/مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز برای موی سر | بهترین روش های مراقبت و نگهداری از مو/ یک رژیم غذایی مناسب عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است و کمبود روی می تواند باعث ریزش مو شود، برای مبارزه با ریزش مو، آجیل هایی مانند آجیل برزیلی، گردو، بادام هندی و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.