تحية إﻟﻰ ﻛﻞ ﻓﺘﺎﺓ ﺗﺰﻭﺟﺖ، ﻭﻟﻢ ﺗﺰﻋﺠﻨﺎ ﺑﺼﻮﺭ ﺃﺻﺎﺑﻌﻬﺎ ﻭﺃﺻﺎﺑﻊ ﺯﻭﺟﻬﺎ.. ﺗﺤﻴﺔ إلى من ﺗُﺤﺐ ﺯﻭﺟﻬﺎ ﻭﺗﻤﺪﺣﻪ، ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﻌﻠﻢ ﺟﻤﻬﻮﺭﻳﺔ وسائل التواصل ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺒﻪ وتحترمه..

ﺗﺤﻴﺔ إلى رﺑﺔ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻋﺪﺕ ﺃﺷﻬﻰ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻟﺰﻭﺟﻬﺎ ﻭﺃﻭﻻﺩﻫﺎ، ﻭﻟﻢ ﺗﻨﺸﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺼﻮﺭﺓ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭًﺍ ﺑﻄﺒﺨﻬﺎ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ..

ﺗﺤﻴﺔ إلى تلك ﺍﻟﺰﻭﺟﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻬﺪﻳﻬﺎ ﺯﻭﺟﻬﺎ ﻫﺪﻳﺔ ﻭﻻ ﺗﻨﺸﺮﻫﺎ ﻭﺗﺘﺒﺎﻫﻰ ﺑﻬﺎ ﺃﻣﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﺎﺗﻬﺎ؛ اﺣﺘﺮﺍمًا ﻟﻤﺸﺎﻋﺮﻫﻦ ﻭﻇﺮﻭﻓﻬﻦ..

ﺗﺤﻴﺔ إلى من ﻳﺴﺎﻫﻢُ يوميًا ﻓﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭﻟﻢ ﻳُﺼﻮﺭ ﺫﻟﻚ أﻭ ﻳﻮﺛّﻘﻪ ﻟﻴﻈﻬﺮَ ﺃﻣﺎﻡَ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑﺄﻧﻪ ﻛﺮﻳﻢ !

ﺗﺤﻴﺔ إلى من ﻻ ﺗﺼﻮﺭ ﺃﻭﻻﺩﻫﺎ، ﻭﺗﻨﺸﺮ صورهم ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺎﺕ التواصل ﻣﺮﺍﻋﺎﺓً ﻟﻤﻦ ﻟﻢ تُنجب ﺫﺭﻳﺔً، ولإسباب أخرى لا تقل أهمية !!

ﺗﺤﻴﺔ إلى من ﺭﻛﺐ ﻃﺎﺋﺮﺓ ﺃﻭ ﻗﻄﺎﺭًا، ﻭﺳﺎﻓﺮ ﻫﻨﺎ ﻭﻫﻨﺎﻙ، ﻭﻟﻢ ﻳﻨﺸﺮ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺘﻪ ﺣﻔﺎظًا ﻋﻠﻰ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎﺗﻪ !!

ﺗﺤﻴﺔ إلى من ﺣﻔﻈﺖ آيات وسور من ﻛﺘﺎﺏ ﺭﺑﻬﺎ، ﻭﻃﺒّﻘﺖ ﺳﻨﺔ ﻧﺒﻴﻬﺎ، ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﻨﺸﺮ ﺫﻟﻚ ﻭﺗﻨﺘﻈﺮ ﺍﻟﺘﻬﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺻﺪﻳﻘﺎﺗﻬﺎ ﺧﺸﻴﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺀ ﻭﺍﻟﻨﻔﺎﻕ..

