Прокрастинация/СДВГ
1.23K subscribers
522 photos
26 videos
17 files
76 links
Это канал о прокрастинации, мотивации, "лени" с точки зрения нейромедиаторов и гормонов. Основан на исследованиях СДВГ (Синдрома Дефицита Внимания и Гиперактивности)

(Но на самом деле это канал для мемов)


@DrD0PAMINE
Download Telegram
Флаг для нации прокрастинации.

(Я пока сделал фон, остальное потом добавим)
🫡40😁33❤6❤‍🔥3🤝3
💯29🌚5❤‍🔥2❤1
Добрый всем вечер
😁36💘7❤‍🔥4🎉2💔2🤝1
Всем привет! Помните тот проект по онлайн-коворкингу? Ребята расширяются, поэтому расскажу о них еще раз:

Нет мотивации, боишься начать или ошибиться, а может ждешь идеального момента и залипаешь в соцсетях вместо работы? Понимаем, у нас так же!

Проект “Конь не валялся” помогает справляться с прокрастинацией с помощью временной команды для онлайн-работы. Сейчас ребята тестируют новый формат — подбирают тебе временную команду для работы в онлайне под твой ритм и график (да, можно даже ночью 😉)

На фокус-сессиях тебя ждёт:
— понятная структура (работа по таймеру 50/10),
— поддержка от команды,
— пространство, где можно собраться, сфокусироваться и не быть одному.

🐴 Если ты устал всё делать в одиночку, откладываешь задачи и чувствуешь, что нужна опора — просто заполни форму. Участие бесплатное.


Работать проще, когда ты не один. Тыгыдык.
❤9👏4💘3🙏1
😁22🤣10❤‍🔥1
😁38🤣13🔥4🙏1💯1
Посвящается моим подписчикам
🥰31❤‍🔥5❤3🔥1
Кто как справляется с тем, что погода в наших широтах излечению депрессии мягко говоря не способствует?
😁22😭16❤7
🤯
❤‍🔥27💯10❤6
🫢
😁31😱8😢7🤨2
Мы?
😁53❤7💯4😭3🙏1
А вы пробовали работать по технике помодоро таймера? Типа 25 минут работа, 5 минут перерыв и заново.

У меня просто обычно не получается работать с перерывами, я втягиваюсь в работу и уже не хочу отвлекаться. Но зато это МОЩНЕЙШИЙ способ чтобы хотя бы приступить к задаче.

Напишите в комментариях о своем опыте работы по таймеру с перерывами
😁13💯9❤3❤‍🔥1
Прокрастинация/СДВГ
А вы пробовали работать по технике помодоро таймера? Типа 25 минут работа, 5 минут перерыв и заново. У меня просто обычно не получается работать с перерывами, я втягиваюсь в работу и уже не хочу отвлекаться. Но зато это МОЩНЕЙШИЙ способ чтобы хотя бы приступить…
Кстати #знаетеливы, что в виндовс есть встроенный инструмент "Часы"?

В нём куча всего полезного, в том числе можно ставить таймер работы/перерывов и закреплять поверх других окон (на скрине обвел красным эту кнопку).

Я вот только сегодня узнал😅😅
Сейчас вот по нему работаю, но отвлекаюсь на посты😅😅
❤14🔥9😱2🙏2❤‍🔥1🥰1
А расскажите про свои хобби и как долго удается поддерживать свое увлечение
🔥21😁9❤‍🔥1
Если уже не знаете под что работать, то вот вам идея
😁26❤4🤣3❤‍🔥1💩1🙏1
Поздравляем! Вы листали ленту так долго что наконец нашли дофамин
😁28🎉10❤5❤‍🔥2🙏1
Захват человечества откладывается потому что роботы прокрастинируют

Есть такой проект - "деревня агентов", там несколько нейросетей сообща выполняют задания онлайн, в том числе отправляют и принимают имейлы. Разработчики заметили, что нейросетям очень не хочется отвечать на письма и поставили им задачу "inbox zero", то есть разобраться со всеми входящими. Вот нейросеть Гугла взяла и ПРОСТО ОТПРАВИЛА В АРХИВ все 487 входящих писем вместо того чтобы на них отвечать. Примерно так же поступили и остальные нейросети😁😁

А вы часто откладываете процесс ответа на сообщения?
😁22🤣17🔥3❤2💔1
Давайте перед новым годом устроим спринт привычек!

Публично заявить "с сегодняшнего дня начинаю пробежки!" и реально начать ежедневные пробежки обычно не работает. Мозг получает ложное удовлетворение и т.д.
Мне кажется лучше работает сначала несколько дней продержаться, а затем уже похвастаться перед всеми. Поэтому предлагаю такой спринт:

• Пишем в комментах кто хочет участвовать (я тоже буду), но какую именно хорошую привычку будем делать – держим в секрете.
• Через 5 дней хвастаемся что получилось, и я опубликую пост-поздравление всех, кто участвовал.
• Затем можно повторить если понравится

Правила:
• Берем только одну привычку на один спринт
• Никому не рассказываем раньше времени
• Никакого давления на себя. Если чувствуете, что дольше 10 минут боретесь с собой чтобы выполнить сегодняшнюю норму, то уменьшаете до минимума (например 2-минутная прогулка вместо 20-минутной пробежки) и ставьте галочку на сегодня, чтобы это не сверлило мозг
• Допустимо сделать выходной если вы там в дороге или что-то такое

Пишите в комментариях кто готов и давайте завтра же стартуем. Войдем в новый год с новыми привычками!
🔥15❤1
Сегодня у меня прогресс - подал заявку, не дожидаясь крайнего срока приёма заявок (он через два дня), порадуйтесь за меня!

Кстати на правах админа расскажу, что я решил сделать проект онлайн-школы, где учебные материалы индивидуально рекомендуются, на подобие того, как рекомендуются видео на ютубе. Если среди подписчиков есть люди, шарящие в IT-проектах, то с радостью приму ваши рекомендации и советы (пока что мой единственный советник - чатгпт)
🔥20👏10❤‍🔥6🙏1