Как понять, что вы в руках профессионалов?
Вами манипулируют. Или нет? Никогда точно не скажешь. Принимаете ли вы решения самостоятельно и действуете ли по своей воле? Может, невидимый кукловод дёргает за ниточки и направляет вас. Думаете, нет? А вы уверены?
На этой неделе у меня в гостях Никита Непряхин — писатель, бизнес-тренер, телерадиоведущий, владелец тренинговой компании Business Speech. Он считает, что в нас слишком жива иллюзия неуязвимости. Кто из нас, прочитав какую-то дурную новость, не говорил: «Со мной такого никогда не случится»? Мы думаем, что всё контролируем, но иногда заблуждаемся.
В выпуске №99 мы обсудили следующие вопросы:
- Как правильно выбирать тренинги?
- Как не попасть в секту?
- Как тренировать ораторское мастерство?
- Какие навыки нужны для успеха?
- Как понять, что вами манипулируют?
- Как найти внутренние ресурсы для работы?
Вами манипулируют. Или нет? Никогда точно не скажешь. Принимаете ли вы решения самостоятельно и действуете ли по своей воле? Может, невидимый кукловод дёргает за ниточки и направляет вас. Думаете, нет? А вы уверены?
На этой неделе у меня в гостях Никита Непряхин — писатель, бизнес-тренер, телерадиоведущий, владелец тренинговой компании Business Speech. Он считает, что в нас слишком жива иллюзия неуязвимости. Кто из нас, прочитав какую-то дурную новость, не говорил: «Со мной такого никогда не случится»? Мы думаем, что всё контролируем, но иногда заблуждаемся.
В выпуске №99 мы обсудили следующие вопросы:
- Как правильно выбирать тренинги?
- Как не попасть в секту?
- Как тренировать ораторское мастерство?
- Какие навыки нужны для успеха?
- Как понять, что вами манипулируют?
- Как найти внутренние ресурсы для работы?
Полное описание выпуска читайте по этой ссылке:
https://willbedone.ru/professional/
https://willbedone.ru/professional/
Как повлиять на собеседника?
Мы оказываем влияние на людей, а они — на нас.
Психолог Роберт Чалдини в своей книге «Психология влияния» выделил следующие принципы:
1. Принцип общности
Если у вас с собеседником есть нечто общее, то вам будет легче расположить его к себе. Попробуйте в разговоре выявить то, что вас объединяет: место рождения или жительства, ценности, планы на жизнь.
2. Принцип социальной значимости
Убедите человека в том, что многие люди в его положении делают определённый выбор, и ему захочется приблизиться к большинству. «Часто в вашем случае поступают так...»
3. Принцип взаимности
Если вы поздравите человека с праздником\отправите открытку\сделаете комплимент, то этот человек захочет сделать вам приятное в ответ.
4. Принцип авторитета
Оперируйте мнениями специалистов, так как человеку проще принять позицию эксперта. «Четверо из пяти докторов считают, что...»
5. Принцип дефицита
Когда чего-то мало или что-то недоступно, то этого хочется сильнее. Используйте метод «запретного плода», чтобы заинтересовать человека в своём продукте или услуге. Маркетологи этим способом пользуются очень часто:
«Осталось всего 2 места, скидка действует всего 1 день!»
Используйте эти принципы, чтобы усилить своё влияние на собеседника и убедить его в своей правоте.
Мы оказываем влияние на людей, а они — на нас.
Психолог Роберт Чалдини в своей книге «Психология влияния» выделил следующие принципы:
1. Принцип общности
Если у вас с собеседником есть нечто общее, то вам будет легче расположить его к себе. Попробуйте в разговоре выявить то, что вас объединяет: место рождения или жительства, ценности, планы на жизнь.
2. Принцип социальной значимости
Убедите человека в том, что многие люди в его положении делают определённый выбор, и ему захочется приблизиться к большинству. «Часто в вашем случае поступают так...»
3. Принцип взаимности
Если вы поздравите человека с праздником\отправите открытку\сделаете комплимент, то этот человек захочет сделать вам приятное в ответ.
4. Принцип авторитета
Оперируйте мнениями специалистов, так как человеку проще принять позицию эксперта. «Четверо из пяти докторов считают, что...»
