/تمرینات قدرتی؛ سدی در برابر ضعف و بیماری/ تمرینات قدرتی، مانند کار با وزنه و استفاده از کش های مقاومتی، برای ساخت عضلات و کمک به عملکرد بهتر آنها کاربرد دارند.