"ينبغي أن تكون الأولوية للتوعية بالملح غير الظاهر في ما نتناوله من طعام، بدلا من محاولة الامتناع عنه كلية."
"وربع ما نتناوله من الملح يوميا يأتي من إضافة الملح بشكل مباشر، بينما الثلاثة أرباع عبارة عن ملح مضاف في الأغذية التي نشتريها كالخبز والمرق وإضافات الطعام والأطعمة المصنعة."

كخبطة خفيفة على الرأس، هنا أمر لم أحسب حسابه إلا بعد قراءة هذا المقال الذي بدأت صباحي به، وهو محدودية فعالية محاولاتي من بداية 2018 لعيش "نمط حياة صحي" قدر الإمكان، والمتضمنة في جزء منها التقليل من تناول الملح، وماحصل هو قلة إدراكي وقتها للجزء "الغير ظاهر" من الملح في بعض ما أتناوله، أو حتى التساؤل عن كميته في بعضه، حتى فيما أظنه "طعاماً صحيًا". 😅
 مع الأخذ في الاعتبار أضرار "قلة الملح" وآثارها السلبية على الجسد ووظائفه الحيوية.
- سيريسلي!!
-(على ذمة BBC): آه واللهِ. 😣😂
- طيب ايش وضع العشرة شهور من هالسنة، قبل هالمقال؟
- "إنما العلم بالتعلم" ياعبير، تتعوض مع الشهرين والسنوات الجاية بمشيئة الله. 🌝😂


رابط المقال لمن يحب الاطلاع:
 http://www.bbc.com/arabic/vert-fut-46146089?ocid=socialflow_twitter

الكتاب: لو كان كافكا يملك هاتفاً نقالاً 
الكاتب: يونس بن عمارة 



مجموعة من النصوص اللطيفة، ما بين كافكا وسيوران، والإعجاز الأدبي للقرآن، وعدنان إبراهيم، إلى ريتشارد فاينمان و آينشتاين و موراكامي، الفلسفة والنحو والبلاغة وغير ذلك، لاشيء يجمع بينها سوى الجمال والخفة، أحببت انتقال الكاتب من موضوع لآخر (حتى في النص الواحد)، شعرت وكأني التقيت صديقاً قديمًا فجأة؛ فخرجت من دواخلنا كل الأحاديث المخبأة في نفس اللحظة؛ فكانت النتيجة أحاديث مشتتة لذيذة، مشوقة، وممتعة.
عمل مدهش، وأجمل ما فيه ما ذكره عن "الأدب الغرائبي" و "الالتزام الأدبي" للفنان الإنسان، وبالطبع تلك العناوين العديدة للكتب التي ستخرج بها منه، كتاب مثير للفضول، أحببته ❤.

3/5


#مراجعات_عبير
#توصية_كتاب

الكتاب: الحياة كما لو كانت نزهة "ويك إند"
الكاتب: نور البواردي


كنت بدأت بقراءة "لو كان كافكا يملك هاتفًا نقالاً " ليونس بن عمارة، وفي بداية الكتاب ذكر عدة كتب كتوصيات وترشيحات للقارئ، وكان من ضمنها هذا الكتاب، وضعته في الإعتبار مع غيره لقراءات قادمة غير مستعجلة.
وفي أول نص ليونس تحدث عنه، بمراجعة/قراءة طويلة إلى حد ما، وبلغة أنيقة، فضولي منعني من إكمال القراءة، فارتأيت التوقف عن قراءته والانتقال فوراً لما كتبته نور، ومن ثم الرجوع مرة أخرى ليونس؛ حتى أستطيع أن أفهم لم هذه الدهشة في حروفه, ولم هذا الحب لحروف البواردي وشاعريتها. 

"ويحدث أن تمر في بالي، وأحبك" 
"كثير من قليلك، يجلب لي السعادة" 
قلم نور لطيف، دافئ، مرهف المشاعر، و ممتلئ بالحب والرقة، لغة خفيفة كخفة "الويك إند" بين أيام الأسبوع الطويلة والمرهقة، أحببت بعض النصوص، واستوقفتني أخرى لشدة جمالها ورشاقتها، وبعضها لم يكن على نفس المستوى.
إجمالاً، كانت تجربة جميلة استمتعت برفقتها.

