Занимаюсь с личными тренерами в зале: две силовые тренировки и две растяжки в неделю, иногда дополнительно посещаю зал самостоятельно. Идеальное расписание: тренировки каждые два дня. По упражнениям акцент больше на ягодицы (при этом не выполняю те упражнения, в которых нагрузка идёт на колени)
По планам: сделать себе все шпагаты и вернуться к занятиям на пилоне 👅


#вопрос_ответ