/روزانه چقدر ویتامین بی 12 نیاز داریم؟/ ویتامین بی 12 یک ویتامین ضروری است که در بدن برای تضمین سلامت بهینه سلول های خونی و عصبی استفاده می شود. همچنین به ایجاد مواد ژنتیکی دی ان ای و جلوگیری از بروز یک عارضه شناخته شده به نام کم خونی مگالوبلاستیک کمک می کند.