 2/5


#مراجعات_عبير

الكتاب: قطار التقدم: مبادئ وأساليب للتغيير الشخصي
الكاتب: أ.د. عبدالكريم بكار



"التغيير ليس خيارًا، بل هو الخيار الوحيد"
 أظن أن من الجيد قراءة مثل هذه الكتب بين فترة وأخرى؛ لتيقظ عزيمتنا التي قد تكون في حالة فتور أو ركود، أو نكون نحن في حالة ملل و يأس ربما، وهذا ما فعله الكتاب معي، فرغم علمي المسبق بأغلب مادته، ورغم الأسلوب الذي أصابني بالملل في بعض الأحيان، إلا أنني وجدتني أعيد حساباتي في بعض الأمور التي تكاسلت عن إتمامها، ونفض الغبار المتراكم عن تلك القرارات التي نويت فعلها لكنها دخلت في تأجيل لا ينتهي بحجة أعذار غير مقنعة، كما أنه جعلني أفكر في الإيجابيات والنعم العديدة التي تحيط بي بشكل أكثر امتنانًا.
برأيي أن الكتاب ليس بالممتاز أو المدهش، وقد تكون مادته معروفة وبديهية للبعض، لكن ربما يكون سببًا في تذكيرك بقرارات مؤجلة، أو سببًا لدفع عزيمتك إلى حيز الوجود، أو سبباً للتخلص من القلق أو الملل الذي قد يلف حياتك ويكدر صفوها. 

تقييمي 2/5


#مراجعات_عبير

الكتاب: آخذك وأحملك بعيدًا
الكاتب: نيكولو أمانيتي
ترجمة: معاوية عبدالمجيد


رواية مجنونة بلا شك، عظيمة ببساطتها، بسلاستها، بالصدق الذي تشعرك به، بتداخل الأحداث والشخصيات في حبكة مثيرة، وفي واقعية أبطالها، شعرت بأن هذه هي الحياة الإيطالية رغم أني لا أعرف عنها شيئًا، مجتمع غريب تفرحه رقصة أو رشفة من كأس، يقدس رغباته وحاجاته بشكل عجيب، وأكثر ما لفت انتباهي هو التشبيهات اللتي استخدمها أمانيتي، تشبيهات مضحكة ومعبرة في نفس الوقت، اللغة -رغم جرأتها التي صدمتني كثيرًا- إلا أن ذلك لم يؤثر على استمتاعي بهذا العمل، رواية تسعدك، وتضحكك، وتصدمك، وتبقي فمك مشدوهاً, وفي النهاية تحزنك وتجعلك تتمنى أن تكون الحياة في الواقع أخف حزنًا.
رواية عجيبة، تشعر بقراءتها بفرحة وخفة، والترجمة متقنة بشكل يجعلك تحترم الترجمة والمترجم، شكرًا معاوية عبدالمجيد، شكرًا مسكيلياني على هذا الجمال ❤.

تقييمي 4/5


#مراجعات_عبير
هل يمكن وضعها في #توصية_كتاب ؟ لا أعلم لكن ربما الأربع نجمات كفيلة ببعض التشجيع للبعض، للبعض. 😅

