/یوگا در خانه، آموزش یوگا مبتدی 10 حرکت ساده یوگا/ اگر در ایام کرونا از باشگاه رفتن واهمه دارید؛ تفریح کافی ندارید یا دوست دارید آرامش ر روح و روان تان حاکم باشد؛ این حرکات ساده و مبتدی یوگا در خانه را از نی نی بان بیاموزید.