/شفقت به خود چیست؟2تمرین کارآمد برای شفقت به خود/ شفقت به خود توانایی تبدیل درک، پذیرش و عشق به درون است. بسیاری از مردم می توانند با دیگران همدردی کنند، اما ابراز همدردی مشابه با خودشان دشوار است.