5. Принцип дефицита
Когда чего-то мало или что-то недоступно, то этого хочется сильнее. Используйте метод «запретного плода», чтобы заинтересовать человека в своём продукте или услуге. Маркетологи этим способом пользуются очень часто:
«Осталось всего 2 места, скидка действует всего 1 день!»
Используйте эти принципы, чтобы усилить своё влияние на собеседника и убедить его в своей правоте.
Приёмы манипуляторов
Этот пост составлен по мотивам книги Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой», в которой он рассказывает о методах манипуляции и способах противодействия им.
1. Плохой человек — плохой аргумент
Манипуляция здесь сводится к дискредитации человека. Манипулятор выделяет негативные качества собеседника (что часто субъективно) и таким образом показывает, что его мнение не существенно. Разговор часто переходит с предмета спора на личные особенности человека.
💬 Вы сначала оденьтесь по-человечески, а потом лезьте со своими идеями.
Что делать?
Подавить эмоциональную реакцию и перевести разговор в другое русло: анализ причинно-следственной связи.
💬 Как мой стиль в одежде связан с моим предложением по работе?
2. Несоответствие слов делу
Тема обсуждения снова переводится на личность собеседника. Здесь манипулятор указывает на несоответствие доводов собеседника его собственному стилю жизни и поведению.
💬 Что же ты меня учишь, если сам куришь?
Что делать?
Не поддаваться на провокацию и использовать свою якобы слабую сторону как сильную.
💬 Да, я курю и именно поэтому даю тебе советы! Я знаю, к чему это может привести!
Интересно? На неделе продолжим!
Этот пост составлен по мотивам книги Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой», в которой он рассказывает о методах манипуляции и способах противодействия им.
1. Плохой человек — плохой аргумент
Манипуляция здесь сводится к дискредитации человека. Манипулятор выделяет негативные качества собеседника (что часто субъективно) и таким образом показывает, что его мнение не существенно. Разговор часто переходит с предмета спора на личные особенности человека.
💬 Вы сначала оденьтесь по-человечески, а потом лезьте со своими идеями.
Что делать?
Подавить эмоциональную реакцию и перевести разговор в другое русло: анализ причинно-следственной связи.
💬 Как мой стиль в одежде связан с моим предложением по работе?
2. Несоответствие слов делу
Тема обсуждения снова переводится на личность собеседника. Здесь манипулятор указывает на несоответствие доводов собеседника его собственному стилю жизни и поведению.
💬 Что же ты меня учишь, если сам куришь?
Что делать?
Не поддаваться на провокацию и использовать свою якобы слабую сторону как сильную.
💬 Да, я курю и именно поэтому даю тебе советы! Я знаю, к чему это может привести!
Интересно? На неделе продолжим!
Приёмы манипуляторов. Часть 2
Мы продолжаем рассказывать об ухищрениях манипуляторов, о которых в своей книге пишет Никита Непряхин.
1. Невежество
В основе данной тактики лежит давление на нежелание признать, что мы чего-то не знаем или не понимаем. Ею чаще всего пользуются высокообразованные люди, которые бросаются узкими терминами, научными оборотами и словами на иностранном языке.
💬 Вы что, не читали эту книгу? Это же классика для любого образованного человека!
Что делать?
Признаться себе и манипулятору в незнании, попросить рассказать подробнее о теме беседы. Возможно оппонент и сам не разбирается в вопросе, но пытается давить своей иллюзорной начитанностью на вас.
💬 Нет, не читал. Поделитесь основными мыслями.
2. Подмазывание
Манипулятор использует сочетание комплимента и команды, чтобы за счёт воздействия на самолюбие вызвать желаемую реакцию. Чем сильнее тщеславие жертвы, тем больше шансов попасть в ловушку.
💬 Вы, как образованный человек, согласитесь, что…
Что делать?
Принять комплимент и отказаться от команды.
💬 Спасибо за лестный комментарий, но вынужден не согласиться с вами…
Вот самые распространенные, хотя и простые, модели манипуляций. Не ведитесь на них! А что делать… вы теперь знаете 😉
Мы продолжаем рассказывать об ухищрениях манипуляторов, о которых в своей книге пишет Никита Непряхин.
1. Невежество
В основе данной тактики лежит давление на нежелание признать, что мы чего-то не знаем или не понимаем. Ею чаще всего пользуются высокообразованные люди, которые бросаются узкими терминами, научными оборотами и словами на иностранном языке.
