منقول من الأستاذة غيداء الداوود 👆

منقول من اخصائية التغذية والطب البديل فاديه الثبيتي 👆

منقول من اخصائية التغذية ريم لعنزي 👆

علاج المثانة العصبية من خبير الطب العربي والشرقي علي مال الله👆

_شهر نيسان وأيار هو وقت مثالي لدعم الكبد عبر تناول أطعمة خفيفة ومنعشة، مع التركيز على التنظيف الطبيعي للجسم وتعزيز الحالة النفسية ، بإمكانك أن تعتبر هذه الشهر هو شهر الولادة الجديدة كما يحدث في الطبيعة تماماً يحصل في جسدك أيضاً.
لذلك يفضل التركيز على الأطعمة التالية لدعم صحة الجسد في هذا الوقت من العام:
-الخضروات الورقية الخضراء:
الكزبرة، البقدونس، والهندباء(مفيدة لتطهير الكبد).
-الأطعمة ذات الطعم الحامض الخفيف:
مثل الليمون، الخل الطبيعي (تعزز وظائف الكبد، ولكن يجب تناولها باعتدال).
-الأطعمة المُرّة:
مثل الجرجير، الهندباء، والخرشوف(تحفز إفراز العصارة الصفراء وتنظف الكبد).
-الحبوب الكاملة والبقوليات:
مثل القمح الكامل القاسي، الشوفان، والعدس(توازن عمل الأعضاء وتغذي الدم).
-الفواكه والخضروات الطازجة:
مثل الجزر، الفجل، والتفاح (تنعش الجسم وتدعم الهضم).
-الأعشاب والتوابل:
مثل الزنجبيل الطازج، النعناع، والكركم(تحسن الدورة الدموية وتقلل الالتهاب).

_ولنتائج أفضل في هذا الفصل تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية ، ومارس الرياضة وتجنب التوتر والغضب، حيث يرتبط صحة الكبد بالمشاعر العاطفية الحادة.
ملاحظة: صيانة الجسم تكون في أوجها في هذا الوقت من العام، استغل النصائح السابقة لتشعر بحيوية فصل الصيف أكثر.

استشاري التغذية والصحة ياسر ظاظا
https://www.facebook.com/yaser.zaza.52?mibextid=ZbWKwL