الكتاب: التحول 
الكاتب: فرانز كافكا
ترجمة: مبارك وساط
الناشر: منشورات الجمل



أغلبنا نعرف كافكا و ارتباط كتاباته بالسوداوية و الكآبة حتى إن لم نقرأ له شخصيًا، و بروزه في هذا الجانب من خلال أعماله التي تعكس جزءًا كبيرًا من شخصيته وحياته المضطربة، إلا أن قراءة هذا العمل -حقيقة- كانت متعبة ومؤلمة أشد الألم؛ فهنا يكشف لنا السيد "سامسا" بطل العمل و محور القصة، والذي هو وكافكا وجهان لنفس العملة، يكشف لنا كمًّا رهيبًا من الألم النفسي، الغربة الداخلية، العزلة، و الوحدة، الاختلاف عن الآخر، العبثية و اللاشيء، وإن شئنا القول قلنا: اللاعقلانية والجنون، لكن في ثوب إنساني بديع النسيج، لطيف المظهر، رغم داخله المرقّع أو المثقوب.
المسخ أو التحول أو أيًا كانت الترجمة الحرفية للرواية؛ تحكي عن إنسان يفاجأ بتحوله في صباح أحد الأيام إلى حشرة عملاقة، منبوذة، لا قيمة لها، و اختيار كافكا لهذا الكائن في غاية الذكاء؛ فهو –بالإضافة لاقتباسه لنعت والده له بالطفيلي أو الحشرة التي تعتمد على غيرها لتعيش- يصور قيمة الإنسان الطيب المحب لمساعدة الآخرين، والذي يرى نفسه خُلق ليُعطي لا ليأخذ، وبعد تحوله "الجسدي" يبتعد عنه الجميع و أولهم عائلته، وكأنه تلك الحشرة المكروهة والباعثة على الاشمئزاز، ورغم محاولاته في التقرب منهم و استلطافهم، إلا أنّ ذلك لا يجدي نفعًا، ورغم أن داخله الطيب، وعواطفه، وتفكيره، و وعيه، جميع ذلك ظلّ كما كان عليه قبل تحوله؛ إلا أن ذلك لم يشفع له كثيرًا، فهو مذنب لسبب لا يُعلم، وهو مُبْعَد لسبب لا يدَ له فيه، والأدهى إحساسه بالذنب، وموته الذي كان يعتبره خلاصًا لذلك الوضع الغريب.
رغم كرهي للحشرات إلا أن "غريغور" جعلني أتخيل نفسي لو كنت يومًا مكانه بتلك الصورة، كيف ستكون ردة فعل من حولي وتعاملهم معي، أو كيف سأتعامل أنا مع الوضع المخيف؟
أخيرًا.. صوّر لنا كافكا في صفحات قليلة ألمًا رهيبًا رافقه في حياته، فنثرهُ حبرًا يُقرأ حتى اليوم، ألمًا جعله يتنبأ بنهايته ربما، وبالتأكيد أن يخلق له أسلوبًا متفردًا و مميزًا في كتاباته القليلة التي وصلت إلينا.
يُقال أن هذا العمل من أعظم أعمال القرن العشرين وأكثرها تأثيرًا فيه، و تأثرنا به بعد 100 عام من نشره؛ لهو دليل آخر على استمرار عظمته، و عظمة كاتبه، والقيمة الأدبية الكبيرة التي التصقت به.

تقييمي 4/5

#مراجعات_عبير
#توصية_كتاب

الكتاب: ثلاثة جياد 
الكاتب: أري دي لوكا
ترجمة: نزار آغري 
الناشر: منشورات الجمل


" كونني صرت رجلًا آخر فلأن الكتب تستطيع أن تغير البشر أكثر من السنين والأسفار".
رواية جميلة، ما بين إيطاليا والأرجنتين، و ماريا وليلى، ما بين الأمس واليوم، ما بين كل ذلك تختبئ ذكريات وحكايات يسردها لوكا وكأنه يحادث صديقاً قديماً، أحب أسلوبه وطريقة سرده ووصفه لبعض الأمور: كالطبيعة والحب مثلاً، أحببته هنا كما أحببته في أعماله الثلاثة التي قرأتها من قبل، وإن كانت دهشتي هنا أقل، إلا أنه عمل لطيف، يضفي ليومك سعادة ويجعلك تشعر بالخفة.

تقييمي 3/5


#مراجعات_عبير
#توصية_كتاب

الكتاب: مرسى فاطمة
الكاتب: حجي جابر 
الناشر: المركز الثقافي العربي


بعد الطريق إلى "ساوا"، ثم إلى مخيمات اللاجئين في السودان، مرورًا بتجمعات "الشِفتا"، من هذا الطريق بدأت الرواية بجذب انتباهي، الحكايا التي كشفت لنا جانبًا مأساويًا لما يحصل للبشر هناك، يهربُ الإرتيريون في بلادهم من معسكرات التجنيد الإجبارية و آلامها، حتى تُقابلهم آلام أكبر قبل الحدود، و بعدها.
تلك الحكايات، كنتُ أقرأها بصوت أحدهم بعد أن حدّثنا عن تجربته الشخصية في "ساوا"، والحقيقة أن ما سمعتُه منه يفوق ما قرأته هنا بمراحل؛ لذا رأيتُ "ساوا" هنا لطيفة مقارنة بما سمعتُه عنها.
"مرسى فاطمة" لم تكن كما تمنيت، وأعترف أن الجانب الإنساني في الرواية هو ما شدني لإكمالها، الحياة الصعبة التي يحظى بها غيرنا على هذه الأرض، و ما يلاقيه البشر من بُؤس، و عذاب، و خيبات مُتتالية؛ لأنهم عاشوا في أوطان تكبر بآلامهم، و تصغر بهم، مفردة "الوطن" و ما نُسج حولها من معان و مشاعر، هذه الأمور -برأيي- أعطت للعمل قيمته. 
يبقى عملًا جيدًا ولطيفًا، لن تندم على قراءته على أي حال.

