☀️ План к лету: провести отпуск с пользой для здоровья

Мы продолжаем считать дни до лета: сезон отпусков уже через 3 недели, стоит задуматься о том, как получить от него максимальную пользу.

В идеале, в отпуск стоит включить и активные, и спокойные занятия + чередовать нагрузки. А еще — не забывать пить воду и правильно питаться — особенно при смене климатических зон. Но главное, пробовать новые активности! Одновременно с телом тренировать, сенсорные и двигательные навыки, а также получать новые эмоции. Ваши психическое и физическое здоровье точно будут благодарны.

Что можно выбрать в качестве полезного и здорового развлечения?
➖ Велосипед: поездки тренируют сердце, легкие, мышцы ног и спины, способствуют снижению веса и улучшению обмена веществ
➖ Плавание, каякинг, серфинг, дайвинг, водные лыжи и виндсерфинг: развивают все группы мышц, улучшают координацию, укрепляют нервную систему и помогают снять стресс
➖ Танцы, аквааэробика, пилатес, йога: помогают развиваться физически, а заодно улучшают настроение, снимают стресс и укрепляют опорно-двигательный аппарат
➖ Спа, массаж, грязелечение, бальнеотерапия: способствуют восстановлению сил, укреплению иммунитета и снятию мышечного напряжения (а еще искупаться в горячем источнике очень приятно)

#здоровье #идеи@without_borders_ru

📶 Аккуратнее со связью!

Друзья, поздравляем с 9 мая! И напоминаем о мерах предосторожности:

Сегодня сразу в нескольких городах могут возникнуть проблемы со связью (особенно актуально, если куда-то поехали). Причина в усиленных мерах безопасности к Дню Победы. Сотовые сети и мобильный интернет могут отключать:
➖ в Москве (а еще ограничат парковку и закроют некоторые станции метро)
➖ в Петербурге (тут говорят о перебоях с сетью, также перекроют центр города)
➖ в Екатеринбурге перебои в работе мобильного интернета будут с 08:00 до 23:00
➖ в Смоленске сбои возможны с 9:00 до 12:00 и с 21:30 до 22:30
➖ в Саратове
➖ в Чувашии
➖ в Калининграде
➖ о возможных сбоях в работе мобильного интернета и связи сообщают в Воронежской и Тверской областях и Северной Осетии

Если отправитесь гулять по незнакомым местам, скачайте офлайн-карты, рекомендуют в Ассоциации туроператоров. Также стоит взять наличные (на случай проблем с оплатой картами и по СБП), выстроить маршрут, на котором не нужно вызывать такси. А если на 9 мая запланирован вылет: обязательно распечатайте авиабилеты.

#россия #безопаность@without_borders_ru

🇮🇹 Сибирь — Италия — Сибирь за 55 тысяч рублей: изучаем маршруты для путешествий в Европу

Время от времени мы рассказываем о том, что интересного посмотреть в Европе. Но, судя по откликам, особой популярностью у туристов направление не пользуется: кажется, что лететь слишком дорого.

Попробовали узнать бюджетный вариант в социальных сетях (и нашли!). Перелет из Иркутска в Милан и обратно за 55 тысяч. Судя по агрегаторам, примерно столько же стоит перелет из Москвы в Таиланд и обратно.

👻 «Слабонервным Любителям комфорта не читать»: перелеты стыковочные, а местами нужно повыкручиваться, чтобы путешествие было комфортным:
➖ Иркутск — Москва: 7,5 тысяч рублей за билет, купленный на распродаже
➖ Москва — Ереван: 12,8 тысяч на человека
➖ Ереван — Милан: 7 тысяч на человека (важная отметка: перелет лоукостером FlyOne, не более 10 кг в ручной клади)
➖ Рим — Стамбул (после путешествий по Италии): 4,9 тысяч на человека (также с очень жесткими требованиями к багажу)
➖ Стамбул — Москва: 14,6 тысяч на человека
➖ Москва — Иркутск: 7,5 тысяч, билеты куплены на той же распродаже

💡 Важно понимать: цены на авиабилеты постоянно меняются. Тот же самый маршрут за те же деньги построить не вайдет. Но если привыкнуть к необычной логистике — можно добраться почти куда угодно, не потратив на перелеты кучу денег.

