде помидора). Понимала, что сработает механизм врабатываемости. Этот прием никогда не давал сбоя.
Уже решила, что книгу вашу буду перечитывать. Это кладезь мудрых советов и бережного отношения к жизни.
С удовольствием слушаю ваши подкасты, такие концентраты жизненной мудрости, позитива, самоактуализации. Восхищаюсь вашей способностью выделять главное, обобщать, систематизировать и сохранять наиболее ценное.
Огромное вам спасибо.
💬
И вам спасибо, что читаете!
Первый тираж книги уже почти распродан, но ещё есть возможность купить экземпляр с автографом автора. Никита подпишет книгу специально для вас и отправит в любой город России.
✅ Заказать книгу с автографом: https://willbedone.ru/mif/
Почитайте свежий отзыв, в нём столько тепла. Заодно узнаете лайфхак, как вымыть всю посуду после ужина, если очень лень!
💬
Книгу прочитала сразу же, залпом. Читается очень легко, чувствуется ваша деликатность и доброе отношение к читателю. Столько интересных полезных советов, оригинальных идей! Что-то было созвучно личному опыту, что-то было новым.
Буквально сразу же после прочтения принесла книгу на лекцию, показала ее студентам, рекомендовала приобрести. Одна студентка спрашивала, как мотивировать сына выполнять домашние задания — я привела пример «достигаторов», дала ссылку на автора этого изобретения.
Пришелся по душе образ «обезьянки», как главного провокатора нашего бессознательного. Ох уж эта «обезьянка»! Оказывается, я с ней давно заигрывала.
Когда вышла замуж, появились дети, пришлось самой вести домашнее хозяйство, в то время никаких посудомоечных машин не было. Сготовлю и никаких сил не остаётся посуду мыть и убирать кухню. Придумала, как уговаривать себя.
Работаю на кухне ровно 15 минут и сразу же все бросаю, даже если не доделаю. Ставила перед собой часы и посматривала на них. Вот еще чуть-чуть, осталось немножко и все брошу. И случалось чудо, стрелки устремлялись к обозначенной цифре, а я не могла остановиться и всё доделывала.
Потом уже узнала про Помодоро (будильник в виде помидора). Понимала, что сработает механизм врабатываемости. Этот прием никогда не давал сбоя.
Уже решила, что книгу вашу буду перечитывать. Это кладезь мудрых советов и бережного отношения к жизни.
С удовольствием слушаю ваши подкасты, такие концентраты жизненной мудрости, позитива, самоактуализации. Восхищаюсь вашей способностью выделять главное, обобщать, систематизировать и сохранять наиболее ценное.
Огромное вам спасибо.
💬
И вам спасибо, что читаете!
Первый тираж книги уже почти распродан, но ещё есть возможность купить экземпляр с автографом автора. Никита подпишет книгу специально для вас и отправит в любой город России.
✅ Заказать книгу с автографом: https://willbedone.ru/mif/
22 марта будет прямой эфир на тему удалённой работы
Привет, ребята!
На связи Никита.
Завтра 22 марта в 15:30 мск я расскажу о том, как эффективно работать на удалёнке.
🌐 Ссылка: https://zoom.us/j/631010386
(нужно скачать бесплатную программу Zoom, это займёт минуту)
Сам я не был в офисах уже лет 10, а то и больше. Вся команда “Будет сделано!” полностью удалённая, своих сотрудников я никогда не видел вживую, но это не мешает нам уже 5 лет успешно развивать проект :)
✅ Поделюсь опытом, инструментами, лайфхаками и отвечу на ваши вопросы:
〰 Как управлять командой и проводить совещания?
〰 Как психологически адаптироваться к удалёнке?
〰 Как соблюдать баланс работа-отдых и не пахать круглосуточно?
〰 Как работать, если дома маленькие дети?
〰 Как не отвлекаться на холодильник и сериалы?
〰 Как обустроить комфортное рабочее место?
〰 Где искать радость, если ни с кем не общаешься?
〰 Как контролировать свою эффективность?
Жду вас завтра на прямом эфире!
Привет, ребята!
На связи Никита.
Завтра 22 марта в 15:30 мск я расскажу о том, как эффективно работать на удалёнке.
