атистраничную работу по истории во время". Позитивный разговор с самим собой может быть полезным если он целенаправленный и простой, например: " Я могу это сделать!"
12. Концентрируйтесь на ключевых словах.
Повторение ключевых слов таких как " концентрация" может блокировать отвлечения. Еще одним способом может быть создание "мантры" основанной на ваших выполняемых задачах, например: "Отчет о расходах, отчет о расходах, отчет о расходах!!!"
13. Записывайте все.
Если кто-нибудь просит вас выполнить определенные задачи либо попросите прислать вам их в написанном или электронном виде либо берите бумагу и ручку и сами все записывайте.
14. Практикуйте здоровые привычки.
Выработка здоровых привычек помогает долгосрочно улучшать внимание. Это включает в себя: полноценный сон, занятия физическими упражнениями, здоровое питание, ограничение в употреблении кофе, регулярное планирование и создание рабочего пространства, которое по возможности отвлекало как можно бы меньше.
15. Пройдите обследование у врача.

Если вы не проходили диагностирование на СДВГ, но вы замечаете в себе трудности с концентрацией внимания и другие сопутствующие симптомы - посетите специалиста по СДВГ для точного обследования. Если у вас есть СДВГ, то большую помощь могут оказать медикаментозные препараты. СДВГ - это нейробиологическое расстройство и специальные препараты могут помочь вашему мозгу работать более эффективно.

Кажется, мы стали забывать, что здесь кроме мемов ещё есть полезные статьи. Надо бы их в один список собрать

"Люди недооценивают, сколько можно сделать за год и переоценивают, сколько можно сделать за один вечер."

Что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)?

Вот подборка статей, которые хорошо раскрывают тему:

https://theoryandpractice.ru/posts/9766-adhd

Senior-разработчик переехал в Австралию и справился с синдромом дефицита внимания
https://vc.ru/life/49252-senior-razrabotchik-pereehal-v-avstraliyu-i-spravilsya-s-sindromom-deficita-vnimaniya

Как лечат синдром дефицита внимания и гиперактивности в России
https://www.the-village.ru/village/city/ustory/285860-adhd

Советы о том, как встречаться с женщиной с СДВГ, от женщины с СДВГ
https://www.vice.com/amp/ru/article/zmezy3/sovety-o-tom-kak-vstrechatsya-s-zhenshinoj-s-sdvg-ot-zhenshiny-s-sdvg

Существует ли СДВГ у взрослых?
http://go.batenka.ru/DbJE


«Дьявол» комплекса дефицита внимания: новая болезнь занятых людей
https://vc.ru/hr/88772-dyavol-kompleksa-deficita-vnimaniya-novaya-bolezn-zanyatyh-lyudey

Дорогие товарищи! Прошёл ровно год с момента создания московской группы поддержки для людей с СДВГ.

За этот год мы многому научились, а самое главное - мы теперь точно знаем, что ничто не заменит поддержку своей группы.

Каждый из нас - львёнок, который наконец-то нашёл свой прайд 🦁 🦁 🦁

И в следующую субботу, 29.02, мы хотим устроить юбилейную встречу, чтобы отпраздновать целый год встреч и поддержки друг друга! Приглашаем всех: и постоянных участников, и тех, кто давно к нам не забегал, и тех, кто только хочет прийти в первый раз - отличный повод познакомиться с себе подобными, так сказатб 😜
Как обычно, суббота, вечер, метро Щёлковская.
Координируемся тут: @ADHDMoscow

Обожаю Коняева

​​​​Ассоциация каналов и чатов Телеграм, имеющих прямое отношение к психиатрии и/или психическим расстройствам

Бот для связи: @AssociationPPT_bot

Кстати, сегодня наоборот солнце! Если вы в Москве, не упускайте шанс, срочно идите на улицу ☀️☀️☀️

Ахахах

Какая простая, но важная фраза! Говорите её себе в зеркало почаще

У тебя достаточно времени.

Кстати, было дело. Ехал я по сельской дороге, машину трясло, я боялся, что она развалится. А потом такой думаю - "блин, зачем я еду так быстро? Я же могу ехать медленнее"

Судя по лицу Коняева - никак

Так и живем: https://www.youtube.com/watch?v=OJa8WneGnQA

а это к восьмому марта. я думала, что кидала уже эту статью сюда - но почему-то её нет в ссылках канала, так что пусть будет

https://www.google.com/amp/s/www.vice.com/amp/ru/article/ypaakb/ya-dumala-chto-ya-tupaya-nevidimye-trudnosti-zhenshin-s-sdvg