/آیا بالا و پایین رفتن از پله ها یک فعالیت بدنی مفید است؟/ به محل کارتان که می رسید از آسانسور صرف نظر می کنید و از پله ها بالا می روید؟ این کار کوچکی است که می توانید برای سلامتی تان انجام دهید و وقت زیادی هم از شما نمی گیرد.