🐟 Омегу часто покупают «для здоровья», но перед этим стоит задать простой вопрос: получаете ли вы ее из питания?

Источник может быть разным: рыба, морепродукты, растительные продукты или добавки.

Но у каждого варианта есть свои нюансы.

👉 В карточках разберем, когда достаточно рациона, а когда омега в капсулах может быть удобнее.

⚡ Головную боль часто списывают на погоду, стресс или недосып.

Но иногда это не «просто усталость», а сигнал, который нельзя игнорировать.

👉 В карточках разобрали 5 ситуаций, когда лучше не ждать, пока пройдет, и не подбирать таблетки наугад.