تقييمي 2/5


#مراجعات_عبير

الكتاب: إدرينالين
الكاتب: أحمد خيري العمري
الناشر: دار الفكر


أظن أن البعض -وللأسف أظنني منهم في الغالب- يفهم التدّين كما ذكر د. أحمد هنا "فهمًا فرديًا انعزاليًا"؛ بمعنى أن أكون أنا صالحًا مُؤديًا للواجبات والفروض، مُجتنبًا الكبائر والمحرمات، دون أن أُبالي بغيري، ف"كل نفس بما كسبت رهينة" وأيضًا "لاتزر وازرة وزر أخرى"، هذا الفهم الذي يظن أن العبادات التي تُؤدى وكأنها طوق نجاة يُتمسك به عندما تغرق السفينة، في حين أن الطوفان إن جاء لن يُفرق بين أحد، بل ربما يبدأ بك أنت! 
لايقصد الكاتب أن تنصح أو أن تأمر بالمعروف وتُخطّئ كل من لايعمل مثلك مثلًا كلا، فالقصد هنا أن تتألم أنت من الداخل عندما ترى عاصيًا أو متهاونًا أو متكاسلًا في أمر من أمور الدين، أن يتمعّر وجهك عندما يُنتهك حد من حدود الله، أن يُؤلمك قلبك ويغلي دمك عندما تُشاهد صديقًا أو قريبًا مثلًا لايُصلي ولايُبالي بأنه كذلك...
هذه الغيرة، وهذا التمعّر -كما يقول العمري- هو المقياس الحقيقي للتدّين من عدمه، وهو الأهم من المظاهر التي يظنها البعض أساس الدين، وربما أساس لرضى الرب ودخول جنته.
كنتُ أقرأ بعض الفقرات وتُصيبني تلك الرعشة أو الوخزة، ثُم أعيدُ قراءتها ثانية لأسقطها على واقعي، أبدأُ بعدها بالتفكير فيمن حولي، وفي نفسي، وفي ردة فعلي تجاه حدث ما: 
هل غضبتُ لأجل الله؟
هل ندمتُ عندما تركتُ إحداهنّ تعصي الله أمامي، وأنا أقنعُ نفسي أن لكل منّا عقل تعرف الله به؟
هل وهل وهل....، هل كان كل ذلك لله، وفي الله؟ 
كتاب رشيق، رغم قلة صفحاته إلا أن محتواه ذا أثر ليس بالقليل، أظنه سيكونُ عقد صلح بيني وبين كتب العمري بعد جزئين من سلسلة "كيمياء الصلاة" جعلتني أتوقفُ عن القراءة له.

٣/٥


#مراجعات_عبير
#توصية_كتاب

الكل يفشل ، لكنّ الحكيم هو من يتعلّم التواضع - كوستيكا براداتان / ترجمة: إبراهيم جركس
http://hkm.ma/2itZ2dI
...

"إذا فهمنا الفشل بطريقة مناسبة وصحيحة، فإنّه يمكن أن يكون علاجاً للغرور والعجرفة والتظاهر الزائف. قد يسحقنا الفشل، لكن ينبغي أن نسعى لخوض تجربته."

في الأيام الماضية وصلتني هدية لطيفة ورائعة جدًا، عبارة عن: لوحة + فواصل كتب + ملصقات باسمي من "متجر حرف"، هدية متميزة كونها يدوية من جانب، ومن جانب ثاني متعلقة بالكتب والقراءة، هدية شاركت مكتبتي الصغيرة في خلق جمال إضافي لتلك الزاوية من غرفتي، القريبة من الأمان والتي تبقيك "داخلها خارج العالم"، شكراً لهم من القلب، شكرًا كبيرًا. 💛

عن الدهشة المتكررة، والبهجة التي لا تمّل:
"لا يزال يجد الأمر مدهشًا أنه بعد استيقاظه بقليل في بعض الصباحات، وعندما ينحني لربط خيط حذائه، يشعر بسعادة كثيفة تغمره، سعادة طبيعية جدًا، يحس بأنه في وئام مع العالم، بأنه حي في الحاضر، الحاضر الذي يطوقه ويخترقه بخبر مبهج: إنه حي. يكتشف في داخله سعادة لا حد لها. لا يهم ما إذا كانت سعادة كبيرة حقا أم لا، فهو يجدها استثنائية، وهذا يبهجه."

اختراع العزلة | پول أوستر



#اقتباسات

"الذاكرة: المساحة التي يمكن أن يحدث فيها الأمر نفسه مرتين."

