/پیاده روی؛ پادزهر جادویی برای یکجانشینی / تاثیر گام های روزانه بر سلامتی افراد کم تحرک/ بزرگسالان باید روزانه 10000 قدم بردارند. اما این عدد برای همه افراد یکسان نیست و باید با توجه به سبک زندگی و شرایط جسمانی هر فرد تعیین شود.