تحدي غيمات الخير ⁦🌧️⁩
الهدف منه التوعية في عادة موجودة وشائعة..
المشي ( أو تجميع الخطوات زي ما يسميها البعض )..
بحيث نمارسها بطريقة مناسبة ونستثمر نفس الوقت بسماع پودكاست (مقطع صوتي) مفيد وملهم..
حارفق رابط الپودكاست +
تنبيهات يرجى مراعاتها مع طريقة التقسيم على مدار اليوم +
صورة جدول يتم فيه تسجيل الخطوات إللي حققناها باستهداف زيادة 200 خطوة فقط بشكل يومي

🧚🏻‍♀✨🙏🏻 مح نخجل من خطواتنا انها قليلة
الجدير بالخجل اننا نشوف اجتهادات كتير حولنا واحنا رافضين نشارك عشان خطواتنا بس 3000 ⁦🤷🏻‍♀️⁩

محد مننا بطل خارق 😍 كلنا بنحاول نطور نفسنا ونسعى لكسب صحتنا.. وانا معااااك 🖐🏻

هالتحدي اللطيف بدأ بمجموعة بنات جمعنا حب الرياضة والحياة الصحية، وتطورت الفكرة لقروب يشارك التحديات مع الأشخاص اللي حوله على السناب، والانستقرام، الواتس، تليجرام، وغيرهم، الهدف منه انه نساعد الناس على اكتساب عادات صحية بالتدريج.
اول تحدي اتفقنا عليه: تحدي الخطوات، وكل يوم زيادة ٢٠٠ خطوة على خطوات الأمس، عن طريق حساب الخطوات بساعة رياضية، أو تطبيقات العدّ، وتدوين العدد بجدول التحدي، وعشان نستفيد أكثر؛ اعتمدنا تطبيق البودكاست كرفيق خلال الرحلة.


شاركونا خطواتكم اليومية، وابدأوا معانا تحدي الخطوات 🏃🏾‍♂️🏃🏻‍♀️
#تجارب_عبير

رفيقي هذا اليوم في تحدي الخطوات، بودكاست "أبجورة" للجميلة: لبنى الخميس، شاركت مقتطفات منه على Snapchat ، وأحببتُ إرفاقها هنا، مع رابط الاستماع، قراءة ممتعة.

⁃ "السعي وراء المثالية والكمال" ثقافة نشأنا عليها منذ الصغر، وسعينا لتحقيقها عند الكبر من خلال البحث عن الكمال في: الدراسة، اختيار الوظيفة، الأداء الوظيفي بعدها، الحب الذي نسعى للحصول عليه، والارتباط واختيار شريك الحياة، تربية الأبناء،...، وغيرها من الأمور.

⁃ قد يبدو الكمال نبيلاً، وغاية تستحق البذل، وسببًا للإحسان فيما نُقدّم ونفعل، لكنه في جانب منه يخفي شخصية مهزوزة، تخشى النقد، والفشل، الرفض، وتعتبر ذلك أمرًا شخصيًا، فالنقد -عندها- لذاتها، لا للعمل أو الفكرة التي قدمتها.

⁃ الكمال يجعلنا نرى ما حولنا، ومن حولنا، بمنظار الأسود والأبيض، الصح أو الخطأ، يكون أو لا يكون، الكل أو لاشئ، لا مكان للمناطق الرمادية والوسطية عند من يسعى له، وهذا أمر مرهق نفسيًا، وأحد الأسباب التي تجعل صاحبه يخشى الحديث عن فشله، أخطائه، طموحاته، توقعاته، أمام أقرب المقربين له، وربما أمام نفسه أحيانًا.

⁃ للوالدين دور كبير في غرس هذه الثقافة عند الأبناء منذ الصغر، من خلال تقديم الهدايا والثناء للمتفوقين في أمر ما، كالدراسة مثلاً. (وبرأيي هذا قد يعتبر من التشجيع والدعم، وضرورة أحيانًا، لكن من الضروري أن لا نهمل غير المتفوق ولا نثني عليه علنًا، أو نشاركه بالهدايا المادية.)

⁃ "لا كمال في الكمال كما تظن"، تذكر أن أنفع التجارب، أفضل الأشخاص، أجمل العلاقات، هي التي تأتي بلا توقعات كبيرة.

⁃ "نحن بالإتقان، لا الكمال، نصبح أفضل"
الكمال لا يعني عدم الطموح، أو المثابرة والاجتهاد لتحقيق أمر ما، في الحقيقة "نحنُ مطالبون بالسعي، لا كمال النتيجة" كما يُقال.