#авиация #лайфхаки@without_borders_ru

Длинные майские выходные подходят к концу. Надеемся, вы проводите этот день в хорошем расположении духа, свежими и отдохнувшими.

Вместе с добрыми пожеланиями принесли традиционную подборку материалов:
➖ Идеи, как провести отпуск с пользой для здоровья
➖ Важное напоминание о защите от солнца
➖ Приятные новости о том, что билеты в Китай подешевели

#дайджест@without_borders_ru

🏛 Может, по музеям? Повод отличный: впереди «Ночь Музеев», а в Москве стартовала «Московская музейная неделя», с 12 по 18 мая жители и гости столицы могут бесплатно посетить выставки, посвященные истории, искусству и естественным наукам.

Подробная информация об акции в Москве доступна на официальном портале mos .ru. В общей сложности в музейной неделе собираются участвовать 89 площадок.

Если же планируете отправиться на «Ночь Музеев», стоит заглянуть на сайт Культура. РФ. Проход на большинство экспозиций будет открыт вечером, иногда даже ночью. Основные мероприятия запланированы на субботу 16 мая.

💡 Отличный повод посетить очень крутые выставки! В списке музеев-участников: Государственный Эрмитаж, музей Московского Кремля, Музей русского импрессионизма, Музей современной истории России.

#идеи@without_borders_ru

📷: официальный сайт акции «Ночь Музеев»

💸 Почти 80 рублей за доллар!

Сегодня российская валюта укрепилась почти на 1,5%, до 80,4 рублей, сообщили наши коллеги из IF News. У этого сразу две причины, и обе связаны с геополитикой:

🔸 Рынок ожидает примирения России и Украины, снятия санкций
🔸 Нефть дорожает: баррель brent прибавляет в цене третий торговый день подряд. Сегодня — плюс 4% и преодоление планки $66 за баррель.

Для туристов это плюс, «скидки» на иностранные путевки продолжаются. Да и те, кто планировал взять немного иностранной валюты «про запас», на случай поездок, тоже могут продолжать покупать относительно дешевые доллары.

А вот о долгосрочных перспективах продолжаем говорить с опаской: пока стоимость валют зависит от международной политики, очень сложно предсказать, как поменяется курс.

#деньги #новости@without_borders_ru

🇰🇿 Казахстан может стать альтернативой дорожающей Турции?

В июне начнется купальный сезон на единственном курорте Казахстана: Актау. Температура водзуха поднимется до 25-29 градусов, а Каспийское море прогреется до 19-20. Возможно, стоит запланировать поездку.

Плюсы: загранпаспорт не нужен, языкового барьера практически нет. А стоимость гостиниц ниже, чем в Турции, отмечают в АТОР. Если сравнивать 5-звездочные отели сети Rixos, дисконт по сравнению с Турцией составляет 25–30% (244 тысяч за неделю на двоих в Rixos Water World Aktau против 303 тысяч за те же условия в Rixos Downtown Antalya).

😁 Гостиницы других категорий тоже есть (в Актау, собственно, всего одна «Пятерка»). Да и снять жилье в Актау проще, чем на других зарубежных курортах. Из городских развлечений: собственный дайвинг-центр, мечети, музеи и природные достопримечательности: каньоны, пустыни и скальные тропы.

#казахстан #идеи@without_borders_ru

🏖️ В Анапу едем, но не купаемся: Общественная палата РФ рекомендовала туристам не бояться отдыха на пострадавшем от мазута курорте. Правда, стоит выбрать городские и экскурсионные туры, гостиницы с бассейнами, а по пляжу гулять исключительно в обуви.

Увы, в пляжном песке мог остаться мазут, который на солнце очень сильно нагревается. А еще капли мазута может принести море. Часть нефтепродуктов могла осесть на дне или дрейфовать в воде благодаря низким температурам. По словам общественников, выброс мазута ожидают до конца июня 2025.

