کره بادام زمینی یکی از بهترین مواد غذایی یا همان Super Food به حساب می آید که می تواند به مقداری مشخص روزانه استفاده شود.
این کره سرشار از پروتئین، روغن های سالم، ویتامین ها، املاح حیاتی و همچنین کربوهیدرات است، بدون هیچگونه مواد مضر، به شرطی که مستقیما از خود بادام زمینی آسیاب شود.
ولی متاسفانه تقریبا کل بازار کره بادام زمینی متعلق به شرکت های تولید کننده صنعتی است که در آن شکر، نمک، روغن های کم کیفیت و مضر، مواد شیمیایی نرم کننده، چسب دهنده، مزه دهنده اضافه کرده و آن را خوشمزه ولی مضر برای سلامتی انسان ارایه می کنند.
به این دلیل از این به بعد، کره بادام زمینی را یا خود آسیاب کنید یا بدهید این کار را در حضور خودتان برایتان انجام دهند.

#کره #بادام #زمینی #عالی #غذا #مفید #مضر #خاصیت #ویتامین #روغن #سالم #صنعتی #خانگی #تازه #هشدار #خطر #دکتر_بهنام_شکیبایی #دکترشکیبایی #شکیبایی

آقایون سعی کنید، گوشی را به هیچ وجه در جیب جلوی شلوار نگذارید…
طبق تحقیقات اخیر جای دادن گوشی در جیب جلوی شلوار باعث کاهش چشم‌گیر تعداد و قابلیت حرکت اسپرم های مرد می شود.
در صورتی که موبایل با خود حمل میکنید، بهتر است یکی از گذینه های زیر را انتخاب نمایید:
۱- کیف یا کوله
۲- جیب بغلی بیرونی کاپشن یا کت
۳- جیب پایی شلوار، اگر مدل ارتشی باشد

#گوشی #موبایل #خطر #آقایان #جیب #شلوار #اسپرم #بچه #تولد #خانواده #دکترشکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی

شیر های صنعتی امروز دیگر مثل شیر های محلی قدیمی نیستند.
استفاده مستمر از آن ها می تواند سلامتی ما را به جد تهدید کند، از بیماری های گوارشی و دیابت گرفته الی پوکی استخوان و فشار خون…

#شیر #خطر #تهدید #سلامتی #بیماری #پوکی #استخوان #فشار #خون #دیابت #التهاب #شکیبایی #دکترشکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی

بسیار قابل توجه است که نمونه های آزمایشی از روی بالشت های یک هفته استفاده شده برابری می کنند با نمونه های میکروبی توالت.

از این رو روکش بالشت کثیف ترین قسمت رخت خواب است که باید حد اقل هفته ای یکبار عوض شود.

روکش پتو و تشک باید حد اکثر دو هفته یکبار عوض شوند.

در غیر اینصورت ریسک آلرژی های مختلف، ببماری های ریوی، سیستم دفاعی بدن، پوست و مو و غیره افزایش پیدا می کند…

#خواب #رخت #تمیز #کثیف #روکش #آلوده #میکروب #قارچ #تشک #پتو #تعویض #شستشو #دکتر #شکیبایی #بهنام_شکیبایی
👇👇

عزیزانی که مرتب ورزش میکنید، چه حرفه ای چه تفریحی….
اگر میخواهید بیماری های قلبی، مغزی، کبدی، کلیوی و عضلانی شما را تهدید نکنند و همچنین سیستم دفاعی بدنتان تضعیف نشود، قانون یک هفته و پنجاه درصد را رعایت کنید.
از روزی که آخرین علایم سرماخوردگی، مانند تب، لرز، گلو درد، آبریزش بینی و غیره، فروکش میکنند، باید حد اقل یک هفته بگذرد تا شما بتوانید ورزش مورد علاقه خود را از سر بگیرید، همچنین یک هفته با پنجاه درصد قدرت ورزش کنید تا بدن آرام به وضعیت عادی بازگردد…

#ورزش #سرماخوردگی #تب #گلودرد #کرونا #اومیکرون #ویروس #قلب #مغز #عضلات #میکروب #بازگشت #استراحت #دکتر #شکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی #دکترشکیبایی

در فرهنگ و سنت ما احترام و ارجحیت لازم برای حفظ سلامت مهم ترین درگاه ورودی بدن «دهان» تعریف نشده است.