اختراع العزلة | پول أوستر



#اقتباسات

الكتاب: اختراع العزلة
الكاتب: پول أوستر
ترجمة: أحمد العلي
الناشر: دار أثر للنشر والتوزيع



"الحالة الشعرية في هذا النص تأتي من عمقه، من الأرض التي يحاول جاهدا قطار السرد أن يقطعها. هو أمر جليل أن تكتب عن أبيك. لكن الأجلّ من ذلك هو أن تخترعه من جديد، أن تقابله، وتدعوه إلى مقهى، وتسائله عن خياراته في الحياة وأسبابه وخلاصات عمره. لا مكان للذاكرة. فالأرض كلها ملعب للخيال."
هكذا يختصر أحمد العلي هذه المذكرات في مقدمة ترجمته له، مذكرات پول أوستر مع والده بدءًا من لحظة سماعه خبر وفاته المفاجئ، رجوعًا للماضي وتفاصيله الموغلة في الذاكرة، ذكريات ليست سعيدة في مجملها، غريبة، شبه خالية من التعبير عن الحب والاهتمام، مثقلة بالحزن والعتب، إلا أنها ذكريات عن الأب ومعه؛ فكيف تُنسى؟ وهل يمكن ذلك؟
رغم ذلك؛ نشعر بحزن الابن على هذا الرحيل الصامت، ولكنه حزنٌ بطريقته الخاصة، ونشاركه إياه بعواطفنا ودموعنا، وأيادينا على قلوبٍ تلهج بالدعاء؛ خوفاً من رحيل مماثل لوالد/ة من هذه الحياة، هذا الحزن الذي جعل پول يشاركنا هذه التفاصيل "الخاصة جدًا" بهذا القدر الكبير من الشفافية والانفتاح، وبهذه الرشاقة الآسرة، أتساءل: كيف استطاع ذلك؟! كيف استطاع تعرية الماضي بكل سيئاته بهذا الهدوء؟ وكيف تمكن من مواجهة نفسه، قبل غيره، بحقائق العائلة وتاريخها المخيف والغامض؟ ومن أين جاءت "شجاعة الفضح النبيل" لتلك الحيوات التي ننتمي إليها، وأثرّت في تكويننا وحياتنا بلا اختيار منا أمام ذواتنا، ثم أمام الملأ، وفي كتاب؟! وهل الحديث عن جانب مظلم -أو ما نظنه كذلك- عن الماضي والعائلة علناً، هل ذلك يبرره كون "حياة الكاتب ملك لقرّائه"؟ وإن لم يكن كاتباً، فهل يبقى الحكم ذاته؟ وهل طبيعي أن تكون ردة الفعل تجاه ما "يُفضح"، بهذه المبالغة في الإنكار من قبل من لهم علاقة بالأمر؟ نعم، ليس الجميع يستطيع فعل ما فعله پول هنا، إلا أنه -برأيي- نجح من خلال هذه السيرة في تخليد والده، وعائلته، وذكرياته، في مكان ما من ذاكرة قارئه.

من الكتب التي قرأتها بتمهل ولم أرغب بالوصول إلى نهايتها؛ لعظم وقعها على النفس، ما كتبه پول عن والده كان عظيماً، شاعريٌ حد الدهشة، حيٌّ حد الغرابة، مؤلم حد البكاء، مشاعر عديدة رافقت هذه القراءة: حب، خوف، متعة، حزن وحسرة، إعجاب، ومقارنة بين الشرق والغرب في هذا الجانب، ورغم الإختلاف؛ إلا أن قدسية العلاقة بين الأب وابنه تبقى متميزة بطريقة ما، في كل منهما.
من الأعمال العظيمة، والرائعة جدًا، الترجمة متقنة وأنيقة يشكر أحمد العلي على ذلك، والشكر موصول لدار أثر المتميزة دائمًا باختياراتها، وأعترف لولا القسم الثاني من الكتاب "كتاب الذاكرة: مطولات مقتطفة"، لولاه لما ترددت في تقييمه بخمس نجمات مستحقة؛ لأكتفي بالأربع بعد ذلك. من أجمل قراءات هذا العام، توصية. ❤
4/5


#مراجعات_عبير
#توصية_كتاب

"لم أشاهدك قط، من دون العالم؛ لأنني أعمى، لكنني أعزف خواطر عصاي، التي نقرت حافة رصيف جمالك مرة، فصارت خضراء، كما غصن"

عبدالعظيم فنجان | أفكر مثل شجرة



#اقتباسات