عوامل اخرى تهم الزوجين
_________________________________
هناك العديد من الستراتيجيات التي تساعد على تحسين مستوى الخصوبة يجب ان تراعى من قبل الزوجين وليس من طرف واحد. كذلك يجب ان نعلم ان مستوى الخصوبة مرتبط ارتباط وثيق بمستوى الصحة عند الزوجين. لذلك من اهم الستراتيجيات التي يعتمدها الزوجان لبناء اساس صحي متين هي:
.
اعتماد اُسلوب حياة صحي:
.
المحافظة على وزن صحي وعدم التذبذب بالصعود والنزول. الوزن الزائد هو احد ألأسباب الرئيسة لعدم الخصوبة. .
.
تناول كميات كافية من الفوليت:
.
انخفاض مستوى الفوليت يحد من الخصوبة عند الزوجين وكذلك كن عدد الحيوانات المنوية. .
النوم الكافي في ساعات النوم المحددة:
.
النوم في ساعات الليل المحددة أساسي للصحة. والتذبذب بالنوم والسهر مرتبط بضعف الحيوانات المنوية. .
تناول الجوز: الحرص على تناول مضادات الأكسدة مثل الجوز بشكل يومي لحماية مستوى الخصوبة. .
تناول المكملات:
.
مثل مضادات الأكسدة وغيرها لتعويض اي نقص في النظام الغذائي وضمان نوعية جيدة من الحيوانات المنوية. .
تجنب منتجات الصويا:
.
تدخل الصويا في تركيبة اكثر الاغذية والمعلبات الجاهزة. يجب قراءة مكونات اي طعام جاهز والتأكد من خلوه من اثر لمنتج الصويا لانها من أسباب تفشي انخفاض مستوى الخصوبة في العالم. . .
_________________________________
هناك العديد من الستراتيجيات التي تساعد على تحسين مستوى الخصوبة يجب ان تراعى من قبل الزوجين وليس من طرف واحد. كذلك يجب ان نعلم ان مستوى الخصوبة مرتبط ارتباط وثيق بمستوى الصحة عند الزوجين. لذلك من اهم الستراتيجيات التي يعتمدها الزوجان لبناء اساس صحي متين هي:
.
اعتماد اُسلوب حياة صحي:
.
المحافظة على وزن صحي وعدم التذبذب بالصعود والنزول. الوزن الزائد هو احد ألأسباب الرئيسة لعدم الخصوبة. .
.
تناول كميات كافية من الفوليت:
.
انخفاض مستوى الفوليت يحد من الخصوبة عند الزوجين وكذلك كن عدد الحيوانات المنوية. .
النوم الكافي في ساعات النوم المحددة:
.
النوم في ساعات الليل المحددة أساسي للصحة. والتذبذب بالنوم والسهر مرتبط بضعف الحيوانات المنوية. .
تناول الجوز: الحرص على تناول مضادات الأكسدة مثل الجوز بشكل يومي لحماية مستوى الخصوبة. .
تناول المكملات:
.
مثل مضادات الأكسدة وغيرها لتعويض اي نقص في النظام الغذائي وضمان نوعية جيدة من الحيوانات المنوية. .
تجنب منتجات الصويا:
.
تدخل الصويا في تركيبة اكثر الاغذية والمعلبات الجاهزة. يجب قراءة مكونات اي طعام جاهز والتأكد من خلوه من اثر لمنتج الصويا لانها من أسباب تفشي انخفاض مستوى الخصوبة في العالم. . .
الهدف من مشاركتي لكم وجباتي ان تكون عندكم فكرة للبدائل الصحية لنظامكم الغذائي .. واني اشجعكم على شغل الاورجانيك وشغل البيت .. لصحة ولمزاج ولنفسية افضل ...ريوقي اللذيذ .. فول بالليمون والطماط والكزبرة والبقدونس ومعجون الثوم والملح والكمون ... سلطة ... وخبزة التورتيلا 😋
صلصة الصويا .. اضافة صحية ممتازة لنظامكم الغذائي .. بالاضافة للطعم اللذيذ صلصة الصويا فيها انزيمات حية تنشط افرازات العصارات الهاضمة للطعام .. وتعادل الزيادة في الحموضة او القلوية من خلال تأثير الاحماض الموجودة في صلصة الصويا على امتصاص الزيادة في القلوية والتأثير على الاطعمة الحمضية ... وتقوي حالة القلب .. وصلصة الصويا فيها احماض امينية تكمل الاحماض الامينية الموجودة في الانظمة الغذائية المختلفة .. حاولوا دايما تختارون النوعية اللي مافيها سكر ❤
حرصوا على ان الادوات اللي تستخدمونها في الاكل او الشرب مايكون عليها عبارات او صور سلبيه لان حسب دراسة يابانية ان الاكل والشرب يتأثر بهالنوع من الطاقة ... فاذا مكتوب شي عن الغضب مثلا او صورة تعكس هالشي بتنتقل الطاقة للشخص اللي ياكل بالاواني ... واذا كانت عبارات او صور ايجابيه راح تاخذون نفس الطاقة ❤️❤️❤️