💬 Вы что, не читали эту книгу? Это же классика для любого образованного человека!
Что делать?
Признаться себе и манипулятору в незнании, попросить рассказать подробнее о теме беседы. Возможно оппонент и сам не разбирается в вопросе, но пытается давить своей иллюзорной начитанностью на вас.
💬 Нет, не читал. Поделитесь основными мыслями.
2. Подмазывание
Манипулятор использует сочетание комплимента и команды, чтобы за счёт воздействия на самолюбие вызвать желаемую реакцию. Чем сильнее тщеславие жертвы, тем больше шансов попасть в ловушку.
💬 Вы, как образованный человек, согласитесь, что…
Что делать?
Принять комплимент и отказаться от команды.
💬 Спасибо за лестный комментарий, но вынужден не согласиться с вами…
Вот самые распространенные, хотя и простые, модели манипуляций. Не ведитесь на них! А что делать… вы теперь знаете 😉
Академия эффективности
Возьмите всё под контроль! Управляйте своей жизнью! Хватит прокрастинировать, соберитесь! Мы слышим это отовсюду. Но что это значит?
Если просто стукнуть по столу, сжать зубы и силой воли заставлять себя что-то делать, то рано или поздно энтузиазм угасает, кран срывает и всё возвращается на круги своя.
Контроль — это понимание себя и своих целей, честные ответы на вопросы: что мы делаем, зачем и с помощью каких инструментов. Не маниакальное отслеживание каждого шага, а мягкое, вдумчивое движение к результату. Без давления!
Я научился этому и хочу рассказать вам, как достичь всего, чего хочется. Приходите в «Академию эффективности», и вы неизбежно победите прокрастинацию и добьётесь успеха.
Старт нового потока уже 14 мая. Кто хочет получить жизнь мечты и всё успевать?
Жду вас!
Возьмите всё под контроль! Управляйте своей жизнью! Хватит прокрастинировать, соберитесь! Мы слышим это отовсюду. Но что это значит?
Если просто стукнуть по столу, сжать зубы и силой воли заставлять себя что-то делать, то рано или поздно энтузиазм угасает, кран срывает и всё возвращается на круги своя.
Контроль — это понимание себя и своих целей, честные ответы на вопросы: что мы делаем, зачем и с помощью каких инструментов. Не маниакальное отслеживание каждого шага, а мягкое, вдумчивое движение к результату. Без давления!
Я научился этому и хочу рассказать вам, как достичь всего, чего хочется. Приходите в «Академию эффективности», и вы неизбежно победите прокрастинацию и добьётесь успеха.
Старт нового потока уже 14 мая. Кто хочет получить жизнь мечты и всё успевать?
Жду вас!
Слишком много работы
Мы всё время говорим о продуктивности и о том, как делать дела. А что если дела делаются слишком уж рьяно? Если остановиться невозможно, и вы работаете сверх меры? Сегодня пост о том, как бороться с трудоголизмом.
Почему так происходит и как это исправить?
1. Не хочется быть хуже других
В СМИ нарасхват истории успеха, социальные сети пестрят постами о достижениях. Создаётся впечатление, что все только и делают, что получают желаемое. И мы начинаем работать больше.
Идти к своей мечте — это хорошо. Но не забывайте, что за каждой победой кроется ряд поражений. Через это проходят все, но мало кто рассказывает о своих неудачах на пути к цели.
2. Не нравятся результаты труда
Вам постоянно кажется, что в работе можно что-то подкорректировать и улучшить, но сколько бы правок вы не внесли… результат вас всё никак не удовлетворит. Никогда не бывает достаточно идеально.
Сделайте максимально хорошо, как можете, и остановитесь. Дайте себе срок: часы\дни работы над проектом, а после перестаньте его трогать.
3. Желание быть продуктивным
Сделать больше, быстрее и лучше — похвально, если знать меру. Помните, что задачи занимают всё отведённое на них время, и если не тормозить, то они не закончатся никогда.
Поставьте паузу. Отнеситесь к отдыху, как вкладу в свою эффективность. Отдых даёт энергию для свершений и стимулирует мозговую активность. Представьте сколько идей появится в голове!
Расскажите, как с трудоголизмом боретесь вы?
