តើ​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់​អ្វីខ្លះ​ក្នុង​វីតាមីន​រក្សាគភ៌​? ជាពិសេស​សម្រាប់​ខែ​ដំបូង​