Раскрывать дальше эту тему? Поделиться названия конкретных моделей?
anonymous poll

Да, информация зашла хорошо – 83
👍👍👍👍👍👍👍 82%

Нет, давай поговорим о чём-нибудь другом – 15
👍 15%

Сейчас напишу в личку (@makniko1538) и выскажу своё мнение – 3
▫️ 3%

👥 101 people voted so far.

Кстати, обратите внимание, насколько стильно всё обставил Алексей BBoost. Я прямо обзавидовался :)

Из разговора я понял, что Алексей увлекается дизайном интерьеров. Так что, если хотите, напишите ему, может он и вам что подскажет на этот счёт.

P.S> Реклама не проплачена 😂

Всем доброй пятницы, друзья.

Левым глазом я уже засыпаю, но всё-таки перед сном, решил поделиться с вами полезностью.

Сегодня поговорим про музыку. Не секрет, что музыка очень мощно влияет на наше внутреннее состояние.

Для разных ситуаций следует выбирать разную музыку. При этом на Youtube есть очень крутые музыкальные подборки, которые можно выбрать под любые цели.

Вот мои рекомендации:

№1. Если хотите почувствовать, что ваша работа имеет смысл, выбирайте Epic: https://www.youtube.com/watch?v=DeXoACwOT1o&t=4816s

№2. Если требуется немного "спортивной злости", то подойдёт Wardruna: https://www.youtube.com/watch?v=YA38ffX1AHo

№3. Если нужно, наоборот, успокоиться, то Ambient к вашим услугам: https://www.youtube.com/watch?v=dTW2MxfqVLI

№4. Если требуется сосредоточиться на задаче, то и для этого есть специальная музыка: https://www.youtube.com/watch?v=CB_PZSnen5A&t=386s

Если подборка оказалась полезной, не стесняйтесь об этом написать в личку.

Если хотите поделиться своими рекомендациями по поводу музыки для работы, тоже пишите: @makniko1538

Потом опубликую дополненный список тогда.

Доброе утро, друзья.

Вы ещё только просыпаетесь, а я для вас уже приготовил новый выпуск подкаста "прямо из печки": https://goo.gl/9Hfb86 (блог) или https://goo.gl/rJx8Z0 (iTunes).

Общались с Дарьей Кутузовой на тему того, как ведение самых обычных дневниковых записей может помочь разобраться в себе, выявить свои цели и ценности и, заодно, избавить от прокрастинации.

Не забывайте делиться своими впечатлениями и оставлять отзывы в iTunes.

Кто хочет получить бонусные материалы выпуск -- пишите мне личку: @makniko1538

Приятного прослушивания и отличных выходных! 😘

Доброго воскресного утра, друзья.

За вчерашний день наш уютный канал вырос по численности практически вдвое. Так что, думаю, не лишним будет представиться.

Меня зовут Маклахов Никита, 26 лет. Живу в Таиланде, на острове Самуи. Женат, воспитываю дочь, плотно занимаюсь тайским боксом.

Моё основное и любимое дело - личная эффективность и всё, что с ней связано. Данный канал, по большей части, посвящён именно этой теме.

Что именно я вам могу предложить?

№1. Бесплатный аудио-подкаст

Масса полезного материала для самостоятельного изучения. Слушайте в iTunes (https://goo.gl/rJx8Z0) или скачивайте MP3 из блога (http://willbedone.ru/)
.

Начать можно, например, с выпуска №25, в котором предприниматель Юрий Белонощенко рассказывает про силу маленьких шагов: http://willbedone.ru/sila-malenkih-shagov/

№2. Игра в привычки

Уже завтра стартует моя новая обучающая программа "Игра в привычки": https://goo.gl/uYJtPZ

Я работал над ней ежедневно на протяжении последних трёх месяцев и есть стойкое ощущение, что получилась бомба! 💣

Если у вас есть желание научиться внедрять любую привычку или внедрять любой навык без насилия над собой и вечных срывов, то вам сюда.
Сегодня последняя возможность вписаться.

К подписчикам в Телеграме у меня особое отношение, так что для вас действует скидка по промокоду: TLHB

P.S. Ко мне всегда можно постучаться в личные сообщения: @makniko1538 Стараюсь отвечать по мере сил.

Всем привет!

В понедельник стартовала "Игра в привычки", так что эти три дня были активными. Слишком активными. Но и про вас я забывать не намерен :)

---

Начну с подкастовой новости: в эту субботу выйдет выпуск про всемирно известную методику личной эффективности GTD.

В гости придёт Дмитрий Иншаков -- человек, который на официальном уровне привёз GTD в Россию. Он проходил личное обучение у Дэвида Аллена, и только его компания может проводить лицензионные тренинги по GTD в России.

