الملف الي بي جداول مقترحة يبلش من الأشخاص الي احتياجهم ١،٢٠٠ سعرة الى ٢،٢٠٠ سعرة. ✨


الرابط ادناه يقيس مؤشر كتلة الجسم من خلال العلاقة بين الوزن والطول والعمر ومقارنتة بالوزن الطبيعي:

https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/CalorieCalculate.aspx

_

جمعة طيبة🤍

"ارفَع دعاءكَ واثقًا متفائلًا
‏زمنُ الإجابةِ قادمٌ وقريبُ"

🤍صباح التوفيق الالهي🤍

لا تكن افعالكم… افعى لكم.✨

‏هي مُجازفة كبرى، أن تُطلق من قلبك غزالًا في غابة كهذا .. العالم، حيث الرُّماة أكثر من الورد.

— سوزان عليوان.

-المتعلق بالباقي يبقيه والمتعلق بالفاني يفنيه.

‏"شَقَّتْ لَهَا الشَّمسُ ثوبًا مِن مَحاسِنِها
فالوَجهُ لِلشَّمسِ والعَينانِ لِلرِّيمِ!"

•ابن نباتة.🖤