/نکاتی درباره پیاده روی که باید بدانید/ 4 قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها! شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن را کاهش دهید. در اینجا برخی از راه های بی خطر و [...]