Мы всё время говорим о продуктивности и о том, как делать дела. А что если дела делаются слишком уж рьяно? Если остановиться невозможно, и вы работаете сверх меры? Сегодня пост о том, как бороться с трудоголизмом.
Почему так происходит и как это исправить?
1. Не хочется быть хуже других
В СМИ нарасхват истории успеха, социальные сети пестрят постами о достижениях. Создаётся впечатление, что все только и делают, что получают желаемое. И мы начинаем работать больше.
Идти к своей мечте — это хорошо. Но не забывайте, что за каждой победой кроется ряд поражений. Через это проходят все, но мало кто рассказывает о своих неудачах на пути к цели.
2. Не нравятся результаты труда
Вам постоянно кажется, что в работе можно что-то подкорректировать и улучшить, но сколько бы правок вы не внесли… результат вас всё никак не удовлетворит. Никогда не бывает достаточно идеально.
Сделайте максимально хорошо, как можете, и остановитесь. Дайте себе срок: часы\дни работы над проектом, а после перестаньте его трогать.
3. Желание быть продуктивным
Сделать больше, быстрее и лучше — похвально, если знать меру. Помните, что задачи занимают всё отведённое на них время, и если не тормозить, то они не закончатся никогда.
Поставьте паузу. Отнеситесь к отдыху, как вкладу в свою эффективность. Отдых даёт энергию для свершений и стимулирует мозговую активность. Представьте сколько идей появится в голове!
Расскажите, как с трудоголизмом боретесь вы?
Как предотвратить конец света?
Вы так просили выпуск подкаста с экологом, что мы не смогли устоять!
Гость этой недели — Роман Саблин, тренер экологичного образа жизни и основатель платформы для экологистов «Зеленый Драйвер». Согласно методологии экоследа, мы уже давно живём в долг, потому что берём у Земли больше, чем она может дать нам.
В выпуске Роман рассказал про свой личный опыт жизни по законам сохранения всего живого, поделился выгодами экопривычек и посоветовал, с чего начать дружную жизнь с планетой.
В выпуске №100 мы обсудили вопросы:
- Как прибраться в стране за 1 день?
- Что такое экомышление?
- Как создать гармоничное общество?
- Почему экологические проблемы касаются каждого?
- Как вовлекать людей в добро?
- Как внедрить экопривычки?
Вы так просили выпуск подкаста с экологом, что мы не смогли устоять!
Гость этой недели — Роман Саблин, тренер экологичного образа жизни и основатель платформы для экологистов «Зеленый Драйвер». Согласно методологии экоследа, мы уже давно живём в долг, потому что берём у Земли больше, чем она может дать нам.
В выпуске Роман рассказал про свой личный опыт жизни по законам сохранения всего живого, поделился выгодами экопривычек и посоветовал, с чего начать дружную жизнь с планетой.
В выпуске №100 мы обсудили вопросы:
- Как прибраться в стране за 1 день?
- Что такое экомышление?
- Как создать гармоничное общество?
- Почему экологические проблемы касаются каждого?
- Как вовлекать людей в добро?
- Как внедрить экопривычки?
Полное описание выпуска читайте по этой ссылке:
https://willbedone.ru/ecology/
https://willbedone.ru/ecology/
Последний шанс
Завтра старт нового потока «Академии эффективности».
Если вы откладывали решение на последний день, то вот он! Сегодня у вас есть прекрасная возможность забыть про прокрастинацию и сделать шаг к своим целям.
14 мая - это подходящий понедельник, чтобы начать менять жизнь!
Все подробности об участии в Академии здесь: https://willbedone.ru/academy/
Завтра старт нового потока «Академии эффективности».
Если вы откладывали решение на последний день, то вот он! Сегодня у вас есть прекрасная возможность забыть про прокрастинацию и сделать шаг к своим целям.
14 мая - это подходящий понедельник, чтобы начать менять жизнь!
Все подробности об участии в Академии здесь: https://willbedone.ru/academy/
Экология в жизнь
Хотелось бы вести экологичный образ жизни, но не знаешь, с чего начать? На основе мини-книги Романа Саблина мы составили краткую инструкцию о самых важных техниках экожизни. Сегодня расскажем о двух из них.
1. Ноль отходов
Цель: Снизить количество мусора.
Внедрение:
- Подумай, от чего отказаться. Необходимо ли тебе всё, что у тебя есть?