#россия #новости@without_borders_ru

🥶 Может, Шпицберген?

В июне Государственный трест «Арктикуголь» и оператор полярных экспедиций «Морская практика» собираются выполнить два тура на архипелаг Шпицберген из Мурманска. Путешествие на исследовательском судне «Профессор Молчанов», пребывание на Шпицбергене: 5 дней.

Туристам обещают путешествия по живописным местам западного побережья Ис-фьорда, ледникам Норденшельда и Эсмарк, горе Альхорн. А также посещение поселков российского присутствия: Баренцбург, Пирамида, Грумант и Колсбей, и норвежского Лонгйира. По данным Туристер, морской переход длится три дня, на архипелаге туристы проведут пять. О цене тура не сообщают.

💡 Отметим, такое путешествие в Арктику — редкость. Архипелаг посещает до 12 тысяч туристов в год, но в основном это гости из Норвегии, США и стран Евросоюза.

#россия #новости@without_borders_ru

🇹🇷 Турция приятно удивила: в Анталии в этом году появились организованные экскурсии на воздушных шарах.

Точка старта расположена рядом с древнеримским театром Аспендос (Белек), пишет Ассоциация туроператоров. Поездка к воздушным шарам даже из самых дальних точек курорта займет 1,5-2 часа.

Пока что летают два воздушных шара, но компания-организатор собирается привезти еще два.

#турция #впечатления@without_borders_ru

📼: АТОР

💧 Аккуратнее с водой!

Полмесяца до лета, наверняка соберетесь куда-нибудь съездить. А мы тут как тут с важным напоминанием: будьте осторожны с водичкой, особенно в популярных туристических странах (да и у нас тоже стоит проявить осторожность).

Если использовать стандарты Всемирной ороганизации здравоохранения, вода из-под крана небезопасна в:
➖ Турции, Египте, большинстве стран Ближнего Востока. Исключение — Объединенные Арабские Эмираты, там проблем с водой нет
➖ Таиланде, Вьетнаме, Шри-Ланке и других странах Азии. Тут исключения: Япония и Южная Корея
➖ Кубе, Венесуэле и других странах Латинской Америки
➖ Сербии и Черногории

В России, кстати, тоже стоит задуматься о качестве воды, и не злоупотреблять водопроводной, если не стоит фильтр. Да и с фильтром стоит поосторожничать: далеко не всегда стационарные фильтры регулярно меняют. И далеко не каждый турист захочет возить с собой «кувшин» (или покупать новый в поездках).

❗️ Главная беда: внешне вода может выглядеть чистой, не иметь никаких посторонних привкусов или запахов. Но это обманчивое ощущение. В зависимости от страны, в ней могут содержаться самые разные микроорганизмы. От ротавирусов до каких-нибудь экзотических паразитов.

В тропических странах даже чистить зубы и мыть овощи советуют бутилированной водой. И, на всякий случай, не брать напитки со льдом: его тоже часто делают из водопроводной.

#здоровье@without_borders_ru

Готовы к следующим длинным выходным? Они выпадут на День России и продлятся с 12 по 15 июня, и судя по статистике туроператоров — окажутся людными

🔥 Спрос на туры в праздничные дни вырос на 15-40%, сообщает Profi Travel. При этом пик продаж еще не наступил, так что советуем поторопиться с выбором направления, бронированием билетов и отелей: высокий спрос, как обычно, поднимет стоимость туристических услуг.

Есть шанс, что к концу мая объемы продаж туров по России подскочат на 50-100% по сравнению с Днем России в 2024 году (тогда длинных выходных не получилось, россияне отдыхали всего один день).

💡 Пока что средний чек поездок на июньские праздники увеличился на 15% по сравнению с майскими каникулами-2025. Гостиницы в Сочи, которые стоили 12 тысяч в сутки (с завтраками), в июне можно забронировать за 15-16 тысяч. С большой вероятностью такая ситуация будет на всех пляжных направлениях, кроме Анапы. А также на популярных экскурсионных и городских направлениях.

