🔶موضوع فایل بالا👆: بار کج

✅ما در زندگی چیزی را به دست می‌آوریم که آن را طلب کرده ایم و به آن توجه داشتیم.

بار کج به منزل نمی رسد‼️


✅وقتی وارد رابطه‌ای می‌شوید و به فکر آن هستید که طرف مقابل را با ثروت، ماشین، زیبایی صورت و ظواهر جذب خود کنید قطعاً افرادی جذب تان خواهند شد که به دنبال ظواهر و مادیات هستند.


https://t.me/joinchat/AAAAADvbt8Hkx4JzA4OGmw

درود
لینک گروه میتونید دوستاتون رو دعوت کنید ب گروه ❤️🌸

🕉  جلوگیری از پرخاشگری با #تنفس :


هنگام خشم، شما به نفس بیشتری نیاز دارید. تنها از این وضع آگاه باشید و بدانید که هنگام عصبانیت شکل  تنفس شما تند می شود.

🕉 اگر در همان لحظه شما شروع کنید به آهسته نفس کشیدن بلافاصله اندیشه شما نیز تغییر خواهد کرد.

چون ارتباط مستقیمی بین نفس و اندیشه وجود دارد.
با تغییر شکل نفس کشیدن از فکری که باعث خشمگینی شما شده دور می شوید.

🕉 پذیرفتن خشم و نگاه کردن به آن و حالت های فیزیکی بدن به هنگام خشم باعث می شود که آگاهانه با پدیده خشم روبرو شده و آن را تحت کنترل خود در آورید

روز جهانی یوگا

فرخنده و مبارک باد

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🌹🌹🌹🌹🌹

باشد همگان در صلح و آرامش باشند

دعاي جهاني يوگا 🙏🙏🌸

‌‎♥️🌿باشد كه شاد باشى

‌‎باشد كه همه موجودات شاد باشند

‌‎باشد كه كسي كه به من طريق اگاهى  را آموخت شاد باشد

‌‎باشد كه كسي كه به من زندگي داد و مرا بدنيا آورد شاد باشد

‌‎باشد كه پدر و مادرم كه همه نيازهاي مادي مرا برآورده كردند شاد باشند

‌‎باشد كه تمام كساني كه در رنجند شاد باشند

‌‎باشد كه تمام موجودات در آب و خاك و هوا شاد باشند

‌‎باشد كه تمام تضادهاي دروني من حل شود و پاك شوم

‌‎باشد كه از حرص و آز و خشم و بيزاري رها باشم و صلح دروني حاكم شود

‌‎باشد كه اگاهى راستين زمين را روشن كند و تاريكيهاي معنوي حل شوند

‌‎باشد كه اگاهى در تمام ذرات زمين مستقر شود

‌‎باشد كه اگاهى در هر موجودي بيدار شود و هر خانه اي از صلح و آرامش لبريز شود

‌‎باشد كه شاد باشي باشد ، كه شاد باشم باشد كه همگي شاد باشيد
🙏🏼🌹🙏🏼🌹🙏🏼🌹🙏🏼🌹

#روزه_انگور

✅روزه انگور از هزاران سال پیش، در میان اقوام کشاورز زمین متداول بوده و در طب سینوی به تبرید انگور موسوم است.
در این روزه آهنگ شروع و به اتمام رساندن آن، باید دقیق و درست طبق برنامه باشد، تا نتیجه مطلوب به دست آید.
ميتوانيد براي روزه انگور موارد ذيل را انجام بدهید :
صبح ناشتا یک یا دو لیوان آب انگور خنک بنوشد.
بعد از گذشت نیم ساعت دانه های انگور را با پوست و هسته آن بخوريد.
می توانید از انواع انگورها استفاده کنيد.
تعیین اوقات:
رژیم انگور را باید مثلاً از ساعت ۸ صبح شروع کرد و هر دوساعت یکبار انگور خورد تا ساعت ۸ شب.
معمولا در اكثر سبكهاي انگوردرماني به منظور سم زدايي 10 روز را براي روزه پيشنهاد ميكنند. اما افرادی روزه 30 روزه انگور هم داشتند.
عوارض سم زدایی:
دل به هم خوردگی ، لاغری ، ضعف ، بی میلی به انگور (که علت آن وجود سموم در بدن است)
از روزه انگور به منظور درمان بيماري ها استفاده مي شود . بيماريهاي ذيل از جمله بيماري هايي است كه مي توان با روش انگور درماني معالجه نمود :
انواع سر درد- سرطان- درد مفصل كمر درد - ترشي معده - كوليت - كم خوني - روماتيسم - بيماري هاي كليوي - ديابت - نقرس- يبوست مزمن- اسهال- تصلب شراين - آسم - ناراحتي هاي كبدي - فشار خون - پوكي استخوان - ناراحتي هاي گوارشي- بيماري هاي حنجره- بيماريهاي پوستي- سل- جذام - هموروئيد- سنگ كليه - سوزش مجاري ادراري- مشكلات جنسي و نازايي- خستگي و بي حالي - پايين آوردن كلسترول خون - آلرژي و حساسيت.