Кстати, выпуск с Дарьей Кутузовой вы уже послушали?: http://willbedone.ru/pismennye-praktiki/

---

Теперь к полезностям. Сегодня хочу поделиться с вами небольшим лайфхаком, который может помочь вам сохранить отношения с людьми и не сделать того, о чём в дальнейшем придётся жалеть.

Представьте, что вы вступили с кем-то в перепалку. Злость хлещет через край. Вот-вот скажете или сделаете что-то, что не следовало. Или наоборот, чувствуете сильный страх, который вас сковывает, не можете сделать шаг вперёд. Как быть?

В этот момент очень полезно мысленно назвать ту эмоцию, которую вы ощущаете. Подумайте, что это за эмоция: злость, ярость или даже бешенство? Как только вы её определите и назовёте, её интенсивность снизится.

Дело в том, что в мозге есть два разных участка: один отвечает за эмоции; другой -- за наименование/опредление объектов. Эти два участка работают в противофазе: если активность одного высокая, то у другого всегда низкая и наоборот.

---

Как попробуйте эту технику, поделитесь в личку (@makniko1538): сработало ли?

Доброе утро, друзья.

Перед тем, как анонсировать очередной выпуск подкаста, минутка юмора.

Бороться с прокрастинацией можно разными способами.

Например, можно нанять специально обученного человека, чтобы он...

А теперь к свежему выпуску.

Сегодня, как я и обещал, выпуск с Дмитрием Иншаковым - главой российского представительства GTD.

Если вы давно хотели разобраться с этой всемирно известной методологией личной эффективности, но всё как-то не получалось, то это ваш шанс:

http://willbedone.ru/getting-things-done/

Друзья, всем привет.

Что-то я пока в Телеграме не самый частый гость. Надеюсь, вы про меня не забываете :)

Сегодня хочу поделиться с вами одной небольшой, но офигенной историей: https://habrahabr.ru/post/264741/

Чем же история так хороша?

Дело в том, что она является очень яркой иллюстрацией принципа, в который я сам верю всей душой - принципа маленьких шагов.

Подумайте сами: парень выбрал всего лишь одну небольшую привычку. Практиковал её непрерывно в течение долгого времени.

Результат:

№1. Прокачал дизайнерские навыки
№2. Хорошенько засветился в СМИ
№3. Заработал деньжат
№4. Скорее всего, ещё и познакомился с новыми людьми.

А вот вам домашнее задание: подумайте, какая одна привычка, будь она внедрена, изменила бы вашу жизнь до неузнаваемости?

Ответы можно присылать мне в личку @makniko1538 Заодно и пообщаемся с вами. Может, смогу дать дельный совет.

Друзья, всем привет.

Нужна помощь коллективного разума, то есть - ваша.

Закончил работу над страницей для "Игры в привычки": http://willbedone.ru/game/

Будет очень круто, если посмотрите и напишите в личку @makniko1538 - понятно ли, о чём эта страница? Раскрыта ли в описании суть движухи?

Спасибо 😘

Друзья, всем привет!

Утро субботы - время для нового выпуска 😎

Не буду долго расписывать-рекламировать гостя и сам выпуск, скажу только следующее:

я несколько дней думал о том, стоит ли выкладывать этот выпуск в общий доступ или оставить его только для участников "Игры в привычки" (http://willbedone.ru/game), настолько ценным он мне показался.

Как вы понимаете, часа весов склонилась к первому варианту :D

Итак, встречайте. Выпуск №28: "Как улучшить жизнь с помощью привычек?" http://willbedone.ru/life-changing-habbits/

И заодно вот вам несколько бонусных ссылок от гостя подкаста Андрея Пометуна, которые я оставил специально для вас, дорогие друзья, в других местах их не публикую:

№1. 250 дел жизни: https://www.facebook.com/apometun/posts/1009505582429803
№2. 100 дел на год: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=935904916456537&set=a.211557582224611.48048.100001111137260&type=3

P.S. После прослушивания обязательно пишите мне @makniko1538, делитесь своим мнением. Это действительно важно для меня.

Отличных выходных! 😘

Друзья, всем привет.

Помните мой вопрос про «ключевую» привычку?

Так вот. Я изучил ваши ответы, а заодно и отчёты участников Игры (http://willbedone.ru/game/) и составил список из топ-10 самых «желанных» привычек:

№1. Внедрить режим сна и ранний подъём
№2. Делать зарядку
№3. Учить английский каждый день
№4. Составлять планы дел на день
№5. Следить за здоровьем (пить витаминки/правильно питаться)
№6. Медитировать
№7. Вести дневник благодарности или практиковать фрирайтинг
№8. Читать книги или тематические статьи
№9. Вести хронометраж рабочего времени
№10. Писать посты в блог

Поделитесь в личку (@makniko1538): что из этого вы уже практикуете? Что хотели бы внедрить?

