Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, после 3 КС и со спайками, но без лигатурных свищей, ниши и т.п. осложнений можно ли заниматься? Или сначала посвятить время работе с рубцами и спайками?

Можно ли заниматься йогой после кесарева сечения?

После любой операции, особенно если остался шов, образуется рубцовая ткань. Она менее чувствительна и может вызывать натяжение, смещение внутренних органов и боли в пояснице. Это не приговор, но с этим нужно работать.

В моем курсе «Йога женского здоровья» есть отдельный блок для девушек после КС.

Мы разбираем:

🔸 Комплекс упражнений для мягкого восстановления.
🔸 Технику массажа шва (это обязательно в первое время!).

А если прошло уже больше полугода или года, я рекомендую чередовать йогу женского здоровья с гормональной йогой. Это поможет поддержать цикл, наладить гормональный фон и вернуть чувствительность.

Йога женского здоровья убирает напряжение, улучшает мобильность внутренних органов, фасций, налаживает кровообращение и лимфоток. Чтобы тело дышало, скользило и работало как часы.

Слушайте подробности в голосовом сообщении

Роды ближе к 40, как родить здорового ребёнка. Девочки, вижу — тема откликнулась многим.

Я знаю, как много страхов живёт вокруг этой темы.

«Поезд ушёл». «Возраст уже не тот». «После 40 шансов почти нет». «Надо было раньше думать».

Слышали такое? Уверена, что да. И, возможно, даже прокручивали эти мысли в голове.

Но за годы работы я увидела огромное количество женщин, которые смогли родить здоровых детей в 40+. Потому что женский организм намного мудрее и сильнее, чем принято считать.

Да, с возрастом тело требует больше внимания.
Да, важно заботиться о гормональном здоровье, кровообращении, уровне стресса, качестве сна и ресурсе организма.

Но возраст — это не всегда приговор, как многим пытаются внушить.

Именно поэтому мне хочется поговорить с вами об этом открыто. Без страшилок и без розовых очков. О том, что действительно важно, и с чего можно начать уже сейчас.

Если тема ваша — оставайтесь. Будем разбираться вместе 👇

«А если я не успею стать мамой?»

Это один из самых страшных вопросов, который женщина может однажды задать самой себе.
В 20 лет кажется, что времени впереди бесконечно много.
В 30 появляются другие приоритеты: карьера, отношения, переезд, путешествия, ипотека, забота о близких.

А потом однажды приходит мысль:
«Я хочу ребёнка. А вдруг уже поздно?» Именно этот страх сегодня живёт в сердцах тысяч женщин.

Потому что современный мир подарил нам массу возможностей. Мы учимся, строим бизнес, реализуем мечты, путешествуем.
Но есть то, что невозможно отложить навсегда.
Наше женское здоровье.
Многие думают, что готовиться к беременности нужно тогда, когда увидишь две полоски на тесте.

Но правда гораздо глубже. Свою беременность мы создаём задолго до зачатия.

Девочки, важно понимать одну вещь. Запас яйцеклеток даётся женщине при рождении. С возрастом их становится меньше.

А те, что остаются, годами находятся внутри нашего организма и испытывают на себе всё, чем живёт наше тело:

❌ хронический стресс
❌ бессонные ночи
❌ воспаления
❌ дефициты витаминов и микроэлементов
❌ гормональные сбои
❌ застой крови и лимфы в малом тазу
❌ сидячий образ жизни

А потом мы удивляемся, почему организм начинает подавать сигналы тревоги:
— цикл становится нестабильным
— появляются кисты и миомы
— снижается овариальный резерв
— врачи начинают говорить о раннем климаксе
И самое страшное — многие слышат эти слова уже тогда, когда время становится особенно ценным.

Сегодня ранний климакс диагностируют даже женщинам в 35–40 лет. И это не всегда про возраст. Очень часто это про годы накопленного стресса, игнорирования своего тела и жизни в режиме «некогда заниматься собой».
Но хорошая новость в том, что многое зависит от нас.

Организм способен восстанавливаться. Когда улучшается кровообращение в малом тазу, снижается уровень кортизола, нормализуется сон и гормональный баланс — тело начинает работать совсем по-другому.

Именно поэтому на курсе «Йога для гормонов» мы работаем не только с симптомами.

Мы создаём условия, в которых женская система получает питание, ресурс и возможность работать так, как задумано природой.

За счёт специальных практик мы:
✅ убираем застойные процессы
✅ улучшаем кровоснабжение яичников и матки
✅ поддерживаем гормональный баланс
✅ снижаем уровень стресса
✅ восстанавливаем сон и энергию

И всё это работает не только на будущую беременность.
Это инвестиция в вашу молодость, красоту и качество жизни на долгие годы вперёд.

💛 Если вы понимаете, что хотите сохранить своё женское здоровье как можно дольше — начните заботиться о себе сегодня. Сейчас вы можете забрать курс «Йога для гормонов» всего за 3990₽. Количество бонусных мест ограничено.

Потому что время — единственный ресурс, который невозможно вернуть назад. Начните: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=tg&utm_campaign=rebenok_16okt

2,5 года назад врачи сказали, что не смогу родить!

⬆️ Такие сообщения — не редкость.
Женщинам отказывают в надежде.
А ведь тело может больше, чем нам внушили.

