/متناسب با هدفتان فعالیت ورزشی کنید!/ بستگی دارد شما بخواهید وزن کم کنید، توا ن تان را افزایش دهید و یا به زیبایی اندام دست پیدا کنید. قبل از اینکه تصمیم به شروع فعالیت ورزشی بگیرید، باید بدانید هدف تان چیست، سپس میزان و نوع ورزش را انتخاب کنید.