🤒 Как пройти смену климата без проблем?

Привет друзья, на связи Миша Беляков. Недавно «прокатился» с Черноморского побережья в Москву и поймал акклиматизацию. Казалось бы, всего 10 градусов разницы, привычный маршрут. Но адаптация оказалась тяжелой и некомфортной, особенно для краткой рабочей поездки.

Задумался: что делать, если впереди – путешествие в жаркие страны, где смена климата значительно интенсивнее? Все-таки, хочется и отпуск с удовольствием отгулять, и обратно вернуться спокойно, а не в «постельный режим».

🙄 Главное разочарование: универсального лекарства при резкой смене климата нет. Если проявляются слабость, повышенная температура, сонливость или другие симптомы — придется с ними пожить. Но можно облегчить организму адаптацию:
➖ Знаете о хронических заболеваниях? Обязательно обратитесь к врачу перед поездкой, объясните ситуацию. Возможно, получится выработать план действий, чтобы болячки не вылезли в самый неподходящий момент.
➖ График — суперполезная вещь. Если выбрать размеренный темп жизни перед поездкой и соблюдать расписание в первые дни, адаптация пройдет легче.
➖ Пару дней путешествия и пару — после возвращения стоит отставить на отдых и адаптацию. Особенно, если после поездки чувствуете желание восстановить силы.
➖ Энергетики, напитки с кофеином и алкоголь мешают адаптироваться к новому часовому поясу, а заодно становятся лишним поводом для стресса. Если в путешествии хочется поспать — лучше поспать.
➖ Стоит есть легкую пищу: много зелени, отварная птица, рыба на пару или несладкие фрукты. И, конечно, пить достаточно воды.
➖ По возможности выбирайте длительный отдых (больше недели). Не появится искушения «взять от жизни все» в первые дни, когда организм еще не привык к новым условиям.

💡 Обязательно поделитесь в комментариях, какие лайфхаки используете, чтобы не мучиться акклиматизацией.

📆 #IFАдвент на 7 декабря

📆 Воскресный #IFАдвент

Разочек моргнули, а уже 8 декабря. До нового года 3 недели! Отличный повод разобраться с делами: чем больше удастся сделать сейчас, тем спокойнее будет на новый год. У наших коллег в InvestFuture как раз вышел подходящий чек-лист!

А если уже распланировали и выполнили все дела, предлагаем почитать самые популярные публикации за прошедшую неделю:
➖ С сентября 2025 года обратные билеты не будут «сгорать», если опоздать на первый рейс раунд-трипа
➖ Скидки на лето-2025 в Турции достигают 35-40%
➖ Теперь пассажиры поездов смогут узнать, какие питомцы окажутся их соседями

🇦🇪 С Нового года алкоголь в Дубае станет дороже

1 января 2025 года власти Дубая вернут 30% налог на продажу алкоголя. Его действие приостановили зимой 2022/23, чтобы привлечь туристов.

Питейные заведения уже получили извещения от дистрибьюторов алкоголя, сообщает АТОР. Так что, если планировали выпить что-нибудь во время посещения Дубая, готовьтесь к высокому ценнику на спиртное.

📊 Курс доллара ниже 100: что с путевками?

С прошлой пятницы курс доллара на Лондонской бирже держится ниже 100 рублей. Утром 9 декабря закрепился на отметке 99,15-99,3. На туристическом рынке снижение также заметили.

Цены на путевки снизились, но незначительно: туроператоры закладывают во внутренние курсы риски, связанные с волатильностью рубля. По данным Profi Travel, разница в цене по сравнению с прошлой неделей: 5-10 тыс. рублей за тур среднего ценового сегмента.

Следить за колебаниями курса — не самая лучшая тактика, считают эксперты туристической отрасли. На стоимость путевок все также влияют сезонность и спрос. Покупать туры стоит, исходя из собственных возможностей (ориентируясь на цену в рублях).

📆 #IFАдвент на 9 декабря

🇦🇪 Туры в Эмираты можно найти дешевле 30 тыс. рублей с человека — TourDom

В системах онлайн-бронирования снова появились «туры для расторопных»: если брать путевки в ОАЭ на эту неделю, можно уложиться в 30 тысяч с человека за 6 ночей.

