/راهکار هایی برای گوش دادن با ذهن آگاهی تمرین هایی برای تقویت آن/ ذهن آگاهی به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانات و احساسات است و به نوعی شکل خاصی از توجه محسوب می شود.