🌐 Ссылка: https://zoom.us/j/631010386
(нужно скачать бесплатную программу Zoom, это займёт минуту)
Сам я не был в офисах уже лет 10, а то и больше. Вся команда “Будет сделано!” полностью удалённая, своих сотрудников я никогда не видел вживую, но это не мешает нам уже 5 лет успешно развивать проект :)
✅ Поделюсь опытом, инструментами, лайфхаками и отвечу на ваши вопросы:
〰 Как управлять командой и проводить совещания?
〰 Как психологически адаптироваться к удалёнке?
〰 Как соблюдать баланс работа-отдых и не пахать круглосуточно?
〰 Как работать, если дома маленькие дети?
〰 Как не отвлекаться на холодильник и сериалы?
〰 Как обустроить комфортное рабочее место?
〰 Где искать радость, если ни с кем не общаешься?
〰 Как контролировать свою эффективность?
Жду вас завтра на прямом эфире!
Запись прямого эфира “Удалённая работа”
В воскресенье Никита в течение часа делился опытом и знаниями на тему удалёнки, а также отвечал на вопросы подписчиков. Никаких продаж, только полезные советы ;)
🎬 Запись эфира: https://youtu.be/Q2M5ZoEwqYk
ТАЙМИНГ:
1:57 Какой опыт удалённой работы у Никиты?
5:00 Как обустроить рабочее место? Что купить в первую очередь?
13:56 Какие проблемы и иллюзии связаны с переходом на удалёнку?
24:40 Как психологически подготовиться к удалёнке?
26:40 Как контролировать сотрудников и нужно ли следить за каждым по видео?
29:30 и 1:01:25 Как работать из дома, если есть маленькие дети?
35:02 Как компенсировать недостаток общения на удалёнке?
36:57 Как разделить рабочее время и отдых, чтобы не пахать круглосуточно?
39:28 Как проводить совещания? Как наладить коммуникацию между сотрудниками?
44:10 Могут ли правила поведения для всей семьи испортить отношения?
48:00 Как выстроить распорядок дня? На что тратить время, которое раньше уходило на дорогу?
56:04 Какие инструменты помогают отслеживать рабочее время?
58:36 Почему важно высыпаться?
1:04:30 Стоит ли прерывать состояние потока по сигналу таймера?
1:08:40 Что почитать про организацию работы?
1:11:23 Как вести несколько проектов одновременно?
Приятного просмотра и продуктивной работы из дома!
В воскресенье Никита в течение часа делился опытом и знаниями на тему удалёнки, а также отвечал на вопросы подписчиков. Никаких продаж, только полезные советы ;)
🎬 Запись эфира: https://youtu.be/Q2M5ZoEwqYk
ТАЙМИНГ:
1:57 Какой опыт удалённой работы у Никиты?
5:00 Как обустроить рабочее место? Что купить в первую очередь?
13:56 Какие проблемы и иллюзии связаны с переходом на удалёнку?
24:40 Как психологически подготовиться к удалёнке?
26:40 Как контролировать сотрудников и нужно ли следить за каждым по видео?
29:30 и 1:01:25 Как работать из дома, если есть маленькие дети?
35:02 Как компенсировать недостаток общения на удалёнке?
36:57 Как разделить рабочее время и отдых, чтобы не пахать круглосуточно?
39:28 Как проводить совещания? Как наладить коммуникацию между сотрудниками?
44:10 Могут ли правила поведения для всей семьи испортить отношения?
48:00 Как выстроить распорядок дня? На что тратить время, которое раньше уходило на дорогу?
56:04 Какие инструменты помогают отслеживать рабочее время?
58:36 Почему важно высыпаться?
1:04:30 Стоит ли прерывать состояние потока по сигналу таймера?
1:08:40 Что почитать про организацию работы?
1:11:23 Как вести несколько проектов одновременно?
Приятного просмотра и продуктивной работы из дома!
YouTube
Воскресный эфир на тему удалённой работы
Бесплатный подкаст на тему личной эффективности: https://willbedone.ru/podcast/
Книга: https://willbedone.ru/mif/
Обучающая программа "Курс Полезного Действия": https://willbedone.ru/game/
Книга: https://willbedone.ru/mif/
Обучающая программа "Курс Полезного Действия": https://willbedone.ru/game/
💥 Антикризисные меры:
обучение на “КПД” со скидкой
(действует до 1.04.)
