https://womanel.com/zdorove/fitnes/2022/09/29/my-teryaem-myshcy-s-30-let-i-riskuem-padat-v-starosti-kak-predotvratit-eto/
Мы теряем мышцы с 30 лет и рискуем падать в старости: как предотвратить это?