/توصیه هایی جهت رفع کم خونی زنان/ لوبیا ، نخود فرنگی و عدس منابع خوبی برای پروتئین و چربی کمترهستند. جایگزینی پروتئین گیاهی با پروتئین حیوانی باعث کاهش چربی و کلسترول شما می شود و میزان دریافت فیبر شما را افزایش می دهد.