Петь 🎤 полезно для здоровья. ВВС приводит данные научных исследований, согласно которым:

1⃣ Пение помогает лечить лёгочные заболевания и вообще полезно для лёгких.
2⃣ При пении нормализуются сердечные сокращения и кровяное давление
3⃣ У тех, кто любит петь хором, выше иммунитет, а еще у них развивается полезное для психики чувство сплоченности
4⃣ Петь полезно для мозга: в этот момент активизируется сеть нейронов в обоих полушариях, «зажигая» зоны, отвечающие за речь, движение, эмоции.
5⃣ Если в пении человек концентрируется на правильном дыхании (музыканты знают, о чем я), это снимает стресс.

Ну что, товарищи подписчики, теперь все по выходным в караоке?😉😉

Ох уж эти любительницы "вспыхнуть"... 🥹 Ну и Рената великолепна 😃

Если у тебя есть друзья твоего пола, ты проживешь дольше – это ученые доказали на примере дельфинов 🐬🐬🐬

Испытуемые самцы индо-тихоокеанских афалин в Западной Австралии, имеющие надежных партнеров-самцов младше себя (именно друзей, помогающих добывать еду и защищаться от хищников), прожили дольше тех, что жили в больших хаотичных стаях. Изношенность организма дельфинов ученые определяли по «эпигенетическим часам» - специальному методу анализа ДНК (у дельфинов брали биопсию кожи). Так вот самцы с высоким индексом прочности связей оказались эпигенетически моложе своего хронологического возраста 👍.

Как рассказывает журнал Communications Biology, небольшие по численности «мужские братства» 🤝могут жить в австралийских водах десятилетиями 👌👌, защищая друг друга и своих самок, при этом у них даже снижен уровень стресса.

Ученые предполагают, что крепкие социальные связи – это путь к долголетию у всех млекопитающих, в том числе и у людей.

Journal of Psychiatric Research рассказывает об эксперименте, доказавшем, что недостаточное освещение может вызвать депрессию.

У 20 юношей и девушек с помощью акселерометров отслеживали режим сна и бодрствования, проверяя при этом уровень кортизола – гормона, отвечающего за стресс. 📉Половина испытуемых проводила период с 8 и до 12 часов при белом свете ламп (по уровню освещенности – как зимой в пасмурный день), вторая – при желтом свете ламп, который намного слабее белого.

В итоге те, кто находится в помещении при слабом освещении 💡 , стали спать по ночам на 25 минут меньше, 😞😞, причем их фаза быстрого сна сдвинулась по времени. Более того, после восьми суток эксперимента испытуемые, жившие при слабом освещении, начали жаловаться на сонливость и нарастающую грусть. И хотя их уровень кортизола не отличался от уровня в другой группе, по внешним признакам они явно находились в стрессе и, как уверены ученые, были близки к депрессии.

Вы же замечали, что недостаток солнца портит настроение?

Иногда лучше спросить прямо 😅

Ах, эти позитивные встречи с коллегами...

Вы как относитесь к медитации? Оказывается, определенный ее вид (медитация сфокусированного внимания) помогает вывести из мозга токсины - подобно тому, как это происходит во время глубокого сна. 👌👌Об этом пишут авторы исследования в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Уточним, что в течение дня в головном мозге откладываются токсичные белки, а также другие побочные продукты нейронной активности, и важно, чтобы они регулярно удалялись, а не накапливались. В противном случае это может привести к нейродегенеративным заболеваниям – например, болезни Альцгеймера или Паркинсона. Когда человек погружается в глубокий сон, каналы мозга, по которым протекает нейрожидкость, расширяются, и токсины выводятся.

Так вот то же самое происходит и во время бодрствования - физиологическое состояние глубокой медитации 🧘‍♀️🧘‍♂️ фактически имитирует глубокую фазу сна. 23 специалиста по медитации с опытом не менее 3700 часов прошли МРТ-исследование в двух состояниях - «свободного блуждания мыслей» и медитации в стиле «сосредоточенного внимания» (концентрируясь на своих ощущениях и на дыхании). Так и выяснилось, что при медитации меняется динамика движения жидкости в головном мозге.

Если исследование получит подтверждение 👌, медитацию можно будет назначать пациентам для профилактики нейродегенеративных заболеваний.

Сколько денег нужно для счастья? 💰Психологи из университета Бата провели на этот счет масштабное исследование с участием 8 тыс. человек из 33 стран на разных континентах. Всем задавали один и тот же вопрос: «Какую сумму вы хотели бы выиграть в лотерею для того, чтобы ваша жизнь стала абсолютно счастливой?». Нужно было выбрать один из вариантов ответов с суммами, варьировавшимися от 10 тыс. до 100 миллиардов долларов.

Итак, результаты. Почти никто не выбрал максимально крупную сумму. 86%, то есть подавляющее большинство, ответили, что им достаточно 10 миллионов.
В некоторых государствах опрошенные вообще, как сговорившись, выбирали 1 миллион😅. А ведь если разбить его на количество лет, которые в среднем предстоит прожить человеку опять же среднего возраста, по сути это не так и много: скромная ежемесячная зарплата 🤔, которой не в каждой стране хватит на комфортную жизнь.

А вас бы какая сумма устроила?

Если партнер намного младше, сколько бы ни приводили примеров из статистики, где явно прослеживается интерес юношей к милфам+, у женщины нет-нет да и возникнет неуверенность 😉.

А когда тебя прямым текстом посторонние называют "мамой"? Да еще и при всех - чтобы уж ударить так ударить...

Вот, пожалуйста - лайфхак для смелых👌.

Кстати, как вам? Или слишком?