🔸مقدمه ای بر یوگا

اگر نیرو بخشیدن به سیستم قلبی-عروقی،کشیدن و حرکت دادن ماهیچه ها و پرورش روح و ذهن در برنامه کاری شما میباشد پیشنهاد میکنیم با دقت این مطلب را بخوانید تا با اساس و پایه یوگا آشنا شوید.

آیا در جستجوی برنامه ورزشی هستید که هم یادگیری آن آسان باشد ، هم به وسایل کمی نیاز داشته باشد و هم در هنگام ورزش کردن روحتان آرامش یابد؟ اگر نیرو بخشیدن به سیستم قلبی عروقی ، کشیدن و حرکت دادن ماهیچه ها و پرورش روح و ذهن در برنامه کاریتان است ، با دقت مطالب زیر را بخوانید تا با اساس و پایه یوگا آشنا شوید.

🔹یوگا چیست؟

یوگا دانشی باستانی درباره بدن است که قدمت آن به 5000 سال پیش در کشور هند بر می گردد. یوگا از کلمه (yoj) در زبان سانسکریت گرفته شده که به معنای یکی کردن و وحدت است و در یوگا به ایجاد یکپارچگی بین ذهن، جسم و روح گفته می شود.

یوگیها معتقدند برای اینکه انسان بتواند با خود و دنیای اطراف خود در تعادل و هارمونی باشد باید به یکپارچگی جسم ، ذهن و روح برسد.برای یکی شدن این سه باید احساس ، کردار و بینش او در تعادل باشند.

یوگیها برای رسیدن به این تعادل فرمولی رابدست آوردند که از ورزش ، تنفس و مراقبه تشکیل شده که هر سه این ها قسمتهای اصلی یوگا را تشکیل می دهند. در یوگا از بدن مراقبت شده و به آن احترام گذاشته می شود زیرا که بدن اولین وسیله برای رشد انسان محسوب می شود.

تمرینهای یوگا گردش خون را بهتر می کند ، ارگانهای شکمی را تحریک کرده و بر روی سیستمهای غده ای بدن فشار می آورد که نتیجه آن سلامتی بهتر برای انسان می باشد.

یوگیها معتقدند که تنفس سرچشمه زندگی است و بر این اساس تکنیکهای خاصی را برای تنفس که کنترل تنفس و افزایش حجم ششها می باشد را بدست آوردند. آنها با تمرکز کردن بر روی تنفس ، خود را برای مرحله بعد یوگا که مراقبه است آماده می کنند.

یک تعبیر نادرست از مراقبه این است که مراقبه یعنی خالی شدن ذهن در صورتیکه مراقبه تمرکز و آرام کردن ذهن می باشد .

با تمرینات و تکنیکهای تنفسی ، سطح آگاهی بر روی بدن بالا رفته و می توان تمرکز خود را افزایش داد و استرسهای روزانه را از بین برد.

لطفا به تغییر برنامه توجه کنید

⭐سلام به همه همراهانم

جهت یادآوری قوانین کلاس و باشگاه رو خدمتتون عرض میکنم

لطفا بچه با خودتون نیارید 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏


♥️نظافت شخصی خود را رعایت کنید♥️

✅️لطفا قبل از کلاس استحمام کنید
و از مام و اسپری خوشبو کننده استفاده کنید

✅♥️♥️♥️لطفا لیوان شخصی بهمراه داشته باشید♥️♥️♥️

✅♥️حین کلاس آدامس نخورید♥️♥️

✅️کیف و وسایل شخصیتون رو در رختکن بگذارید

✅️🌹🌹🌹موبایل خودتون رو تحت هیچ شرایطی به داخل کلاس نیارید
گوشی رو سایلنت کنید(و نه ویبره!! ) و در رختکن بگذارید🌹🌹🌹