متاسفانه به همین دلیل بسیاری از بیماری های جسمی و روانی در سنین پایین در کشورمان بروز می کنند و هموطنانی بیشمار از پیشرفت شغلی و اجتماعی باز می مانند…

امروز با یک مثال بارز از اقتصاد و تجارت جهانی به این مهم اشاره می کنیم …

#دهان #فرودگاه #کشور #مهمترین #درگاه #ورودی #اقتصاد #تجارت #اهمیت #پیشرفت #سلامتی #بدن #انسان #دندان #لثه #اجتماع #سرمایه #سرمایه_گذاری #دنیا #ایران #شکیبایی #دکتر #بهنام_شکیبایی #دکترشکیبایی

سیستم «پوست پیازی» یا همان لایه های سبک و زیاد، نسبت به سبک لباس پوشیدن سنتی در زمستان چند امتیاز بزرگ دارد:

۱- از تعرق زیاد جلو گیری می‌کند
۲- دمای بدن را نسبت به سرمای بیرون بهتر تنظیم می‌کند
۳- کمتر در طی روز انرژی از دست می دهیم
۴- پوشش مان سبک تر است
۵- نیاز به شستشوی لباس کمتر می شود
۶- از همه مهمتر، سیستم دفاعی بدن را در زمستان تقویت می کند

‎#سرما #زمستان #پوشش #لباس #پوشیدن #علمی #سنتی #بهتر #پوست_پیازی #لایه #سبک #سلامتی #حفظ #دما #انرژی #تقویت #سیستم #دفاعی #گرما #دکتر_بهنام_شکیبایی #دکترشکیبایی #شکیبایی

دست های ما بیش از هر قسمت دیگر بدنمان تخت تاثیر صدمات خارجی قرار دارند و پوست شان خیلی زود فرسوده می شود.

رعایت موارد زیر پیری زود رس پوست دست ها را به صورت قابل توجهی عقب می اندازد:

۱- شستشوی دست‌ها فقط با آب خنک
۲- استفاده کمتر از صابون و فقط در موارد ضروری
۳- استفاده از کرم های مرطوب کننده، هر وقت احساس خشکی پوست دست دارید
۴- استفاده از دستکش زمان شستشوی ظروف و‌ کار های دیگر در منزل

‎#دست #پوست #حفاظت #پیر #پیری #جوان #جوانی #صابون #آب #داغ #شستشو #کرم #رطوبت #شکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی #دکترشکیبایی

تغذیه مناسب در سلامتی یا بیماری پروستات رول کلیدی بازی می‌کند.

اینجا بهترین مواد غذایی را که باعث پیشگیری و درمان بیماری های پروستات می‌شوند برایتان نام می بریم….

#پروستات #مرد #آقا #آقایون #سکس #ارتباط #جنسی #پیشگیری #بیماری #سلامتی #آگاهی #جامعه #ایران #سرما #گرما #باد #سیستم #تناسلی #شکیبایی #دکتر #دکتر_بهنام_شکیبایی #دکترشکیبایی

در این دوران سخت تاریخ ایران که بسیاری از هموطنان ما در فقر زندگی می کنند و حتی قادر نیستند یک سفره هفت سین کوچک برای خانواده خود تدارک ببینند، جشن و سرور غیر ممکن است، حد اقل برای خانواده ما …

امیدواریم که در دوازده ماه پیش رو دوباره شوق و شادی به منزل ایرانیان برگردد و لب تک‌تک تان را خندان ببینیم …

نوروز پیروز 🌹❤️

#نوروز #سال #نو #تبریک #ایران #جاودان #ایرانی #شادی #زندگی #دکتر #شکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی #دکترشکیبایی

خر و پف یک معضل اجتماعی ست که در درجه اول بر روی سلامتی همبستر تاثیر می گذارد…

این تاثیرات که ناشی از بد خوابی یا بی خوابی همسر هستند، بسیار خطرناکند و در میان و دراز مدت سلامتی جسمی و روحی همسر بی خواب را به جد تهدید می کنند.

از این رو و برای یک زندگی سالم زوجی هم که شده، نباید خجالت بکشیم که شب جدا از هم بخوابیم..

#خروپوف #خواب #سالم #همسر #زندگی #زوجی #ارتباط #بیماری #روح #جسم #مشکل #معضل #اجتماعی #بهداشتی #ایران #جدا #خوابیدن #دکتر #دکتر_بهنام_شکیبایی #دکترشکیبایی #شکیبایی #سبک_زندگی_سالم #سبک_زندگی

یکی از دلایل اصلی بیماری های متعدد و در صدر آنها فشار خون، میزان بالای نمکی است که ما روزانه از طریق مواد غذایی به صورت نا محسوس و پنهان وارد بدن خود می کنیم…

جهت حفظ سلامتی باید نسبت به این موضوع همواره آگاه باشیم و در حد امکان «نمک زدایی» کنیم….

#نمک #پنهان #غذا #روزانه #بیماری #فشار #خون #مرگ #سلامتی #سبک_زندگی_سالم #دکتر #دکترشکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی

شما از راه پله استفاده میکنید یا آسانسور ؟

#پله #آسانسور #سلامتی #طول #عمر #سبک_زندگی_سالم #دکتر #دکتر_بهنام _شکیبایی #شکیبایی #دکترشکیبایی

آدامس های شکر دار، فقط در صورتی که پس از رفتن شیرینی شان حد اقل نیم ساعت جویدن شوند، برای دندانها، لثه و دهان مفید هستند. در غیر این صورت بیشتر آسیب میزنند.

