ما قبل النوم ،أرح قلبك بالقرآن. 🔮

ونتيجة تقدمي مـن مستوى G14 لـِ مستوىG51تم منحي شهادة تقديرية أُخرى بفضل الله. 🥹🧡💜💛

لم يكن نجاحي بالأمر السهل، ولكن فرحة النجاح تنسي تعب الطريق ♥√

#إنجاز

وعسى ان تكرهوا شيئاً وهو خيرًا لكم💛√

صح 100%❤️‍🔥
أنتهت الخطبة√🩶

يوماً ما ..
حين تلمسُ أطراف حلمك،
ستشكرُ نفسك على كل تحدٍ واجهته،
وألم صافحته، وجرح صالحته،
وقرار شجاع اتخذته، على كل إحباط تجاهلته،
وسريرٍ آمنٍ غادرته
على كل الخيارات الصغيرة والقرارات الكبيرة
التي صنعت واقعاً تعتز به وتطمئن له..
أيقنتُ أنَّ اللهَ يا قلبي معَكْ
لا ما قلاكَ ولا حبيبكَ ودّعَكْ
هوَ لَمْ يُضَيّقها عليكَ بلُطفهِ
إلّا لتنطقَ اسمَهُ كي يسمعَكْ ...🤍🤎

اقرأ.. اقرأ أي شيء.
اقرأ الأشياء التي يخبرك الآخرون إنها مفيدة لك، والأشياء التي يزعمون إنها تافهة، ستعثر على ما تحتاج العثور عليه.. اقرأ فحسب.

#نيل_غايمان

معادلة مهمة جدااااا
حفظوها
شلون احسب احتياج جسمي للماء
الموضوع بسيط جدا و سهل

الوزن (بالكيلوغرام) × 0.033 = كمية الماء باللتر

مثلا شخص وزنة ٦٠
٦٠ × ٠.٠٣٣ = ١.٩٨
تقريبا طلع لترين 👌

#منقول

#اعادة_توجيه_للفائدة

#صحتك حياتك🏃‍♀

♥√مساؤ♥√

لست مُضطراً إلى إخفاء مشاعرك دائماً حتى تبدو للناس إيجابياً طوال الوقت، فلا بأس تماماً بأن تشعُر في وقت من الأوقات أنك حزين أو غاضب أو منزعج و مُحبط أو خائف أو قلق، المشاعر رُكبت في الإنسان لتُعبر عنه، ولتعبر عن روحه وحالاته، لا ليتم قمعها واعتبارها شيئاً معيباً امتلاكك للمشاعر وإبداؤها لا يجعل منك شخصاً سلبياً، بل يجعل منك إنساناً.


(كلش اتفق لان فترة من الفترات كنت اقمع مشاعري وبقى هل الشي يأثر ع نفسيتي لان دا اكتم ومدا اظهر بشخصي الحقيقي بعدها شوي شوي نويت ودا اقنع حالي انو لازم اعبر عن مشاعري واظهرها حتى لو كنت سلبية لان بالنهاية انا بشر انسان وووبس)🥹😍❤️🪴✨