- Чини. Попробуй восстановить утерянное, прежде чем приобретать новое.
- Потребляй меньше. Покупай только нужное.
- Повторно используй. Не используй одноразовые вещи: пакеты, пластиковую посуду.
- Переработай. Сдавай в переработку опасные отходы.
2. Зелёное потребление
Цель: разумное и этичное расходование ресурсов
Внедрение:
- 4 вопроса экопокупателя: Где, как, когда и кем произведён этот товар?
Как выбрать максимально экологичное?
Вот несколько критериев:
- выращено\произведено лично вами
- органик\био маркировка
- отсутствие в чёрном списке Росконтроль.рф
- продукция из экопоселений
- проверенные бренды и поставщики, халяльные и кошерные магазины
Завтра продолжим!
Хотелось бы вести экологичный образ жизни, но не знаешь, с чего начать? На основе мини-книги Романа Саблина мы составили краткую инструкцию о самых важных техниках экожизни. Сегодня расскажем о двух из них.
1. Ноль отходов
Цель: Снизить количество мусора.
Внедрение:
- Подумай, от чего отказаться. Необходимо ли тебе всё, что у тебя есть?
- Чини. Попробуй восстановить утерянное, прежде чем приобретать новое.
- Потребляй меньше. Покупай только нужное.
- Повторно используй. Не используй одноразовые вещи: пакеты, пластиковую посуду.
- Переработай. Сдавай в переработку опасные отходы.
2. Зелёное потребление
Цель: разумное и этичное расходование ресурсов
Внедрение:
- 4 вопроса экопокупателя: Где, как, когда и кем произведён этот товар?
Как выбрать максимально экологичное?
Вот несколько критериев:
- выращено\произведено лично вами
- органик\био маркировка
- отсутствие в чёрном списке Росконтроль.рф
- продукция из экопоселений
- проверенные бренды и поставщики, халяльные и кошерные магазины
Завтра продолжим!
Экология в жизнь. Часть 2
Вести экологичный образ жизни не только полезно, но и выгодно. Внедрение экопривычек добавляет баллы в копилку здоровья, осознанности, качества жизни, чистоты и финансовой экономии.
Приведём несколько примеров:
1. Совместное потребление
Не приобретать новое, а пользоваться уже имеющимся. Аренда жилья, транспорта, обмен услугами, книгами, вещами, б/у техникой, мебелью и одеждой, коворкинг.
2. Экономия ресурсов
- Энергосбережение. Выключать свет, если он не нужен, отказаться от избыточных приборов, покупать технику с высоким классом эффективности.
- Водосбережение. Полностью загружать стиральную и посудомоечную машины, принимать быстрый душ, выключать воду, когда она не нужна.
3. Экотуризм
Оставлять только следы, уносить только фотографии. Ходить только по протоптанным тропам. Не покупать изделия, которые наносят вред окружающей среде.
Ведёте ли вы экологичный образ жизни? Или ещё нет, но хотите попробовать?
🍀 живу в стиле эко
🙌 хотел бы начать
😋 мне и так хорошо
Вести экологичный образ жизни не только полезно, но и выгодно. Внедрение экопривычек добавляет баллы в копилку здоровья, осознанности, качества жизни, чистоты и финансовой экономии.
Приведём несколько примеров:
1. Совместное потребление
Не приобретать новое, а пользоваться уже имеющимся. Аренда жилья, транспорта, обмен услугами, книгами, вещами, б/у техникой, мебелью и одеждой, коворкинг.
2. Экономия ресурсов
- Энергосбережение. Выключать свет, если он не нужен, отказаться от избыточных приборов, покупать технику с высоким классом эффективности.
- Водосбережение. Полностью загружать стиральную и посудомоечную машины, принимать быстрый душ, выключать воду, когда она не нужна.
3. Экотуризм
Оставлять только следы, уносить только фотографии. Ходить только по протоптанным тропам. Не покупать изделия, которые наносят вред окружающей среде.
Ведёте ли вы экологичный образ жизни? Или ещё нет, но хотите попробовать?
🍀 живу в стиле эко
🙌 хотел бы начать
😋 мне и так хорошо
Помогать правильно
Иногда наше желание сделать добро утекает в пустоту. Деньги уходят в руки мошенников и недобросовестных благотворителей, а не тем, кому это действительно нужно. Как помогать так, чтобы это приносило реальную пользу?
