Я тут осознал, что во мне постоянно борятся две стороны

Когда я хочу что-то сделать, импульсивность во мне говорит - "сделай это быстрее, не думай, чего же ты ждёшь?", А тревожность мне шепчет - "подожди, подумай как следует, вдруг это недостаточно идеально? Отложи на потом лучше, это нужно как следует обдумать"

И если побеждает импульсивность, то я делаю. Кое-как, спешно, но делаю. А если тревожность - то скорее всего я никогда этого не сделаю.

#диагностика #бар

«Часто напоминайте этому человеку о своих чувствах, потому что он забывает. Люди с СДВГ, как правило, «живут мгновением», и даже если всё отлично, они сомневаются в этом или забывают об этом через неделю», – говорит Пирсон. Полезно очень хорошо напоминать, не только о хозяйственных проблемах вроде запланированных встреч и дней рождений, но и об эмоциях. Например, я знаю, что вы сказали, будто обожаете со мной тусоваться, но за неделю всё могло измениться, а вы не ответили на моё СМС, которое я отправила пять часов назад. Пять! Часов! Назад!»

Статья, из которой я это взяла, может показаться немного странной, но фрагмент прямо жиза. Потому возможно я и люблю когда существует какая-то постоянная компания друзей, которой мы часто вместе собираемся или даже живем - так они не пропадают из поля видимости после того, как прерывают диалог или говорят "до встречи", спускаясь в метро. Увы, ни эти компании, ни такие квартиры у меня долго не живут.


https://www.vice.com/amp/ru/article/zmezy3/sovety-o-tom-kak-vstrechatsya-s-zhenshinoj-s-sdvg-ot-zhenshiny-s-sdvg

Это то, о чём я всё время говорю. От нас с вами зависит намного меньше, чем нам кажется.
И не надо испытывать чувство вины за то, что "недостаточно стараешься". Потому что не факт, что если бы ты старался больше, всё было бы по другому

Прошло 15 дней, и только сегодня я прочитал вступление, но это уже успех! Мне многое отзеркалило, сейчас скину фрагменты, которые меня зацепили

Это #книга "прочь из замкнутого круга", предисловие от Джеффри Янга.

Кстати, я читаю на андроиде, в приложении AlReader. Оно очень удобное, куча интуитивных настроек, а внизу - полоска прогресса. Очень полезно для нас, помогает наглядно увидеть свой прогресс. Вот казалось бы, я просто прочитал вступление, подумаешь. А на самом деле - уже больше двух процентов книги осилил)

Руминативно-тревожный стиль размышлений часто сопровождается мысле-вопросами "А вдруг?" и "Почему?".

Эти вопросы зацикливают потому что подразумевают большее количество ответов, чем ответы на вопросы "Как?" и ни один из них не может быть конечным.

Причин может быть миллион, прогнозов тоже. Так и топчемся на месте, пытаясь понять какая причина из всего миллиона самая истинно-истинная.

Ситуация настолько безнадёжна, что уже не вызывает опасений

#стикер