Вокруг неразбериха, но это не повод сложить ручки. Наоборот! Надо включать голову, искать возможности, осваивать навыки. Хаос закончится и вот тогда вы будете на коне, потому что не теряли время на панику, а прокачивали себя.
✅ Записаться на “Курс Полезного Действия”
⚠ С 1 апреля стоимость участия будет выше, ловите скидку, пока она в силе!
💎💎💎
Только что участники текущего потока закончили 2 ступень. Если первая посвящена целям и привычкам, то вторая - целиком об эффективной работе (неважно, в офисе или из дома). А есть ещё третья - с продвинутыми техниками и инструментами.
Вот что участники пишут в отзывах после 2 ступени:
💬 Наконец-то получилось поработать над одной из моих главных целей - про планирование. Очень понравился подход: разбить этот процесс на серию привычек. Т.к. с привычками мы уже разобрались на ступени 1, сейчас понятно, что делать, если какие-то аспекты слетают/не даются.
💬 Мне все очень нравится. Моя жизнь качественно меняется и меняется моё отношение к целям, привычкам, к своему времени. И вообще не хочется, чтобы этот курс кончался.
💬 Вы заставляете наблюдать за собой и планировать работу посильно.
💬 Все подробно, материал преподносится качественно, с чувством, с толком. Классно, что есть разные форматы. Обычно смотрю видео, потом читаю текст, а чтобы освежить инфо, иногда заглядываю в майнд-мэп.
💬 Я давно слушаю подкаст и знаю многие принципы, которые мы проходим на 2 ступени. Но я внедрял их самостоятельно и где-то получилось совсем коряво (например, планировщик выглядел как большая помойка). Сейчас я систематизировал знания и значительно повысил эффективность использования всех инструментов и принципов.
Действуйте на перспективу!
✅ Ждём вас на “КПД”:
https://willbedone.ru/game/
обучение на “КПД” со скидкой
(действует до 1.04.)
Вокруг неразбериха, но это не повод сложить ручки. Наоборот! Надо включать голову, искать возможности, осваивать навыки. Хаос закончится и вот тогда вы будете на коне, потому что не теряли время на панику, а прокачивали себя.
✅ Записаться на “Курс Полезного Действия”
⚠ С 1 апреля стоимость участия будет выше, ловите скидку, пока она в силе!
💎💎💎
Только что участники текущего потока закончили 2 ступень. Если первая посвящена целям и привычкам, то вторая - целиком об эффективной работе (неважно, в офисе или из дома). А есть ещё третья - с продвинутыми техниками и инструментами.
Вот что участники пишут в отзывах после 2 ступени:
💬 Наконец-то получилось поработать над одной из моих главных целей - про планирование. Очень понравился подход: разбить этот процесс на серию привычек. Т.к. с привычками мы уже разобрались на ступени 1, сейчас понятно, что делать, если какие-то аспекты слетают/не даются.
💬 Мне все очень нравится. Моя жизнь качественно меняется и меняется моё отношение к целям, привычкам, к своему времени. И вообще не хочется, чтобы этот курс кончался.
💬 Вы заставляете наблюдать за собой и планировать работу посильно.
💬 Все подробно, материал преподносится качественно, с чувством, с толком. Классно, что есть разные форматы. Обычно смотрю видео, потом читаю текст, а чтобы освежить инфо, иногда заглядываю в майнд-мэп.
💬 Я давно слушаю подкаст и знаю многие принципы, которые мы проходим на 2 ступени. Но я внедрял их самостоятельно и где-то получилось совсем коряво (например, планировщик выглядел как большая помойка). Сейчас я систематизировал знания и значительно повысил эффективность использования всех инструментов и принципов.
Действуйте на перспективу!
✅ Ждём вас на “КПД”:
https://willbedone.ru/game/
Инвестиции в себя
Сидите дома и думаете, чем бы полезным и интересным заняться? Послушайте свежий выпуск подкаста!