Врачебное «всё, шансов нет» звучит слишком часто.
И в ход идут гормоны, уколы, таблетки. Месяцами, годами — без результата.

Но если причина не в «поломке», а в блоке, в усталом теле, в перегруженной нервной системе?

В этом случае гормоны не решает проблему.
Они просто глушат симптомы — дорого и рискованно:
— перегрузка печени,
— скачки давления и настроения,
— варикоз,
— снижение чувствительности,
— риск гормонозависимых опухолей.

📌 Есть другой путь!
Тот, что запускает живую, естественную работу гормональной системы.

Нужна РЕГУЛЯРНАЯ, продуманная практика:
✅ Обеспечить яичникам питание — запустить ток крови, лимфы, энергии.
✅ «Разбудить» гипофиз, надпочечники, щитовидку — особыми движениями.
✅ Снизить уровень кортизола — главный враг фертильности и желания.
✅ Мягко и точно включить тело в режим восстановления.

Всё это и есть суть курса «ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ».
Это не магия. Это наука плюс женская природа.

Важно понимать:
1) Никто не говорит отказываться от врачей. В редких случаях гормональные препараты нужны. Но гораздо чаще они назначаются на автомате — когда можно мягче, глубже, натуральнее.
2) Даже если вы уже принимаете гормоны — йога обязательна, чтобы снизить нагрузку на печень.
3) Эта практика поддерживает гормональную автономность. Чтобы яичники и надпочечники не «отключались», не «забывали», как работать без таблеток.

Могу только спасибо сказать Марине и гормональной йоге, уже несколько лет я в группе я покупаю пакет и занимаюсь в своём режиме, забеременела, благодаря йоге в 43 года даже имея болячки про которые врач сказала что это причина бесплодия, только потом я вспомнила что Марина говорила о том что необходимо предохраняться, обязательно, но я не подумала, имея причины для беслодия😊, чему несказанно рада сейчас, два года назад я родила чудесную доченьку, которую все мы обожаем 😊, сразу после родов я не смогла вернуться в йоге и только сейчас когда получила пинок в виде кисты и миомы и ожирения в добавок я снова вернулась к йоге и очень рада, дышать и жить становится легче, на диете не сижу но и не стараюсь похудеть, но чувствую себя на много лучше и легче! К слову сказать воду я пила, по 2,5 - 3 литра ежедневно, и питание пыталась наладить, я знаю как важна вода, но именно улучшения начала ощущать после занятий йогой и стараюсь по рекомендации Марины делать хотя бы 3 раза в день иногда, когда дают заниматься получается чаще. Я знаю что это реально работает, раньше я сама в этом убедилась, я пишу это всё на своём личном опыте! Ещё здорово что можно подобрать пакет по своим финансовым возможностям и желаниям😊 Спасибо большое ❤️❤️❤️

🔥 «ЙОГА ОТ НЕДЕРЖАНИЯ И ОПУЩЕНИЯ»

Дарю год доступа по цене 3 месяцев: https://school.yoga-molodosti.ru/incontinence1y%d1%83?utm_source=tg&utm_content=banner_nederganie_16okt

Мышцы тазового дна: почему с годами они слабеют и как вернуть их в тонус

Мышцы тазового дна – это опора для органов малого таза, основа осанки и женского здоровья.

Но из-за малоподвижного образа жизни, родов, возрастных изменений и просто недостатка внимания этот «центр» постепенно слабеет. Тогда часть его работы берут на себя другие мышцы – ягодицы, живот, поясница. Так появляется дисбаланс.

Если долго не уделять этой зоне внимания, со временем могут появиться:

▪️ ощущение тяжести и застоя в области таза
▪️ риск опущения органов малого таза
▪️ неприятные сюрпризы вроде подтекания при кашле, смехе или прыжках

Хорошая новость: с тазовым дном можно и нужно работать в любом возрасте. Мягко, регулярно и без перегрузок.

С чем мы работаем на курсе:

✔️ Мышцы тазового дна – сначала учимся расслаблять, потом укреплять
✔️ Мягкое восстановление после родов и с возрастом
✔️ Работа с диастазом и мышцами живота
✔️ Напряжение в пояснице, крестце, тазу
✔️ Здоровое кровообращение в области малого таза
✔️ Общее самочувствие и уверенность в своём теле

Многие отмечают, что первые перемены чувствуют уже через несколько недель регулярных занятий.

Что входит в курс за 2 900 ₽:

⭕️ Полноценный курс из 9 блоков – не урезанная версия, а всё целиком
⭕️ 88 упражнений – от простых до продвинутых
⭕️ Техники дыхания и энергетические замки: уджайи, мула-бандха, уддияна-бандха
⭕️ Массаж кишечника – утренний комплекс
⭕️ Комплексы на расслабление и укрепление – 30 минут в день
⭕️ Гипнопрактики для работы с телом и подсознанием
⭕️ Чек-листы по осанке и привычкам
⭕️ Тесты, чтобы отслеживать свой прогресс

Если у вас есть диагностированное опущение, недавние роды или операции, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

➡️ Забирайте курс прямо сейчас: https://school.yoga-molodosti.ru/incontinence1y%d1%83?utm_source=tg&utm_content=banner_nederganie_16okt