കലോറിയുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുന്നതിനു പകരം ശരീര ഭാരം കുറയ്‌ക്കുവാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? മൂന്ന് വഴികൾ ഇതാ