✅حتما قبل از شروع کلاس در باشگاه حضور داشته باشید و با حفظ آرامش و جهت رفاه همکلاسی هاتون به آرومی وارد کلاس بشید


✅🌹🌹لطفا سر کلاس و سانس مختص به مربی خودتون شرکت کنید و نه در سانسهای دیگه🌹🌹


✅❤❤غیبت های شما شهریه رو سوخت میکنه،مگر اینکه باشگاه تعطیل باشه❤❤❤

❗‼‼حتما بعد از استفاده از ابزار های باشگاه‼❓


🔹با نظم و به زیبایی کمربند ها رو گرد کنید

🔸🌹 و آجر و مت ها رو در جای مخصوصشون بگذارید🌹

❇️🌹🌹لطفا بعد از یکماه شروع به کلاس حتما مت شخصی تهیه کنید🌹🌹
مت های باشگاه عمومی هستند و جهت مواقع اضطراری افراد تهیه شدند
✅♥️♥️♥️لطفا شهریه کلاس رو در ابتدای شروع هردوره ماهیانه پرداخت کنید♥️♥️♥️

ممنون از توجهتون

روز مربی به مربیهای عزیز ودلسوزم مبارک

سلام دوستان عزیزم

❌توجه کنید❌

لطفا برای خود مت (زیر انداز) *شخصی* تهیه بفرمایید
مت های عمومی باشگاه صرفا جهت استفاده بچه های ثبت نامی جدید در شروع دوره ، و برای مواقع ضروری استفاده میشه
همچنین از نظر بهداشت بهتر هست که هرکس مت شخصی خودش رو داشته باشه
ممنون که توجه میکنید 🙏🏻🌹

صبر و سکوت نیروهای قدرتمندی هستند.🌱
صبر باعث‌ می‌شه که از لحاظ روحی و روانی قوی بشی.
سکوت باعث می‌شه که از لحاظ احساسی و عاطفی قوی بشی.

⭐سلام به همه همراهانم

جهت یادآوری قوانین کلاس و باشگاه رو خدمتتون عرض میکنم

لطفا بچه با خودتون نیارید 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏


♥️نظافت شخصی خود را رعایت کنید♥️

✅️لطفا قبل از کلاس استحمام کنید
و از مام و اسپری خوشبو کننده استفاده کنید

✅♥️♥️♥️لطفا لیوان شخصی بهمراه داشته باشید♥️♥️♥️

✅♥️حین کلاس آدامس نخورید♥️♥️

✅️کیف و وسایل شخصیتون رو در رختکن بگذارید

✅️🌹🌹🌹موبایل خودتون رو تحت هیچ شرایطی به داخل کلاس نیارید
گوشی رو سایلنت کنید(و نه ویبره!! ) و در رختکن بگذارید🌹🌹🌹

✅حتما قبل از شروع کلاس در باشگاه حضور داشته باشید و با حفظ آرامش و جهت رفاه همکلاسی هاتون به آرومی وارد کلاس بشید


✅🌹🌹لطفا سر کلاس و سانس مختص به مربی خودتون شرکت کنید و نه در سانسهای دیگه🌹🌹


✅❤❤غیبت های شما شهریه رو سوخت میکنه،مگر اینکه باشگاه تعطیل باشه❤❤❤

❗‼‼حتما بعد از استفاده از ابزار های باشگاه‼❓


🔹با نظم و به زیبایی کمربند ها رو گرد کنید

🔸🌹 و آجر و مت ها رو در جای مخصوصشون بگذارید🌹

❇️🌹🌹لطفا بعد از یکماه شروع به کلاس حتما مت شخصی تهیه کنید🌹🌹
مت های باشگاه عمومی هستند و جهت مواقع اضطراری افراد تهیه شدند
✅♥️♥️♥️لطفا شهریه کلاس رو در ابتدای شروع هردوره ماهیانه پرداخت کنید♥️♥️♥️

ممنون از توجهتون

سلام عزیزانم

روز جهانی یوگا رو پیشاپیش تبریک میگم 💕🧘🏻‍♀️

به همین مناسبت تصمیم داریم با دوست داران یوگا یک روز زیبا کنار همدیگه بسازیم ✨

برنامه روز جمعه ۲۲ خرداد
از ساعت ۵:۳۰ بعد از ظهر هست🥰

برای اطلاعات بیشتر و لطفا هماهنگی پیام دهید

☎️09178287685
☎️09399927685