https://gastronomu.ru/dieta/yprajneniia-dlia-plechevogo-poiasa-v-domashnih-ysloviiah-pri-osteohondroze-rekomendyemyi-trenirovochnyi-kompleks.html
Упражнения для плечевого пояса в домашних условиях при остеохондрозе. Рекомендуемый тренировочный комплекс