This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نظیر نداره دانشگاه مازندران 🙂↔️
💙 |@Angizeh_konkore|
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🤨5✍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آینده حسرت گذشته‌ست ...
💙 |@Angizeh_konkore|
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
یه شکرگذاری حرفه‌ای معمولاً به این شکل هست که عمیقاً و با تمرکز بیشتر از چیزهایی که داریم تشکر کنیم، حتی برای چیزهای کوچیک..
روی قسمت خاکستری رنگ ضربه بزنید تا متن کامل براتون بیاد .
1. لحظه‌ای در سکوت بایست و تمرکز کن: ابتدا نفس عمیق بکش و خودت رو در لحظه حاضر ببین. سعی کن از محیط اطراف احساس رضایت کنی.
2. شروع کن با چیزی که برایش شکرگزار هستی:
از چیزهایی که داری تشکر کن. مثلاً «ممنونم از سلامتی که دارم، که باعث میشه روزهایم رو با انرژی سپری کنم.»
تشکر کن از افرادی که در زندگی‌ات هستند، حتی اگر کوچکترین کمک‌ها رو بهت کرده باشن. مثلاً «ممنونم از دوستم که همیشه حامی من بوده.»
3. شکرگزاری برای چیزهای کوچیک: به چیزهای جزئی و روزمره توجه کن. این کار بهت یادآوری می‌کنه که حتی در سخت‌ترین لحظات، چیزهای زیادی برای شکرگزاری وجود داره. مثل: «ممنونم که امروز یه فنجان قهوه داغ نوشیدم که بهم آرامش داد.»
4. شکرگزاری برای چالش‌ها و یادگیری‌ها: حتی از سختی‌ها و چالش‌های زندگی هم میتونی تشکر کنی، چون این‌ها به رشد و یادگیری شما کمک می‌کنن. مثلاً: «ممنونم از چالش‌های امروز که به من یاد دادن چطور بهتر مدیریت کنم.»
5. تصویرسازی: حالا میتونی چشمانت رو ببندی و تصور کنی همه‌ی چیزهایی که ازشون شکرگزاری می‌کنی، به شکلی پررنگ‌تر و واضح‌تر در ذهنت نمایان می‌شن. سعی کن احساسات مثبت رو با خودت نگه داری.
6. اختتامیه مثبت: در پایان، جملاتی که باعث افزایش حس مثبت می‌شن رو برای خودت بگو. مثل: «امروز یک روز جدید است، و من به تمام زیبایی‌های زندگی توجه دارم.»
این کار بهت کمک می‌کنه که به ذهن‌ات یادآوری کنی که زندگی پر از موارد مثبت و ارزشمند هست و حتی در بدترین شرایط هم چیزهایی برای شکرگزاری وجود داره.
میتونی هر روز یه لحظه برای این شکرگذاری پیدا کنی و حتی نوشته‌های خودت رو نگه داری.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
امروز چقدر خودتو ب اهدافت نزدیک کردی؟!⏳💎
تعداد تست هارو توی کامنتا بگو💌
تعداد تست هارو توی کامنتا بگو💌
Anonymous Poll
15%
بیشتر از ۱۲ ساعت😎
14%
۹ تا ۱۲ ساعت😍
19%
۶ تا ۹ ساعت🤩
13%
۴ تا ۶ ساعت 🙂
6%
۲ تا ۴ ساعت🤗
8%
کمتر از ۲ ساعت 😔
24%
تلاشی نکردم🗿
امروز از چه ساعتی روزتو شروع کردی برای رسیدن به هدفت؟ ⏰☀️
Anonymous Poll
10%
🌄 قبل از ۵ صبح
13%
🌤 ۵ تا ۶ صبح
16%
☀️ ۶ تا ۷ صبح
22%
🌻 ۷ تا ۸ صبح
16%
🌞 ۸ تا ۹ صبح
14%
🌅 بعد از ۹ صبح
9%
🦦 نخوابیدم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38❤🔥3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زندگی یه فیلمه…
فارغ از حواشی ، بازیگر نقش اول فیلم خودت باش :)
اون کودک پر امید و آرزو رو وسط راه ول نکن رفیق🌱🥼
فارغ از حواشی ، بازیگر نقش اول فیلم خودت باش :)
اون کودک پر امید و آرزو رو وسط راه ول نکن رفیق🌱🥼
💙 |@Angizeh_konkore|
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥16❤5👍1🆒1
پنج تا انیمیشن امید بخش ، گرم ، حال خوب کن که باید بینی :
✨ My Neighbor Totoro (همسایه من توتورو) – آرام، کودکانه و پر از حس امنیت و مهربانی
🪙 Kiki’s Delivery Service – درباره رشد، استقلال و پیدا کردن جای خودت در دنیا، خیلی لطیف و دلنشین.