На этот раз у нас в гостях предприниматель и биохакер Илья Мутовин. Пять лет он развивал телеканалы “2х2” и MTV, создавал стратегии и выводил на рынок новые бренды. А в 2011 году основал сервис для поиска услуг zoon.ru, который сейчас является крупнейшим в России.
Кроме бизнеса, Илья плотно занимается здоровьем, как физическим, так и ментальным. Проводит в этом направлении эксперименты, практикует “эволюционный биохакинг”, читает лекции про работу мозга, борьбу со стрессом и т.д.
Из выпуска №134 вы узнаете, как всегда быть в ресурсе, особенно в периоды турбулентности, как сейчас.
Вот какие вопросы прозвучали в беседе:
✅ Какие 5 принципов стоит соблюдать, чтобы быть в тонусе, несмотря ни на что?
✅ Как полюбить публичные выступления?
✅ Какие практики помогут сохранить ментальное здоровье?
✅ Почему люди на словах хотят меняться, а их поступки говорят об обратном?
✅ Что такое эволюционный биохакинг?
✅ Как улучшать здоровье, если не хочется пить по сто таблеток в день?
✅ Как обустроить спальню и уговорить себя лечь спать пораньше?
А ещё Илья расскажет, что он вынес из тренинга, за который заплатил больше полумиллиона!
🎧 Приятного прослушивания:
https://willbedone.ru/mutovin/
Сидите дома и думаете, чем бы полезным и интересным заняться? Послушайте свежий выпуск подкаста!
На этот раз у нас в гостях предприниматель и биохакер Илья Мутовин. Пять лет он развивал телеканалы “2х2” и MTV, создавал стратегии и выводил на рынок новые бренды. А в 2011 году основал сервис для поиска услуг zoon.ru, который сейчас является крупнейшим в России.
Кроме бизнеса, Илья плотно занимается здоровьем, как физическим, так и ментальным. Проводит в этом направлении эксперименты, практикует “эволюционный биохакинг”, читает лекции про работу мозга, борьбу со стрессом и т.д.
Из выпуска №134 вы узнаете, как всегда быть в ресурсе, особенно в периоды турбулентности, как сейчас.
Вот какие вопросы прозвучали в беседе:
✅ Какие 5 принципов стоит соблюдать, чтобы быть в тонусе, несмотря ни на что?
✅ Как полюбить публичные выступления?
✅ Какие практики помогут сохранить ментальное здоровье?
✅ Почему люди на словах хотят меняться, а их поступки говорят об обратном?
✅ Что такое эволюционный биохакинг?
✅ Как улучшать здоровье, если не хочется пить по сто таблеток в день?
✅ Как обустроить спальню и уговорить себя лечь спать пораньше?
А ещё Илья расскажет, что он вынес из тренинга, за который заплатил больше полумиллиона!
🎧 Приятного прослушивания:
https://willbedone.ru/mutovin/
Друзья, напоминаем, что с 1 апреля возрастает стоимость участия в "Курсе Полезного Действия". Только сегодня можно записаться со скидкой, завтра её уже не будет!
Решайтесь:
https://willbedone.ru/game/
💥 Краткое содержание "КПД"
1⃣ месяц:
выстраиваем общую стратегию жизни, ставим 3 цели на 3 месяца, осваиваем технологию внедрения привычек, выбираем 3-4 штуки и начинаем их практиковать по всем правилам, без насилия над собой
2⃣ месяц:
создаём гибкую и надёжную систему эффективной работы, учимся правильно планировать, осваиваем все необходимые навыки и инструменты самоорганизации, следим за балансом работа-отдых
3⃣ месяц:
осваиваем продвинутые техники эффективности, избавляемся от нескольких вредных привычек, учимся рано вставать по утрам и работать в потоке, проводим разные эксперименты и челленджи
Мир меняется, меняйтесь и вы!
Побеждают всегда наиболее приспособленные, так что инвестируйте в себя и свои навыки.