Перелеты чартерными рейсами, гостиницы – 2 или 3 звезды. Чаще всего за питание нужно платить самостоятельно, иногда в стоимость включены завтраки. Дешевые гостиницы лучше всего искать в эмиратах Шарджа и Рас-эль-Хайма.

Середина декабря – низкие даты для зимнего сезона, так что туроператоры готовы стимулировать цены спецпредложениями. Так что советуем следить за «витринами», наверняка найдете что-нибудь по душе.

📸: Emiratica, по лицензии Creative Commons

📆 #IFАдвент на 10 декабря

🎄 На Черноморском побережье запускают проект «Зимуй в Анапе»

15 декабря, в День города Анапы запустят проект «Зимуй в Анапе». По данным «Интерфакса». в этом году он продлится до 15 января 2025.

Обещают:
➖ Новогодние ярмарки и выставки елок
➖ Детские анимационные программы и кинопоказы под открытым небом
➖ Спортивные мероприятия
А еще в Крещенском парке Анапы в этом году установят елку, декоративные конструкции в виде ангелов и световые элементы.

🤷‍♂️ Зима в Анапе — интересная. Средняя температура около 8-10 градусов, климат мягкий. Правда, на берегу моря может оказаться очень ветрено. Но в остальном здесь действительно приятно зимовать, особенно тем, кто работает на удаленке. Все еще не Таиланд — подойдет тем, кто не любит жару, но хочет перезимовать без снега.

🌏 Готовимся к Арктике? Сколько сейчас стоят экстремальные приключения на севере России

Приключенческие туры в Арктику становятся популярнее: раньше, кажется, многие и вовсе не думали, насколько впечатляющей может стать поездка на Арктическое побережье. Сейчас добраться стало проще, а интерес — выше. Посчитали, сколько стоят разные варианты:

➖ Поход на плато Путорана, поездка в Якутию или на Чукотку — примерно 200 тыс. рублей с человека.
➖ Поездка по Архангельской или Мурманской области может стоить 30-70 тыс. рублей (без учета билетов), в зависимости от числа посещенных достопримечательностей. Впрочем, есть и более дорогие варианты.
➖ Стоимость туров по Красноярскому краю (если туристы не собираются уехать вглубь Таймыра): 60-100 тыс. рублей.
➖ Брендовые и экскурсионные туры по Тюменской области: от 20 до 40 тыс. рублей (без учета перелета).

Важно помнить — для поездок зимой стоит запастись экипировкой. И правильно выбрать цель путешествия. Полярные сияния в Мурманской области ничуть не хуже, чем в Якутии. Но для жителей европейской части России — явно дешевле.

📆 #IFАдвент на 11 декабря

🌸 Хотели попасть на сезон сакуры в Японию? Пора планировать путешествие

Сезон цветения сакуры в Японии начинается в конце февраля (на юге страны) и длится до конца мая. Пик цветения в Токио, Киото и Осаке приходится на март и начало апреля. Так что, если сакура есть в вашем списке желаний — пора планировать путешествие.

Сейчас экскурсионный тур в Токио на неделю обходится в 132 тыс. рублей с человека + авиабилеты, пишет Ассоциация туроператоров. Если есть желание посмотреть все крупные города — стоит заложить около 186-240 тыс. на человека + стоимость перелетов.

Похожие цены в сезон цветения вишни в Южной Корее. Там тур на 7-8 дней обойдется в среднем в 170-180 тыс. + авиабилеты.

💡 Те, кто не испытывает пиетета к японской и корейской культуре, могут добраться до парка «Краснодар» или в Сочинский национальный парк. Тут, в зависимости от погоды, сакура зацветает в конце февраля или ближе к апрелю.

📆 #IFАдвент на 12 декабря

😲 Будете в Сочи — не забудьте посмотреть краснокнижные подснежники!

12 декабря они расцвели в Сочинском национальном парке.

— Первым в предгорьях Сочи распустился подснежник ризенский, сообщил «Интерфакс-туризм».

В общей сложности в этих местах можно найти пять видов подснежников, занесенных в Красную книгу Краснодарского края. Их цветение продолжается на альпийских лугах с ноября почти до июня.

📷: Администрация города Сочи

📆 #IFАдвент на 13 декабря

📆 #IFАдвент на 14 декабря