#россия #цены@without_borders_ru

💸 Власти Анапы отменили туристический налог до конца 2025 года

Пока на территории Анапы ликвидируют последствийёя разлива мазута, туристы не будут платить курортный сбор (он составлял 30 рублей в сутки). По словам мэра Василия Швеца, отмена сбора поможет поддержать курортную инфраструктуру, привлечь туристов и смягчить последствия для местного бизнеса.

🤔 Непонятно, насколько это поможет курорту. Все-таки, люди ехали в Анапу и Витязево ради моря и пляжей. Но в море сейчас не пускают, а по пляжам рекомендуют ходить исключительно в обуви — на случай, если в песке остались капли мазута.

#россия #новости@without_borders_ru

😮 Россия и Малайзия собираются открыть прямое авиасообщение

После переговоров в Москве премьер-министр Малайзии Анвар Ибрагим позитивно оценил возможность восстановить прямое авиасообщение с Россией. Это позволит наладить деловые и гуманитарные контакты, а также развивать туризм.

👌 Прямые рейсы — неплохая перспектива для тех, кто любит тропический климат, но не любит транзитные рейсы и путешествия с пересадками. В Малайзии можно отдыхать почти круглый год, там хорошая туристическая инфраструктура, а россиянам для въезда нужен только загранпаспорт.

❗️ При этом нужно помнить: в 2020 году страна пережила политический кризис, и за пределами туристических локаций может быть опасно. В частности, встречаются случаи мелкого «мотоциклетного» воровства.

#авиация #малайзия
#новости@without_borders_ru

🇹🇷 Стоимость путевок в Турцию снова снизилась

В этом году бронировать туры в Турцию в середине мая выгоднее, чем в апреле. По данным АТОР, 80% гостиниц в категории 4 и 5 звезд снизили цены. Средняя скидка в рублях по сравнению с 15 апреля составила 8,2%.

Спасибо укреплению рубля и изменению политики турецких отельеров: цены в рублях почти не поменялись даже по сравнению с прошлым годом. Самые бюджетные 10 ночей в июле (4-звездочный отель, все включено, вылет и страховка входят в стоимость) можно найти за 120-150 тысяч рублей на двоих или 165-230 тысяч на семью с одним ребенком.

❗️ Правда, в некоторых популярных гостиницах уже заканчиваются (или закончились) стандартные номера. Так что платить нужно меньше, но выбор — скуднее.

#турция #цены@without_borders_ru

Статистика по отелям: АТОР

🌦 Куртки далеко не убираем: теплой погоды в Центральной России не будет до самого лета, сообщил метеоролог Евгений Тишковец.

Москва порадует гостей и жителей теплыми (до 22 градусов) выходными, затем температура вновь упадет до 13 градусов днем. Еще и с кратковременными дождями. Похожие прогнозы для Петербурга и Казани. И даже в Сочи после теплой (до 28 градусов) субботы воздух охладится до 17-20 градусов.

#россия #новости@without_borders_ru

🇨🇳 Туры на Хайнань подешевели: летом получится отдохнуть за 145 тысяч за двоих (с учетом перелета)

Захотите в Китай — ищите туры с блочной перевозкой на рейсах Hainan Airlines. По данным Ассоциации туроператоров России, сейчас они одни из самых дешевых. Авиакомпания планирует летать из Москвы в Хайкоу с 2 июня до 31 августа. Частота райсов: трижды в неделю.

Сейчас тур на двоих с перелетом можно взять от 145 тысяч на двоих. В стоимость включены 9 дней отдыха в июне, проживание в 3-звездочной гостинице, завтраки, перелет и трансфер из Хайкоу до курортов.

#китай #авиация@without_borders_ru

Отличного воскресенья, друзья, вне зависимости от того, где вы его проводите: в гостинице на побережье, дома с горячим напитком или в компании друзей на природе.

Принесли вам наш традиционный #дайджест@without_borders_ru На этой неделе обсуждали:
➖ В каких странах можно пить воду из-под крана, а где отказаться для собственной безопасности
➖ Сколько стоит летнее путешествие в Турцию, если брать путевку в середине мая
➖ Стоит ли ехать в Актау ради пляжного отдыха