🎯 Ждём на "КПД":
https://willbedone.ru/game/
Решайтесь:
https://willbedone.ru/game/
💥 Краткое содержание "КПД"
1⃣ месяц:
выстраиваем общую стратегию жизни, ставим 3 цели на 3 месяца, осваиваем технологию внедрения привычек, выбираем 3-4 штуки и начинаем их практиковать по всем правилам, без насилия над собой
2⃣ месяц:
создаём гибкую и надёжную систему эффективной работы, учимся правильно планировать, осваиваем все необходимые навыки и инструменты самоорганизации, следим за балансом работа-отдых
3⃣ месяц:
осваиваем продвинутые техники эффективности, избавляемся от нескольких вредных привычек, учимся рано вставать по утрам и работать в потоке, проводим разные эксперименты и челленджи
Мир меняется, меняйтесь и вы!
Побеждают всегда наиболее приспособленные, так что инвестируйте в себя и свои навыки.
🎯 Ждём на "КПД":
https://willbedone.ru/game/
Антикризисный стрим с Никитой Маклаховым
На днях писатель и сценарист Александр Молчанов взял интервью у Никиты. В первой части говорили о том, зачем делать подкаст, как его продвигать и монетизировать, а во второй - о том, как пережить кризис, найти точку опоры и выйти на новый уровень.
🎬 Запись видео:
https://youtu.be/j_znhZ_pSwE
ТАЙМИНГ
1:15 Как возникла идея создать подкаст “Будет сделано!”?
4:50 Как уговорить известных людей стать гостями подкаста?
10:41 Как технически подготовиться к созданию подкаста?
14:09 Какие факапы случались с записью выпусков?
15:34 Почему в 2018 году был долгий перерыв в записи подкаста?
17:40 Какие подкасты слушает Никита?
19:15 Как общение с гостями подкаста меняет жизнь его автора?
22:18 Как подготовиться к интервью и управлять беседой?
26:55 В каком формате делать подкаст и где искать аудиторию?
31:55 Как продвигать подкаст? Популярен ли вообще такой контент?
38:17 Как монетизировать подкаст?
43:25 О чём говорит волна интереса людей к теме саморазвития?
50:45 Можно ли прыгнуть выше головы и изменить свою судьбу?
59:04 Почему в кризисной ситуации человек может чувствовать себя лучше, чем в благополучное время? Как изменится мир в связи с кризисом и эпидемией?
1:04:55 Где искать точку опоры, если всё плохо и мир рушится?
💎💎💎
Кстати, 3 года назад Александр Молчанов был гостем подкаста “Будет сделано!”. Выпуск №31 с его участием называется “Как создавать шедевры, не дожидаясь музы?”.
Послушайте, если думаете, что творчество и эффективность - несовместимые вещи.
🎧 Выпуск №31 с Молчановым
Приятного вечера!
На днях писатель и сценарист Александр Молчанов взял интервью у Никиты. В первой части говорили о том, зачем делать подкаст, как его продвигать и монетизировать, а во второй - о том, как пережить кризис, найти точку опоры и выйти на новый уровень.
🎬 Запись видео:
https://youtu.be/j_znhZ_pSwE
ТАЙМИНГ
1:15 Как возникла идея создать подкаст “Будет сделано!”?
4:50 Как уговорить известных людей стать гостями подкаста?
10:41 Как технически подготовиться к созданию подкаста?
14:09 Какие факапы случались с записью выпусков?
15:34 Почему в 2018 году был долгий перерыв в записи подкаста?
17:40 Какие подкасты слушает Никита?
19:15 Как общение с гостями подкаста меняет жизнь его автора?
22:18 Как подготовиться к интервью и управлять беседой?
26:55 В каком формате делать подкаст и где искать аудиторию?
31:55 Как продвигать подкаст? Популярен ли вообще такой контент?
38:17 Как монетизировать подкаст?
43:25 О чём говорит волна интереса людей к теме саморазвития?
50:45 Можно ли прыгнуть выше головы и изменить свою судьбу?
59:04 Почему в кризисной ситуации человек может чувствовать себя лучше, чем в благополучное время? Как изменится мир в связи с кризисом и эпидемией?
1:04:55 Где искать точку опоры, если всё плохо и мир рушится?
💎💎💎
Кстати, 3 года назад Александр Молчанов был гостем подкаста “Будет сделано!”. Выпуск №31 с его участием называется “Как создавать шедевры, не дожидаясь музы?”.
