Воздушно-капельные инфекции и влажность воздуха – есть ли связь?

Инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем, очень заразны – это известно. Но вот почему имеются сезонные колебания заболеваемости гриппом и простудами – до конца не ясно. Только ли холод снижает иммунную защиту организма человека в осенне-зимний период? Оказывается, есть еще один фактор, который имеет решающее влияние на прогноз эпидемической ситуации: влажность воздуха.

Причем она важна и для вирусов, и для человека. Если на улице холодно и при этом влажность высока, вероятность переохладиться выше. При очень низкой влажности воздуха (например, когда относительная влажность 10–15 %) в совокупности с высокой температурой слизистые оболочки дыхательных путей быстро пересыхают, из-за чего нарушается местная защита. Для вируса, оказывается, сухой воздух благоприятен, так как мелкие капельки, с которыми инфекционные частицы вылетели из дыхательных путей больного человека, дольше в нем «зависают» и легче перемещаются с потоками воздуха. А механизм «профилактического» действия повышенной влажности прост: мелкие капельки с вирусом во влажном воздухе быстрее объединяются с другими, становятся тяжелыми и оседают на пол, землю, не попадая в дыхательные пути.

Наихудшими условиями для вирусов считаются: безветрие, относительная влажность воздуха 30–60 % при температуре +18–20°С. Для человека, в свою очередь, это благоприятные условия, при которых слизистые чувствуют себя наиболее комфортно и способны противостоять инфекции.

Таким образом, обычные рекомендации врачей, даже не знающих этой информации, оказываются логичными и действенными:
- увлажняем воздух в помещениях;
- следим за температурой воздуха в помещениях (регулировка батарей, проветривание);
- влажная уборка помогает бороться с вирусами, осевшими на пол и поверхности;
- заболевший должен носить маску – это уменьшит концентрацию возбудителя в воздухе и поможет окружающим не заболеть.

Борборигмус: вы слыхали, как поют кишки?

Борборигмус – слово, похожее на заклинание из «Гарри Поттера» или какой-нибудь сказки. Но это медицинский термин греческого происхождения, причем не имеющий перевода: просто звукоподражание. Так «разговаривает» кишечник человека, когда его стенки сокращаются, продвигая вперед съеденную пищу. У здоровых людей кишечник становится «разговорчивым» в таких ситуациях:

- когда человек давно не ел;
- когда человек ел пищу определенного вида (овощи, ржаной хлеб, молочные продукты, горох, фасоль и т. д.);
- у беременных женщин (влияние на «музыкальность» кишечника оказывает гормональная перестройка организма и изменение местоположения внутренних органов из-за смещения их беременной маткой).

В норме борборигмус – нечастое явление, возникает периодически и не вызывает дискомфорта.

Но есть ситуации, когда утробное урчание становится настоящей проблемой: оно проявляется часто, ярко и не поддается регулировке диетой. У людей с постоянным борборигмусом возникают социальные проблемы: они начинают неловко чувствовать себя в обществе, находятся из-за этого в эмоциональном напряжении, ощущают выраженный психологический дискомфорт. Как правило, такая ситуация говорит о наличии проблем в ЖКТ – например, таких:

- недостаточность ферментов поджелудочной железы (из-за этого пища переваривается не полностью);
- дисбактериоз кишечника;
- нарушение всасывания в кишечнике;
- гиповитаминозы;
- инфекции кишечника;
- раздраженный кишечник;
- глистные инвазии;
- гормональные сбои (прием гормонов, ПМС, климакс);

В таких случаях кроме несанкционированного «пения» кишечника человек может жаловаться на отрыжку, изжогу, боли, нарушения стула и пр.

Поэтому, если вы заметили, что ваш живот уж очень часто и громко заявляет о себе неэстетичными звуками, то стоит обратиться к врачу и пройти обследование.

Общие правила для общего анализа мочи

От того, правильно ли собрана моча для анализа, во многом зависит и результат. Чтобы избежать ошибок, следует помнить о том, что:

1.Для общего анализа собирается утренняя (первая после пробуждения) порция мочи.
2.Перед тем как начать собирать мочу, следует провести туалет половых органов (подмыться, если при этом используется мыло – полностью его смыть).
3.Для анализа требуется средняя порция мочи. Это значит, что подставлять контейнер под струю мочи следует не сразу после начала мочеиспускания, а чуть погодя, а убирать контейнер нужно до того, как мочеиспускание будет подходить к концу.
4.Нужно собрать около 50 мл мочи, контейнер должен быть заполнен на 2/3.
5.Если женщина собирает мочу во время менструации, необходимо предотвратить попадание выделений из влагалища в контейнер. Для этого может быть использован тампон. После того как он будет вставлен во влагалище, следует еще раз провести туалет половых органов.
6.Собранная моча должна быть доставлена в лабораторию в течение 2 часов. При необходимости она может храниться 3–4 часа в холодильнике.

Емкость для сбора мочи должна быть стерильной. Специальный контейнер для сбора мочи может быть куплен в аптеке или супермаркете, также некоторые лаборатории выдают их бесплатно.

Под каким соусом подать...

Знаете ли вы, какая заправка для салата наиболее калорийна? Давайте проверим себя. Выберите из списка самый калорийный и самый некалорийный продукт:

1. Сметана 15 % жирности.
2. Масло подсолнечное.
3. Йогурт греческий 2 %.
4. Майонез.
5. Масло оливковое.

Итак, посчитаем!

Понятно, что калорийность сметаны зависит от ее жирности. Сметана 15 % – это около 32 ккал в 1 ст. ложке (20 % – около 42 ккал, 25 % – около 50 ккал).

Калорийность растительного масла (практически всех его видов) – около 900 ккал. В столовой ложке подсолнечного масла – 133–150 ккал. Оливковое масло хоть и кичится своим происхождением, но по факту из той же семьи и в принципе ничем не отличается от своих собратьев по содержанию калорий: около 120 (110–150) ккал в 1 ст. ложке.

Майонез, записанный поборниками правильного питания во враги человечества, в 1 ст. ложке содержит умеренные 57 килокалорий.
Йогурт (греческий) – это 16 ккал в 1 ст. ложке.

Если расположить заправки по убыванию калорийности, то получится следующий список:

1. Масло растительное (подсолнечное, оливковое).
2 Майонез.
3. Сметана.
4. Йогурт.

К этому можно добавить, что 1 ст. ложка кетчупа содержит 15 ккал, поэтому уменьшение доли майонеза в заправке за счет добавления кетчупа сделает ее еще более легкой.