https://albasport.ir/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/
حرکت ایت در ورزش چیست؟ فواید تمرینات هیت یا اینتروال