Don't have Telegram yet? Try it now!
https://shagabutdinov.ru/hansons_basics/
<p>Ранее я писал про в чем-то минималистичный подход 3plus2, в котором предусмотрено всего три ключевых беговых тренировки на неделе и кросс-тренинг. Теперь рассмотрим еще один подход, в котором нет супер-длинных тренировок и высоких объемов, которые приводят многих бегунов к травмам. Это так называемый Hansons Marathon Method. Легкого бега здесь побольше, но кросс-тренинг тоже допускается. Основной [