Послушайте, если думаете, что творчество и эффективность - несовместимые вещи.
🎧 Выпуск №31 с Молчановым
Приятного вечера!
Не только про бег
Любители спорта, сегодня на ваших беговых дорожках праздник!
Встречайте новый выпуск подкаста - с Юрием Строфиловым. А тем, кто пока далёк от физических нагрузок, выпуск тоже будет полезен, ведь речь в нём не только про бег.
Юрий является владельцем сервиса онлайн тренировок S10.run и автором книги “Не про бег”. В 50 лет он пробежал свой первый марафон, а сейчас за спиной все шесть крупнейших марафонов мира. Все из трёх часов, а в Нью-Йорке и Токио Юрий стал самым быстрым из россиян.
Из выпуска вы узнаете:
〰 Почему Юрий начал бегать после 50 лет и как ему удалось быстро достичь внушительных результатов?
〰 Как проходит обычный день Юрия в Португалии, где он застрял из-за закрытых границ?
〰 Как увлечение бегом сказывается на семье и других сферах жизни?
〰 Каковы источники мотивации и удовольствия для бегуна?
〰 Как добиться прогресса в беге и не повредить колени?
〰 Как выбирать людей, с которыми стоит работать, и чему у них учиться?
〰 Как не заскучать, если остался наедине с самим собой?
〰 Зачем отправлять “письма в космос” и как написать книгу?
В выпуске №135 - изрядная доза мотивации, а также куча полезных рекомендаций и захватывающие истории из жизни гостя.
🎧 Приятного прослушивания:
https://willbedone.ru/yuriy-strofilov-135/
P.S. Не забудьте в комментах поделиться впечатлениями о выпуске. Ваши отзывы и нам важны, и слушателям полезны.
Любители спорта, сегодня на ваших беговых дорожках праздник!
Встречайте новый выпуск подкаста - с Юрием Строфиловым. А тем, кто пока далёк от физических нагрузок, выпуск тоже будет полезен, ведь речь в нём не только про бег.
Юрий является владельцем сервиса онлайн тренировок S10.run и автором книги “Не про бег”. В 50 лет он пробежал свой первый марафон, а сейчас за спиной все шесть крупнейших марафонов мира. Все из трёх часов, а в Нью-Йорке и Токио Юрий стал самым быстрым из россиян.
Из выпуска вы узнаете:
〰 Почему Юрий начал бегать после 50 лет и как ему удалось быстро достичь внушительных результатов?
〰 Как проходит обычный день Юрия в Португалии, где он застрял из-за закрытых границ?
〰 Как увлечение бегом сказывается на семье и других сферах жизни?
〰 Каковы источники мотивации и удовольствия для бегуна?
〰 Как добиться прогресса в беге и не повредить колени?
〰 Как выбирать людей, с которыми стоит работать, и чему у них учиться?
〰 Как не заскучать, если остался наедине с самим собой?
〰 Зачем отправлять “письма в космос” и как написать книгу?
В выпуске №135 - изрядная доза мотивации, а также куча полезных рекомендаций и захватывающие истории из жизни гостя.
🎧 Приятного прослушивания:
https://willbedone.ru/yuriy-strofilov-135/
P.S. Не забудьте в комментах поделиться впечатлениями о выпуске. Ваши отзывы и нам важны, и слушателям полезны.
Что делать с “гениальными мыслями” во время медитации?
Практика медитации заключается в том, чтобы наблюдать за мыслями, не цепляясь за них. Но иногда приходят такие озарения, что хочется прервать медитацию и записать их. Надо ли так делать?
На этот вопрос дал исчерпывающий ответ буддистский учитель Аджан Хуберт. Сейчас он проводит бесплатный онлайн-марафон медитаций и каждое утро объясняет тонкости практики.
Вот что Аджан говорит о “гениальных” мыслях:
“Помните, зачем мы сели медитировать. Для того, чтобы развивать сосредоточенность, наблюдать за дыханием, телом, состоянием и мыслями в том числе.
Мы медитируем не для того, чтобы размышлять и следовать за идеями, какими бы полезными они ни казались. Мы хотим просто познать, что в нас живёт и откуда это появляется.