✨ Inside Out (درون و بیرون) – هم خلاقه هم عمیق، بدون اینکه سنگین بشه؛ آخرش دلت گرم میشه.
🪙 Paddington 2 – ساده، خنده‌دار و سرشار از انسانیت و خوش‌قلبی
✨ Song of the Sea – شاعرانه، موسیقی‌محور و آرام‌کننده، مثل یک لالایی تصویری.
💙 |@Angizeh_konkore|
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👏4
امروز چقدر خودتو ب اهدافت نزدیک کردی؟!⏳💎
تعداد تست هارو توی کامنتا بگو💌
تعداد تست هارو توی کامنتا بگو💌
Anonymous Poll
13%
بیشتر از ۱۲ ساعت😎
16%
۹ تا ۱۲ ساعت😍
17%
۶ تا ۹ ساعت🤩
15%
۴ تا ۶ ساعت 🙂
7%
۲ تا ۴ ساعت🤗
8%
کمتر از ۲ ساعت 😔
24%
تلاشی نکردم🗿
امروز از چه ساعتی روزتو شروع کردی برای رسیدن به هدفت؟ ⏰☀️
Anonymous Poll
8%
🌄 قبل از ۵ صبح
14%
🌤 ۵ تا ۶ صبح
24%
☀️ ۶ تا ۷ صبح
18%
🌻 ۷ تا ۸ صبح
11%
🌞 ۸ تا ۹ صبح
17%
🌅 بعد از ۹ صبح
9%
🦦 نخوابیدم
❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20❤🔥3👍1👎1👏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16☃1❤🔥1👎1
میخوای حالت خوب بشه؟ حوصله هیچی نداری و نمی‌خوای بزنی بیرون از خونه ؟ پس برو تو اتاقت و کلی خوراکی واسه خودت بخر و این فیلمارو نگاه کن »»»»
🎬 About time 2013
🎬 Love Rosie 2014
🎬 Begin again 2013
🎬 Letters to Juliet 2010
🎬 EAT PRAY Love 2010
🎬 Midnight in Paris 2011
🎬 Intern 2015
🎬 Pride & Prejudice 2005
🎬 Mrs. Harris 2022
💙 |@Angizeh_konkore|
🎬 About time 2013
🎬 Love Rosie 2014
🎬 Begin again 2013
🎬 Letters to Juliet 2010
🎬 EAT PRAY Love 2010
🎬 Midnight in Paris 2011
🎬 Intern 2015
🎬 Pride & Prejudice 2005
🎬 Mrs. Harris 2022
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7💔3🫡1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37😍2👍1
امروز چقدر خودتو ب اهدافت نزدیک کردی؟!⏳💎
تعداد تست هارو توی کامنتا بگو💌
تعداد تست هارو توی کامنتا بگو💌
Anonymous Poll
11%
بیشتر از ۱۲ ساعت😎
16%
۹ تا ۱۲ ساعت😍
14%
۶ تا ۹ ساعت🤩
14%
۴ تا ۶ ساعت 🙂
9%
۲ تا ۴ ساعت🤗
9%
کمتر از ۲ ساعت 😔
28%
تلاشی نکردم🗿
❤3
امروز از چه ساعتی روزتو شروع کردی برای رسیدن به هدفت؟ ⏰☀️
Anonymous Poll
7%
🌄 قبل از ۵ صبح
16%
🌤 ۵ تا ۶ صبح
21%
☀️ ۶ تا ۷ صبح
17%
🌻 ۷ تا ۸ صبح
15%
🌞 ۸ تا ۹ صبح
14%
🌅 بعد از ۹ صبح
9%
🦦 نخوابیدم
❤5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥81😭28❤14🌚2😴1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM