ТУР В ДАГЕСТАН

Поехали с нами в духовно-активный тур! В конце лета, с 2️⃣1️⃣по 2️⃣8️⃣августа веселой компанией мы отправимся в город Махачкалу

🤪 Каждое наше утро будет начинаться с хатха-йоги на свежем воздухе для бодрости тела и успокоения ума

⚡️ В программе экскурсий:
- Самый глубокий в Европе Сулакский каньон с катанием по его ущельям
- Несложный хайкинг в деревню-призрак Гамсутль
- Конная прогулка на плато горы Тарки-Тау
- Старый город с его обычаями и местной культурой

🌸 Питание, проживание и экскурсии включены в стоимость тура

📎Стоимость тура 40.000₽
Предоплата 15.000₽, возможна оплата частями.
Места ограничены!

Запись и подробности у @ceparik

🚩Практика Хатха-йоги от Артема Чернышова.

Основатель школы-студии Yoga-mind, преподаватель хатха-йоги с личной практикой с 2005 года и 17-летним опытом преподавания.
Многократно посещал Индию, проживал в ашраме Йога Никетан в Ришикеше.
Специализируется на спортивном и аюрведическом массаже. Проводит занятия по хатха-йоге всех уровней, сукшма-прана-вьяяме, шаткармам, пранаямам, медитациям и мантра-медитациям. Организует семинары и йога-туры по России и Индии. Автор и ведущий преподавательских курсов.

🚩В 12:00  вас ждут практики:
(Большой зал)
Классическая Хатха-йога:
🔸Медитативная настройка.
🔸Сукшма-вьяяма (разминка суставов).
🔸Сурья-намаскар (комплекс "Приветствие Солнцу").
🔸Асаны: укрепление мышц, вытяжение, раскрытие тазобедренных суставов, балансы на руках, перевернутые позы.
🔸Шавасана (глубокое расслабление) под звуки поющих чаш.

🚩КОВРИКИ
Для практик йоги и мантра-хилинга рекомендуем взять свой йога-коврик для максимального комфорта и гигиены. Если своего нет – не беда, организаторы предоставят вам коврик (количество ограничено!).

🚩КОМНАТЫ ДЛЯ ПЕРЕОДЕВАНИЯ
Женская и мужская — в Большом зале при входе.
Расположение:
Слева от входа (мужская), справа (женская).
Переоденьтесь в удобную одежду для йоги перед практикой.
Заберите вещи с собой после переодевания.