ﻭﺃﻟﻒ ﺗﺤﻴﺔ إلى ﻋﺎﺷﺖ جانبًا ﻣﻦ ﺣﻴﺎﺗﻬﺎ في سعادة ﻭﺍﺳﺘﻤﺘﻌﺖ ﺑﻬﺎ ﺑﺨﺼﻮﺻﻴﺔ، ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﻬﺘﻢ أو تأبه ﺑﻤﺸﺎﺭﻛﺔ ﻭﺇﻇﻬﺎﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﻔﺎﺻﻴﻞ ﻟﻨﺎ ﺃﻭ ﻟﻐﻴﺮﻧﺎ، وعن عمد وسبق إصرار..

لدينا أزمة في علاقاتنا الاجتماعية أسميها "شرط الموافقة"

مثلاً: لو اعتذرت لشخص عن خطأ ما وقعت فيه، غير أن هذا الشخص لم يقبل اعتذاري، وقتها في الغالب سأغضب، وقد أتهمه بقلة الذوق، وقد أندم على اعتذاري الذي قدمته!
بالرغم من أن الآخر - صاحب الحق - يحق له رفض اعتذاري، وإن قبله فهذا طيب أصل منه وكرم، ولا يجب أن نربط الاعتذار بشرط قبوله.

مثال آخر شخصي: كثيراً ما ينتقد الأصدقاء وجهة نظر لي كتبتها، أو رأي صرحت به، مؤكدين أن نقدهم هذا من باب النصيحة الخالصة لوجه الله، وعندما أناقشهم وأعلن عدم اقتناعي، يبدأ الكلام على تعنتي، وغروري، والإيجو، مع إن النصيحة لا يجب أن نؤديها على شرط الموافقة، نحن نقولها ونمضي لحال سبيلنا، ولنا أجر النصيحة.

نحن بحاجة يا أصدقائي لأن ندرك أن (الاعتذار؛ الشكر، النقد) لا يجب تقديمهم بشروط، وإلا صار إرهاباً، وتعنتاً، مهما صدقت نوايانا!

كريم_الشاذلي 📕

الإصغاء لصوتك الداخلي
هذا الصوت الداخلي آلية ذهنية بدائية تهدف لتحذيرك من خطر ما.. استمع لهذه الرسالة التي يوصلها الصوت السلبي، وفكّر فيها جيداً.. قم بتقييمها بموضوعية.. هل هي رسالة صحيحة أم لا؟ أحياناً يطرح هذا الصوت الداخلي رأياً وجيهاً.. قد يقول لك: لا تضع كل مالك في هذا الاستثمار لأن لا خبرة لديك في الأمر.. وفي هذه الحالة تلك رسالة صحيحة يجب وضعها في الاعتبار كي لا تخسر مالك.. قد تدفعك لاستشارة أهل الخبرة في الموضوع قبل التهور بقرار كهذا.. بينما رسالة مثل: لا تطرح فكرتك أثناء الاجتماع كي لا يضحك الناس عليك، فهي رسالة مغلوطة. تأمل صوتك الداخلي
هذه الطريقة تتطلب ممارسة التأمّل والاسترخاء، وعدم مقاومة الصوت السلبي، بل مراقبته من بعيد دون تفاعل معه.. أن تتأمله وهو يمر من أمامك وكأنه سحابة.. أو جدول ماء.. أو ورقة شجر تذروها الرياح.. وكأنها تحدث أمامك لا في داخلك.. أن تراقبها لا أن تكون جزءاً منها.. حسب تقنية العلاج بالتقبل والالتزام ACT، فإن التعامل مع الأفكار السلبية بهذه الطريقة، سيجعلها تفقد إلحاحها وتأثيرها عليك، كي تستطيع بعد ذلك اتخاذ الإجراءات اللازمة في حياتك.

قراءة مقال او كتاب يوميا لمدة لا تقل عن 10-15 دقيقة ستظهر فارق كبير ع مدى ايام حياتكم. 🩷✨

#القراءة ترميم للذاكرة🩷✨

Beginning maybe easy. 🩷✨

Watch for the most difficult vocabulary: ✨🩷
ترقبوا الاصعب من المفردات