ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការយំអាចជួយឱ្យស្រកគីឡូបាន ហើយពេលវេលាល្អដើម្បីយំគឺចាប់ពីម៉ោង ៧យប់ ដល់ ១០យប់