(رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذۡنَآ إِن نَّسِينَآ أَوۡ أَخۡطَأۡنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تَحۡمِلۡ عَلَيۡنَآ إِصۡرٗا كَمَا حَمَلۡتَهُۥ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبۡلِنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلۡنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِۦۖ وَٱعۡفُ عَنَّا وَٱغۡفِرۡ لَنَا وَٱرۡحَمۡنَآۚ أَنتَ مَوۡلَىٰنَا فَٱنصُرۡنَا عَلَى ٱلۡقَوۡمِ ٱلۡكَٰفِرِينَ)
التوقيت الإلهي - ليس سريعًا جدًا، وليس بطيئًا جدًا، ولكن في الوقت المناسب، في كل مرة🤍
ثمّة شيء راقني💕✨
Photo
هل تعلم أن الجفاف يؤثر على جسمك من الداخل بشكل خطير؟
عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، يصبح الدم أكثر تركيزًا وبطيئًا في التدفق.
هذا الدم الكثيف يشكل ضغطًا إضافيًا على القلب ويجعله يعمل بجهد أكبر.
في بعض الحالات، خاصة مع المجهود البدني الشديد أو الحرارة العالية، قد يؤدي ذلك إلى تجلط الدم أو حتى يساهم في حدوث نوبة قلبية.
⭕️علامات قد تشير إلى الجفاف ولا يجب تجاهلها:
انخفاض مفاجئ في القدرة على التحمل.
صداع يختلف عن آلام التوتر المعتادة.
خفقان القلب أثناء أو بعد المجهود.
تشنجات عضلية (خاصة في الساق والقدم) بدون مجهود كبير.
لون البول داكن بشكل مستمر.
✅️الترطيب الصحيح أهم من مجرد شرب الماء:
الترطيب الفعال لا يعني شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة، بل تناوله بانتظام على مدار اليوم.
الأهم هو تعويض الأملاح والمعادن التي يفقدها الجسم مع العرق أو في الأماكن المكيفة.
الماء العادي وحده لا يعوض هذه الأملاح.
مصادر جيدة لتعويض الأملاح تشمل: ماء جوز الهند، عصير الليمون مع قليل من الملح، أو محاليل الإماهة الفموية (ORS).
✳️خطورة الإفراط في شرب الماء العادي:
شرب كميات كبيرة من الماء العادي فقط يمكن أن يزيل الأملاح من الجسم ويفاقم الشعور بالتعب.
✔️الحرارة والنشاط البدني يزيدان الحاجة للترطيب:
التعرض للطقس الحار أو ممارسة الرياضة يتطلبان اهتمامًا خاصًا بترطيب الجسم وتعويض السوائل والأملاح المفقودة.
حتى التواجد في أماكن مكيفة يسبب فقدانًا للسوائل عبر تبخر الجلد.
🔆حماية قلبك تبدأ بالترطيب الواعي:
راقب عادات الترطيب لديك، انتبه للون البول، واشرب السوائل بانتظام.
الربط بين الجفاف ومشاكل القلب أصبح أكثر وضوحًا، وهناك حالات لأشخاص أصحاء يصابون بمشاكل قلبية بسبب كثافة الدم الناتجة عن الجفاف.
الحفاظ على مستويات كافية من السوائل ضروري لصحة قلبك، حتى لو بدا سليمًا.
ف انتبهوا ع نفسكم بهاي الفترة بذات👍📌
❤2
خمسة لا ضرر في خسارتهم
وزنك الزائد، وضميرك الفاسد، وصديقك الجاحد، وجارك الحاسد، وقريبك الحاقد.
فإن بعض الخسائر أرباح
وزنك الزائد، وضميرك الفاسد، وصديقك الجاحد، وجارك الحاسد، وقريبك الحاقد.
فإن بعض الخسائر أرباح
❤2
يا نفس إن لم تصبري فتصبري
وتذكري أنا خلقنا في كبد
والخلد في الفردوس لا أمد له
والكرب في دار الفناء إلى أمد
فدعي التشكي للعباد
ورددي تحت المواجع كلها: أحد أحد.
وتذكري أنا خلقنا في كبد
والخلد في الفردوس لا أمد له
والكرب في دار الفناء إلى أمد
فدعي التشكي للعباد
ورددي تحت المواجع كلها: أحد أحد.
النفس تبكي علي الدنيا وقد عرفت ان السلامة فيها ترك ما فيها ...
لا دار للمرء بعد الموت يسكنها .. إلا التي كان قبل الموت
يبنيها. فان بناها بخير طاب مسكنها وان بناها بشراً خاب بانيها ...
"لا تصنع سيناريو الفرج، دعِ الله يتولّى زمام الأمور..
من كانَ يتصوّر أنّ فرج أصحاب الكهفِ هو النّوم؟
ومن كانَ يتصوّر أنّ فرج يوسُف عليه السلام كان برؤيا يُفسّرها في سجنهِ وبها صار وزيرًا؟"
من كانَ يتصوّر أنّ فرج أصحاب الكهفِ هو النّوم؟
ومن كانَ يتصوّر أنّ فرج يوسُف عليه السلام كان برؤيا يُفسّرها في سجنهِ وبها صار وزيرًا؟"
لا تخضعن لمخلوق على طمع
فإن ذلك نقص منك في الدين
لن يقدر العبد ان يعطيك خردلة
الا بأمر الذي سواك من طين
فلا تصاحب غنياً تستعز به
فكن عفيفاً وعظم حرمة الدين
لو كان باللب يزداد اللبيب غنى
لكان كل لبيب مثل قارون
واسترزق الله مما في خزائنه
فإن رزقك بين الكاف والنون
فإن ذلك نقص منك في الدين
لن يقدر العبد ان يعطيك خردلة
الا بأمر الذي سواك من طين
فلا تصاحب غنياً تستعز به
فكن عفيفاً وعظم حرمة الدين
لو كان باللب يزداد اللبيب غنى
لكان كل لبيب مثل قارون
واسترزق الله مما في خزائنه
فإن رزقك بين الكاف والنون
﷽
_ اللّهم اجعلها جُمعة تفيض بالراحة ، تُبعدنا عن أبواب النار اللّهم الطمأنينة و الهدوء ، اللهُم أجعلهُا جُمعة جبَر لقلوبَنا🤍🕊️|.
#جمعة_مباركة
_ اللّهم اجعلها جُمعة تفيض بالراحة ، تُبعدنا عن أبواب النار اللّهم الطمأنينة و الهدوء ، اللهُم أجعلهُا جُمعة جبَر لقلوبَنا🤍🕊️|.
#جمعة_مباركة