/عاداتی که استخوان ها را ضعیف می کند/ افزایش سن تنها عامل بروز مشکلات مفاصل نیست و عوامل بسیاری وجود دارد که تضعیف و بیماری های استخوانی را به همراه دارد. معمولا برای اینکه فردی استخوان های قوی داشته باشد و در سنین بالا دچار پوکی استخوان و درد مفصل ، آرتروز و... نشود توصیه به مصرف لبنیات، ورزش و مصرف کافی ویتامین D می کنیم ...