/همه چیز درباره انجام حرکت کششی/ به گزارش پیک نکا ، حرکات کششی برای ماهیچه ها بسیار مفید است اما بهتر است آهسته و به تدریج انجام گیرد تا آسیبی به بدن وارد نشود. • قبل از شروع حرکات کششی با پیاده روی کوتاه یا ورزش های هوازی بدن خود را گرم کنید. هرگز از حرکات کششی برای گرم کردن بدن استفاده نکنید. ...