/یک ماده غذایی ضروری و مهم برای زنان باردار/ غذاهای دریایی منبع بسیار خوب پروتئین هستند، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی تولید می کنند و چربی اشباع کمی دارند که همگی ویژگی های خوبی برای یک غذای سالم هستند