❗️ Медитация - это практика самопознания через наблюдение, а не практика делания.
Приходящие мысли обычно относятся именно к деланию. Не нужно отворачиваться от таких мыслей и прогонять их, но и следовать им, вовлекаться тоже не нужно. Сохраняйте нейтральное отношение, наблюдайте.
Некоторые мысли кажутся гениальными, значимыми. Что предпринять, как решить какую-то проблему, к чему стремиться… И кажется, что всё это обязательно надо записать, а потом сделать.
❗️ Если вам нужно записать мысль, чтобы не забыть её - насколько она на самом деле ценная?
В такой ситуации лучше развивать умение отпускать.
Отпуская мысли о действиях, вы позволяете уму стать более чистым. А значит, мысли станут глубже, озарения - более весомыми, а понимание - совсем другого уровня.
За день приходит очень много мыслей. Но жизнь ограничена и у нас не хватит времени и сил, чтобы все их воплощать в жизнь. Поэтому очень хорошо, что мы что-то забываем.
❗️ Не придавайте столько значения своим мыслям, относитесь к ним легче.
Попробуйте во время медитации просто сидеть и ничего не предпринимать, не решать, не записывать.
Если даже в идеальных условиях ум заставляет вас что-то делать, как ваша жизнь может стать спокойной?”
Хотите медитировать?
Присоединяйтесь к бесплатному марафону Аджана (осталась неделя).
Аджан проводит совместные медитации в Zoom, даёт наставления и отвечает на вопросы каждый день в 7 утра по мск.
И не забудьте послушать 2 выпуска подкаста “Будет сделано!” с учителем:
1. Как присутствовать здесь и сейчас?
2. Прогулка с учителем
Ом!
Практика медитации заключается в том, чтобы наблюдать за мыслями, не цепляясь за них. Но иногда приходят такие озарения, что хочется прервать медитацию и записать их. Надо ли так делать?
На этот вопрос дал исчерпывающий ответ буддистский учитель Аджан Хуберт. Сейчас он проводит бесплатный онлайн-марафон медитаций и каждое утро объясняет тонкости практики.
Вот что Аджан говорит о “гениальных” мыслях:
“Помните, зачем мы сели медитировать. Для того, чтобы развивать сосредоточенность, наблюдать за дыханием, телом, состоянием и мыслями в том числе.
Мы медитируем не для того, чтобы размышлять и следовать за идеями, какими бы полезными они ни казались. Мы хотим просто познать, что в нас живёт и откуда это появляется.
❗️ Медитация - это практика самопознания через наблюдение, а не практика делания.
Приходящие мысли обычно относятся именно к деланию. Не нужно отворачиваться от таких мыслей и прогонять их, но и следовать им, вовлекаться тоже не нужно. Сохраняйте нейтральное отношение, наблюдайте.
Некоторые мысли кажутся гениальными, значимыми. Что предпринять, как решить какую-то проблему, к чему стремиться… И кажется, что всё это обязательно надо записать, а потом сделать.
❗️ Если вам нужно записать мысль, чтобы не забыть её - насколько она на самом деле ценная?
В такой ситуации лучше развивать умение отпускать.
Отпуская мысли о действиях, вы позволяете уму стать более чистым. А значит, мысли станут глубже, озарения - более весомыми, а понимание - совсем другого уровня.
За день приходит очень много мыслей. Но жизнь ограничена и у нас не хватит времени и сил, чтобы все их воплощать в жизнь. Поэтому очень хорошо, что мы что-то забываем.
❗️ Не придавайте столько значения своим мыслям, относитесь к ним легче.
Попробуйте во время медитации просто сидеть и ничего не предпринимать, не решать, не записывать.
Если даже в идеальных условиях ум заставляет вас что-то делать, как ваша жизнь может стать спокойной?”
Хотите медитировать?
Присоединяйтесь к бесплатному марафону Аджана (осталась неделя).
Аджан проводит совместные медитации в Zoom, даёт наставления и отвечает на вопросы каждый день в 7 утра по мск.
И не забудьте послушать 2 выпуска подкаста “Будет сделано!” с учителем:
1. Как присутствовать здесь и сейчас?
2. Прогулка с учителем
Ом!