https://ifarasha.com/64647/2022/01/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9%d8%a9/
الهدف بطن منبسط وفخذَان مشدودان بفضل 3 تمارين سريعة وبسيطة تمارسينها في المنزل!