А я пока вам расскажу один из главных принципов работы с привычками. Звучит он так:

Чтобы привычка прочно и легко вошла в жизнь, нужно, чтобы вся окружающая обстановка о ней напоминала и способствовала её внедрению.

Подумайте над этим, принцип очень простой и при этом очень эффективный.

Как это может выглядеть на практике?

Например, если вы хотите изучать английский язык, можно сделать следующее:
- подписаться на соответствующий канал в Телеграме (рекомендую @enjoystudio)
- смотреть фильмы только на английском или хотя бы с английскими субтитрами
- заменить в настройках компьютера системный язык на английский
- и ещё большая куча возможных вариантов, придумайте их сами и расскажите мне :)

Желаю доброго понедельника и прекрасной недели 😘

Привет, друзья.

Напоминаю, что в субботу, как всегда, выйдет новый выпуск подкаста «Будет сделано!».

Филиппа Гузенюка я пытался «затащить» к себе в гости больше 6 (!!!) месяцев. И, вот, свершилось. 😎

Пообщались с ним на тему того, как входить в поток и работать в кайф.

Оказывается, человек, увлечённый своим делом, в среднем на 500% результативнее, чем тот, кто работает из-под палки. Поток творит чудеса!

Вот что писал о потоке исследователь Михай Чиксентмихайи, который посвятил более 40 лет изучению этого удивительного состояния:

«Быть увлеченным деятельностью ради нее самой. Эго пропадает. Время летит. Каждое действие, мысль следует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твое существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе».

Как попасть в поток?

Прежде всего, надо правильно выбрать задачу. Она должна зажигать вас, бросать вызов вашим способностям и навыкам. Интересная, трудная, но реализуемая.

Выбор задачи – это полдела. Ещё важны обстановка, концентрация и другие факторы.

Если вы хотите лучше разобраться в теме, то рекомендую:

№1. Дождитесь субботы и послушайте выпуск №29. Там будет представлена пошаговая техника, которая помогает попадать в поток;

2. Прочитайте книгу Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания».

А вы часто работаете в потоке? Умеете входить в него по собственному желанию? Напишите мне в личку @makniko, поделитесь своими фишками!

P.S. Не забудьте, что каждую неделю среди слушателей подкаста разыгрывается книга по личной эффективности. Всё что нужно для участия в конкурсе - оставить отзыв о подкасте на канале в iTunes: https://goo.gl/rJx8Z0

Друзья, всем привет!

За последнее время наша уютная телеграмная тусовочка выросла в размерах. И, возможно, не все понимают, что тут вообще происходит :D

Так вот. Я записываю аудио-подкаст на тему личной эффективности. Выпуски выходят раз в неделю по субботам. Подписчики данного канала - первые, кто узнают о новинках.

Итак, встречайте. Лучезарный Филипп Гузенюк в гостях у "Будет сделано!" рассказывает о том, как получать самое настоящее удовольствие от работы: http://willbedone.ru/flow-state/

И заодно ловите очень крутой бонусный документ. Уверен, вам будет интересно с ним ознакомиться после прослушивания подкаста. Документом делюсь только тут и только с вами, больше его никому не показываю 😎

Как всегда, буду рад вашим комментариям в личку @makniko1538. Желаю отличных выходных!

P.S. Все помнят, что карета превратится в тыкву через 20 часов: http://willbedone.ru/game/ ? :)

Чем заменить вредную привычку?

– Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра, – сказал Конфуций.

– Зачем бороться с привычками, если их можно заменить? – предлагаю я.

– Чем заменить привычку сидеть в социальных сетях? – спрашивают меня подписчики и участники "Игры в привычки".

Давайте подумаем. Зачем мы проводим время в соц. сетях?

1) добываем новую интересную информацию;
2) создаём иллюзию, что мы чем-то заняты;
3) общаемся с людьми и получаем эмоции;
4) повышаем собственную значимость;
5) отвлекаемся от дел и расслабляемся …

А если коротко и научно, то социальные сети - самый простой и доступный в мире источник дофамина и серотонина.

Это два гормона, которые вносят очень большой вклад в наше хорошее настроение. Именно поэтому на социальные сети так легко "подсесть".

Вопрос заключается в следующем: как получать все перечисленные выше плюшки вне социальных сетей?

Как только вы для себя ответите на этот вопрос, "разобраться" с социальными сетями будет проще простого.

Все люди разные, так что общих рецептов нет. Могу только накидать идей. Итак, что можно делать вместо зависания в соцсетях:

- читать книгу или слушать подкасты;
- звонить друзьям или родителям;
- проходить обучающие курсы;
- писать посты, вести блог;
- смотреть отборные, полезные видео на 5-10 минут, вроде TED

А как обстоят дела с соцсетями у вас? Поделитесь своими идеями и рецептами в личку: @makniko1538