از استفاده از آدامس ها با مواد شیرین جایگزین مانند اسپارتام یا زاخارین، خود داری کنید…

#آدامس #ضرر #سود #سلامتی #جویدن #شیرینی #آسپارتام #زاخارین #بزاق #دهان #دندان #لثه #دکترشکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی #شکیبایی #سبک_زندگی_سالم

توت فرنگی های امسال اغلب به میزان بالایی آلوده به سموم شیمیایی ضد آفت غیر مجاز، فلزات سنگین و قارچ های خطرناک هستند که متاسفانه نمیتوان آنها را به صورت قابل قبولی شستشو و پاک سازی کرد …

از این رو سعی کنین که مصرف توت فرنگی رو تا جایی که ممکن پایین بیارین …

#توت_فرنگی #آلودگی #سم #شیمیایی #فلزات #سنگین #قارچ #کشاورزی #بیماری #سرطان #پیشگیری #سلامتی #دکترشکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی #شکیبایی #سبک_زندگی_سالم

نکاتی ساده ولی بسیار مهم در زمان استفاده از چای یا دمنوش …

#چای #دمنوش #حرارت #گرم #سرد #ولرم #سلامتی #بیماری #شیرینی #خرما #شکر #نبات #عسل #لیمو #تازه #سبک_زندگی_سالم #سبک_زندگی #دکتر #شکیبایی #دکترشکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی

یکی از موارد بسیار مهم برای سلامتی ما و خانواده مان این است که روزانه از روغن های مفید پخت و پز و سرخ کردنی استفاده کنیم.

اما به هر کدام از این روغن ها تا یک مرزی میتوان حرارت وارد کرد، بالاتر از این مرز روغن اوکسیده می شود یا به عبارتی دیگر «می سوزد».
در این صورت آن روغن دیگر مفید نیست، بلکه برای سلامتی خطرناک نیز می شود.

#روغن #خوراکی #مفید #پخت_و_پز #سرخ_کردن #زیتون #نارگیل #کره #حیوانی #دما #حرارت #خطرناک #سالم #آشپزی #سبک_زندگی_سالم #سبک_زندگی #دکتر_بهنام_شکیبایی #دکتر #شکیبایی #دکترشکیبایی

سبک زندگی نا سالم، ارتباطات نا متعارف جنسی، عدم رعایت موارد بهداشتی دلایل اصلی افزایش چشم گیر شیوع «سرطان آلت مرد» در جهان هستند، ولی دلیل کلیدی افزایش تلفات این سرطان وحشتناک، مخفی نگه داشتن آن است چرا که در جامعه یک تابو به حساب می آید….

#سرطان #آلت #مرد #خطرناک #تلفات #زن #ارتباط #جنسی #سکس #کشنده #صدمه #تابو #جامعه #ایران #سبک #زندگی #سالم #سبک_زندگی_سالم #دکترشکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی

موثرترین راه پیشگیری از افزایش قند خون و ترشح انسولین، اگر می خواهیم برنج سفید مصرف کنیم …

#برنج #سفید #قند #خون #انسولین #افزایش #شدید #دیابت #فشار #چربی #کلسترول #پیشگیری #یخچال #سرد_کردن #سرد #شکیبایی #دکترشکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی #بهنام_شکیبایی #سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم

در این روزهای پر استرس با فشار های اقتصادی و اجتماعی، یک بیماری پنهان خطرناک جامعه ما رو به شدت تهدید میکنه، به نام «فشار خون بالا».
تخمین زده میشه که حدود ۸۰ درصد ایرانی ها در حال حاضر از بیماری فشار خون بالا رنج میبرن، حالا یا به صورت موقت یا به صورت دائم، که این خود بیماری های متعدد دیگری رو به همراه میاره، از جمله قلبی، مغزی، چشمی، کلیوی و غیره …

دلایل فشار خون بالا متفاوتند، از جمله، گرایش ژنتیکی، دارویی، کلیوی … ولی از همه مهمتر، سبک زندگی ناسالم که استرس رو هم در بر میگیره.

حال برای هر فردی در وضعیت اقتصادی فعلی، تغییر کامل سبک زندگی، میسر نیست.

ولی با رعایت این دو فاکتور کلیدی که در فیلم تشریح میشن، حتی بدون تغییر کامل سبک زندگی، میتونین فشار خون رو به صورت قابل توجهی کاهش بدین، به این معنی که در اغلب موارد دیگه نیازی به دارو نباشد یا بتوان میزان مصرف دارو را کاهش داد.

#فشار #خون #فشار_خون #سبک_زندگی_سالم #استرس #خواب #ورزش #روزانه #کافی #خطر #تهدید #جامعه #فاجعه #پیشگیری #دارو #دکتر #دکترشکیبایی #دکتر_بهنام_شکیبایی #توصیه