Для начала определитесь, кому и как вы хотите помогать. Помочь всем невозможно, так что распыляться не стоит.
Выберите одну-две группу нуждающихся в помощи: дети-сироты, пожилые, животные, бездомные, пострадавшие в бедствиях, люди с конкретным заболеванием.
Что можно делать?
- Подключить ежемесячное пожертвование. Даже 50 рублей стабильного платежа эффективнее крупного и разового. Это позволяет фондам проводить долгосрочное планирование своей работы.
- Помогать делами. Помочь с транспортом и перевозкой, если у вас есть машина. Заняться интеллектуальным волонтёрством и предлагать свои профессиональные навыки на безвозмездной основе.
А чего делать не надо?
- Помогать, если есть сомнения в честности собирающих средства. Например, на улице или в социальных сетях. Лучше сконцентрироваться на системе (фонды), а не на адресной помощи.
- Делиться призывами о помощи, если не знаете пострадавших лично и не можете самостоятельно проверить ситуацию. Из-за опрометчивых репостов и ложной информации есть большая вероятность помочь не нуждающемуся, а аферисту.
Вы занимаетесь благотворительностью?
🙌 - да
💬 - нет
Иногда наше желание сделать добро утекает в пустоту. Деньги уходят в руки мошенников и недобросовестных благотворителей, а не тем, кому это действительно нужно. Как помогать так, чтобы это приносило реальную пользу?
Для начала определитесь, кому и как вы хотите помогать. Помочь всем невозможно, так что распыляться не стоит.
Выберите одну-две группу нуждающихся в помощи: дети-сироты, пожилые, животные, бездомные, пострадавшие в бедствиях, люди с конкретным заболеванием.
Что можно делать?
- Подключить ежемесячное пожертвование. Даже 50 рублей стабильного платежа эффективнее крупного и разового. Это позволяет фондам проводить долгосрочное планирование своей работы.
- Помогать делами. Помочь с транспортом и перевозкой, если у вас есть машина. Заняться интеллектуальным волонтёрством и предлагать свои профессиональные навыки на безвозмездной основе.
А чего делать не надо?
- Помогать, если есть сомнения в честности собирающих средства. Например, на улице или в социальных сетях. Лучше сконцентрироваться на системе (фонды), а не на адресной помощи.
- Делиться призывами о помощи, если не знаете пострадавших лично и не можете самостоятельно проверить ситуацию. Из-за опрометчивых репостов и ложной информации есть большая вероятность помочь не нуждающемуся, а аферисту.
Вы занимаетесь благотворительностью?
🙌 - да
💬 - нет
Экологичное мышление
Мышление, направленное на позитив, делает нас счастливее. В жизни преумножается то, на чём мы держим фокус. Поэтому нужно делать акцент на положительной интерпретации событий. Опираться на плюсы, видеть в событиях уроки и резервы, а не недостатки и проблемы.
Контролируйте свою реакцию на ситуацию.
Есть два способа реакции:
🔅 Реактивный — событие и реакция.
Вам нахамили, вы ответили грубостью.
🔅 Проактивный: событие, выбор, реакция. Этот способ предполагает, что вы не ведётесь на эмоциональный порыв, а сознательно выбираете свою реакцию.
Вам нахамили. Вы можете сказать колкость в ответ, заплакать, перестать общаться с обидчиком или же понять, почему собеседник так повёл себя. Может быть, он плохо себя чувствует или не уверен в себе. А может, у него просто выдался неудачный день. И разобравшись в этом, вы будете готовы реагировать так, чтобы не разжигать конфликт, а помочь собеседнику.
Выбирая реакцию, вы формируете событие и направляете его в нужное вам русло. Экологичное мышление предполагает ответственность за себя и свои поступки, позитивное влияние на мир и людей, которые вас окружают.
Какую реакцию чаще всего выбираете вы?
💣 - реактивную
🙏 - проактивную
Мышление, направленное на позитив, делает нас счастливее. В жизни преумножается то, на чём мы держим фокус. Поэтому нужно делать акцент на положительной интерпретации событий. Опираться на плюсы, видеть в событиях уроки и резервы, а не недостатки и проблемы.
Контролируйте свою реакцию на ситуацию.
Есть два способа реакции:
🔅 Реактивный — событие и реакция.
