വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, എഴുന്നേൽക്കാനും ഇരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും അറിയുക