/اصلاح باورهای غلط در مورد شیر/ نوشیدن شیر گرم در ساعات انتهایی شب عقیده بر این هست نوشیدن شیر گرم در ساعات انتهایی شب با بی خوابی مبارزه و موجب ایجاد آرامش در فرد می شود . صحیح هست که گرمی و سیری مطلوب متاثر از نوشیدن شیر گرم در اواخر شب و اسیدآمینه تریپتوفان آن به بهبود خواب کمک می کند، اما باید در [...]