Вам нахамили, вы ответили грубостью.
🔅 Проактивный: событие, выбор, реакция. Этот способ предполагает, что вы не ведётесь на эмоциональный порыв, а сознательно выбираете свою реакцию.
Вам нахамили. Вы можете сказать колкость в ответ, заплакать, перестать общаться с обидчиком или же понять, почему собеседник так повёл себя. Может быть, он плохо себя чувствует или не уверен в себе. А может, у него просто выдался неудачный день. И разобравшись в этом, вы будете готовы реагировать так, чтобы не разжигать конфликт, а помочь собеседнику.
Выбирая реакцию, вы формируете событие и направляете его в нужное вам русло. Экологичное мышление предполагает ответственность за себя и свои поступки, позитивное влияние на мир и людей, которые вас окружают.
Какую реакцию чаще всего выбираете вы?
💣 - реактивную
🙏 - проактивную
Умственная интоксикация
Вокруг столько всего происходит, что мозг порой начинает буквально бурлить. Мысли путаются, голова перегружена, даже думать как будто бы больно. Знакомо?
Нужно дать себе отдохнуть, освободиться от лишнего и разгрузить мозг. Вот два способа сделать это:
1. Перенесите мысли из головы на бумагу
- Составьте список всех «надо» и «должен/должна», которые вертятся у вас в голове. Действительно ли всё это так важно?
- Запишите ответ на вопрос «Что меня сейчас больше волнует?»
- Нарисуйте карту ассоциаций и отметьте на ней всё, что сейчас занимает ваши мысли.
2. Запишите все неприятные события и проанализируйте их
- Что портит вам настроение, расстраивает и злит?
- Что вы чувствовали в каждой ситуации? Опишите подробно.
- Как можно изменить ситуацию или своё отношение к ней?
Вы практикуете письменные практики для снятия стресса?
🙌 да
💬 нет
Вокруг столько всего происходит, что мозг порой начинает буквально бурлить. Мысли путаются, голова перегружена, даже думать как будто бы больно. Знакомо?
Нужно дать себе отдохнуть, освободиться от лишнего и разгрузить мозг. Вот два способа сделать это:
1. Перенесите мысли из головы на бумагу
- Составьте список всех «надо» и «должен/должна», которые вертятся у вас в голове. Действительно ли всё это так важно?
- Запишите ответ на вопрос «Что меня сейчас больше волнует?»
- Нарисуйте карту ассоциаций и отметьте на ней всё, что сейчас занимает ваши мысли.
2. Запишите все неприятные события и проанализируйте их
- Что портит вам настроение, расстраивает и злит?
- Что вы чувствовали в каждой ситуации? Опишите подробно.
- Как можно изменить ситуацию или своё отношение к ней?
Вы практикуете письменные практики для снятия стресса?
🙌 да
💬 нет
Монолог о подкасте. Что ждёт проект дальше?
Друзья, сегодня я представляю вам заключительный выпуск первого сезона подкаста. Пора подводить итоги!
Выпуск №101 — сольный. В нём я откровенно рассказал всю историю подкаста «Будет сделано!», сделал выводы по итогам двух лет работы и озвучил планы на будущее.
Рассказал, с чего всё начиналось, как фортуна помогла мне не опустить руки в моменты, когда было трудно. Какие выпуски подкаста — самые популярные, а какие — мои любимые? Как строится работа над подкастом?
Также я выдал инструкцию для новичков: как слушать подкаст и с каких выпусков начать. Вы узнаете о внутренней кухне подкаста, способах монетизации, победах и ошибках.
Первый сезон закончился. Что дальше?
Друзья, сегодня я представляю вам заключительный выпуск первого сезона подкаста. Пора подводить итоги!
Выпуск №101 — сольный. В нём я откровенно рассказал всю историю подкаста «Будет сделано!», сделал выводы по итогам двух лет работы и озвучил планы на будущее.
Рассказал, с чего всё начиналось, как фортуна помогла мне не опустить руки в моменты, когда было трудно. Какие выпуски подкаста — самые популярные, а какие — мои любимые? Как строится работа над подкастом?
Также я выдал инструкцию для новичков: как слушать подкаст и с каких выпусков начать. Вы узнаете о внутренней кухне подкаста, способах монетизации, победах и ошибках.
Первый сезон закончился. Что дальше?