رابط البودكاست:
https://podcasts.apple.com/sa/podcast/%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%83%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D8%A3%D8%A8%D8%AC%D9%88%D8%B1%D8%A9/id1272687671?i=1000465009967

و هنا رابط حسابي على Snapchat ، أشارك فيه بعض يومياتي، مع بعض الكتب، أسعد بتواجدكم يا أصحاب🌝:
https://www.snapchat.com/add/abeerbash_1993

#اقتباسات

وبانتهاء سبتمبر، ينتهي تحدي القراءة الذي وضعته لنفسي في بداياته، كان الهدف: قراءة ثلاث كتب، والنتيجة: خمس كتب بحمد الله، سعيدة بإنجازي، وسعيدة بحصيلتي من الكتب، وبالمعرفة التي اكتسبتها من كل منها.
سبق وأن أرفقت مراجعة لأولها هنا، والآن سأرفق اثنتين، والبقية متى ما تيسرت كتابتها بإذن الله.

#تحدي_سبتمبر ٢٠٢٠
#تحديات_عبير

الكتاب: حلية الوقار لجيلٍ عطره الأدب
الكاتب: علي جابر الفيفي
الناشر: دار الحضارة للنشر والتوزيع


الكتاب يجمع مجموعة من الأحاديث النبوية الصحيحة في جوانب عدة، تندرج معظمها تحت بند الأخلاق والتربية، ولأنه موجّه بدرجة أولى للناشئة والأطفال؛ فقد كُتب بلغة بسيطة وأسلوب سهل، يفهمه القارئ مهما بلغت ثقافته، ومهما كان عُمُره، وحتى الأحاديث النبوية التي تم جمعها؛ راعى فيها الفيفي سهولة اللفظ والعِبارة، وسهولة الحفظ كذلك.
مما يُحسب كميزة لهذا الكتاب أيضًا، تصنيفه للأحاديث في أبواب: أدب القلب (أحاديث الحياء، والقناعة، والأخوة في الله،...)، أدب اللسان، أدب الحقوق، أدب الرحمة، أدب المجتمع، أدب الصداقة، أدب اللباقة والجمال.
يضاف لذلك؛ اشتماله على معاني الكلمات لكل حديث، مع شرح بسيط له، وتعداد للفوائد، وخُتم باقتراح عملي يمكن تطبيقه في المدرسة، أو المسجد، أو مع العائلة، وبرأيي أن التطبيقات كانت واقعية، لطيفة، ويسيرة التطبيق.
بالنسبة لي، هذا كتاب ممتاز للفئة المستهدفة، وهو ممتاز كذلك للآباء والأمهات والمعلمين، خاصة إن شاركوا الأبناء قراءته بشكل جماعي، فنحنُ اليوم قد نجد صعوبة في تعليم أطفالنا أخلاق نبينا صلى الله عليه وسلم، ليس بالعمل والاقتداء فقط، وإنما في المعرفة والتعلم كذلك، و في إيجاد الطريقة المناسبة لإيصال المعلومة إليهم، مع الفوضى المعرفية التي نعاصرها، وتعدد المُشتتات والملهيات من حولهم.

كتاب رائع، جزى الله كاتبه، وناشره، خير الجزاء.
توصية.

٥/٣

#مراجعات_عبير
#توصية_كتب
#كتب_اطفال

الكتاب: السلوك هو كل شيء
الكاتب: Peggy M. Anderson
ترجمة، ونشر: مكتبة جرير


٢٦٥ اقتباس جُمعت في كتاب واحد، عن التشجيع، التفاؤل، الاجتهاد، العمل، الحُلُم، الصبر، التفكير، الثقة بالنفس، وغيرها.

"أن تلاحق حتى ظل الأفضل، خيرٌ من أن تبقى قانعًا بالأسوأ".

"ما نقبله وما نرفضه من أمور كل يوم، يقرر نوعية الحياة التي نحياها".

"ما من أحد يعرف مايستطيع فعله؛ حتى يحاول".

"التفكير الإيجابي هو أن تتفاعل بإيجابية مع المواقف السلبية".


من الكتب التي تنتهي منها في جلسة واحدة، ليس سيئًا، لكنه ليس من نوعية الكتب التي أحب، لذا سأكتفي بالنجمتين.


#مراجعات_عبير
#اقتباسات

تحدي الخطوات انتهى كذلك، هنا النتائج، أعترف بأني لم ألتزم به حرفيًا، أقصد الزيادة اليومية في عدد الخطوات، لكن إجمالاً؛ أعتبرُ نفسي أنني نجحت باجتيازه. 🌝
خطوات الأمس، ٣٠ سبتمبر، كانت أكبر عدد خطوات أصل إليه، لا أذكر أنني سبق وأن تجاوزتُ العشرين ألف خطوة من قبل، والوصول لهذا العدد بحد ذاته، وبدون شعور بالتعب أو الإرهاق؛ أعتبره إنجاز آخر.
كل الشكر لصديقات التحدي: غيمات الخير، وبانتظار التحديات القادمة برفقتكم. 💛


#تجارب_عبير
#تحدي_سبتمبر ٢٠٢٠